Joskus halujen syttymistä voi auttaa se, että nautti ensin ihanasta kylpyhetkestä. Kuva: Shutterstock
Joskus halujen syttymistä voi auttaa se, että nautti ensin ihanasta kylpyhetkestä. Kuva: Shutterstock

Jos suhteen seksielämä on nuupahtanut, hyvät neuvot ovat tarpeen. Seksuaaliterapeutti jakaa parhaat vinkkinsä halujen herättelemiseen.

Parisuhteisiin mahtuu paljon erilaisia vaiheita. Erityisesti pitkiä suhteita voi koetella se, kun seksifiilikset laimenevat alkuhuuman jälkeen. Joskus halujen hiipumisen taustalla voi olla syvempiä ongelmia, mutta toisinaan syyksi paljastuu jotain huomattavasti yksinkertaisempaa.

Joskus seksi-into laantuu puhtaasti siksi, että asian eteen ei tehdä juuri mitään – tai ei tiedetä, mitä voisi tehdä. Tilanteen voi parhaimmillaan ratkaista yksinkertaisillakin muutoksilla. Ensin pitää toki löytää itsestään into harrastaa petipuuhia.

– Halukkuus seksiin lähtee usein pitkälti omasta itsestä. Ensin pitää miettiä, onko sinulla hyvä olla. Seksuaalisuus on osa ihmisen muuta hyvinvointia. Siitä ei voi vyöryttää vastuuta vain kumppanin harteille. Myöskään seksuaalisuuden saralla ei kannata ajatella niin, että toisen pitää hoitaa sinun nautintosi, erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström sanoo. 

Miten seksuaalisuuteensa voisi tutustua paremmin ja himonsa saada jälleen leimahtamaan, ihan itse?

Marja Kihlströmillä jakaa parhaat vinkkinsä:

1. Tee olostasi eroottinen.

”Ihmisen halu lähtee siitä, että hänellä on hyvä olla. Sen jälkeen on hyvä tiedostaa, mikä tekee hänen olonsa eroottiseksi, seksikkääksi ja haluttavaksi. Monille naisille makuuhuoneen suurin haaste on se, ettei näe itse itseään haluttavana. Oma kehonkuva voi olla vääristynyt.

Jos ajattelee olevansa vain ruma, on vaikeaa nähdä itsensä eroottisena muidenkaan silmissä. Mutta jos katsoo peilistä itseään, keskittyy hyviin puoliin ja ajattelee, että onpas minulla tukka kivasti ja kaunis katse, siitä tulee huomattavasti helpompaa. Itselleen voi opetella puhumaan lempeästi. Peilikuvaansa kannattaa tarkastella pikkuhiljaa arvostaen.

”Monille naisille makuuhuoneen suurin haaste on se, ettei näe itse itseään haluttavana.”

Jokainen tuntee itsensä eroottiseksi omalla tavallaan, erilaisten puitteiden keskellä. Yksi pukee päälleen lateksiasun, toinen tuntee olevansa sopivan seksikäs silloin, kun ei laitakaan mekon alle pikkareita. 

Siksi en voi kehottaa pukemaan päälle pitsipikkareita, jos se ei tunnu omalta. Mutta sen sijaan kannattaa miettiä, kävisikö vaikka suihkussa ja pukisi päälleen sen ihanan paidan, jossa tuntee olonsa itsevarmaksi.”

2. Tiedosta, mistä tykkäät.

”Joskus saattaa käydä niin, että kumppani löytää toisen nautinnon lähteet heti ja saa tempuillaan ihan sekaisin. Mutta aina homma ei mene yhtä suoraviivaisesti – eikä sen kannata olettaakaan menevän. 

Ei ole kumppanin tehtävä tietää, millaisesta kosketuksesta sinä pidät ja mikä saa sinut laukeamaan. Sinun tehtäväsi on selvittää, mikä saa sinut syttymään. Sen perusteella voit sitten ohjeistaa kumppaniasi, ja te voitte yhdessä tutkia toisianne. Kun tunnette toistenne mielihyvän kohteet, seksiin on kivempi ryhtyä.”

3. Älä kuuntele liikaa toisen toiveita.

”Sängyssä on toki tehtävä kompromisseja, koska siellä ei olla yksin. Seksihalut voi kuitenkin lannistaa se, että joutuu jatkuvasti tekemään kompromisseja. Omaa haluaan ei siis tarvitse lähestyä toisen halun kautta.

”Omaa haluaan ei siis tarvitse lähestyä toisen halun kautta.”

Jos toinen haluaisi sinun pukevan päälle pitsipikkarit, mutta sinun oloasi ne eivät tee seksikkäämmäksi, noudata omaa näkemystäsi. Jos sinulla on eroottinen, kiihottunut ja seksikäs olo mummokalsareissa, myös kumppanisi huomaa sen. Omista rajoista kannattaa pitää kiinni.”

4. Tutustu rohkeasti seksuaalisuutesi – myös sen harmaaseen alueeseen.

”Naiset, pornoa kannattaa kokeilla avoimin mielin. Sen avulla voi tutustua omaan seksuaalisuuteensa uusista näkökulmista. Pornoa on paljon erilaista, ja kehotan kaikkia tutustumaan eri lajeihin. Olisiko lesbo- tai ryhmäseksiporno sinun juttusi? Kokeile rohkeasti, mikä voisi kiihottaa sinua eniten. Ja anna itsellesi lupa kiihottua.

”Olisiko lesbo- tai ryhmäseksiporno sinun juttusi? Kokeile rohkeasti, mikä voisi kiihottaa sinua eniten.”

Ihmiset tunnistavat usein vain rajallisen osuuden omasta seksuaalisesta potentiaalistaan. Sen lisäksi on kuitenkin seksuaalisuuden harmaa alue, jolle ei aina syystä tai toisesta uskalla astua. Se on ihmisen eräänlaista seksuaalista potentiaalia, johon ei ole vielä tutustunut. Kannustan tarttumaan tähän alueeseen uteliaasti.

Jos porno ei sovi sinulle, eroottinen kirjallisuus voi toimia. Jotkut myös saavat intoa seksiin ja tukea omalle seksuaalisuudelleen lukemalla ihan puhdasta faktaa seksistä tietokirjoista.”

5. Muista, että seksi ei ole pelkkää seksiä.

”Seksi on vasta viimeinen etappi ihmisen kiihottumisessa ja nautiskelussa. Seksiä on niin monenlaista muutakin kuin yhdyntäseksi. Käsillä, suulla, jaloilla ja erilaisilla apuvälineillä voi nauttia seksistä joskus enemmän kuin yhdynnästä. 

Aina kaiken ei tarvitse myöskään johtaa seksiin. Joskus nautintoa voi tuoda pelkästään se, että makoilee kumppanin kanssa sohvalla katsoen Netflixiä ja toinen harjaa hiuksiasi. Antakaa toisillenne lempeä hieronta ja olkaa sylikkäin. Meillä kaikilla on joskus tarve olla toisen ihmisen sylissä.

”Joskus nautintoa voi tuoda pelkästään se, että makoilee kumppanin kanssa sohvalla katsoen Netflixiä ja toinen harjaa hiuksiasi.”

Tutkimusten mukaan haluttomuudesta kärsivien suhteissa kosketetaan muutenkin vähemmän. Jos haluat enemmän himoa suhteeseen, muista siis koskettaa monilla tavoilla. Nautinnollinen kosketus on paljon muutakin kuin käsi housuissa -tyyppinen suora toiminta. Ota selvää, millaisista ei-eroottisista kosketuksista kumppanisi pitää.”

Kysyimme lukijoiltamme, miten parisuhteen vallanneesta seksittömyydestä pääsee eroon. Koostimme vastauksista parhaat vinkit.

1. Ehdota seksiä suoraan.

Aina seksilakon katkeamiseen ei tarvita sen kummempia vippaskonsteja, kertoo 49-vuotias nainen:

”Lapsiperheen arki ja muutenkin raskas elämäntilanne johti meillä siihen, ettei seksiä ollut lainkaan. Kynnys ehdottaa seksiä kasvoi, kun tauko piteni. Yli vuoden kuivan kauden jälkeen tartuin härkää sarvista ja ehdotin seksiä suoraan, kun olimme kahdestaan kotona ja lapset muualla. Puoliso ilahtui ja oli heti mukana. Siitä se sitten lähti.”

”Totuttelimme seksiin hitaasti uudelleen. Viime kerrasta oli niin pitkä aika, että kyllähän se jo jännitti.”

2. Järjestäkää seksille aikaa.

Seksittömyys voi johtua yksinkertaisesti siitä, ettei seksille järjestetä aikaa. Tämän ovat huomanneet niin tutkijat kuin kyselyymme vastannut 42-vuotias nainen. Hänen vinkkinsä kuivan kauden selättämiseen on se, että seksi kannattaa rustata allakkaan:

”Kun seksiä ei kuulunut vuoteen, säikähdin. Ajattelin, että tilanne on mennyt jo liian pitkälle ja kohta se jää päälle. Kerroin huoleni puolisolle. Onneksi hän ymmärsi ja oli samaa mieltä. Seuraava askeleemme oli se, että järjestimme toden teolla kahdenkeskistä aikaa ja rauhaa. Totuttelimme seksiin hitaasti uudelleen. Viime kerrasta oli niin pitkä aika, että kyllähän se jo jännitti.”

3. Keskustelkaa, keskustelkaa, keskustelkaa.

Tutkimusten mukaan ne parit, jotka puhuvat seksistä, myös harrastavat sitä enemmän ja ovat seksielämäänsä tyytyväisempiä. 23-vuotias nainen kertoo, että hänen kuiva kautensa on helpottanut keskustelujen avulla:

”Suhteessamme on ollut seksittömiä aikoja sen takia, että minulla on välillä kipuja, jotka estävät yhdynnän kokonaan. Kumppaniani harmittaa asia todella paljon. Siksi se häiritsee minuakin enemmän. Tilanteeseen on auttanut se, että puhumme ja mietimme asialle myös ratkaisua yhdessä.”

”Pyrimme arvostamaan toisiamme, selvittämään ristiriidat ja osoittamaan välittämistä muutenkin kuin seksillä.”

4. Osoittakaa hellyyttä muutenkin kuin seksillä.

”Yhdessä vaiheessa suhdettamme seksiä ei ollut melkein vuoteen. Syynä oli kummankin sairastelu, stressi ja rahahuolet, jotka aiheuttivat riitoja. Niinä aikoina parhaiten toimi se, että pyrimme arvostamaan toisiamme, selvittämään ristiriidat ja osoittamaan välittämistä muutenkin kuin seksillä. Myös sen ymmärtäminen, ettei sairastumiselle voi mitään, auttoi”, 42-vuotias nainen kertoo.

5. Antautukaa irtiottoon!

Joskus arjesta irtautuminen tekee monessa mielessä hyvää. 48-vuotias nainen kertoo, että hänen parisuhteessaan seksitön kausi on aina onnistuttu selättämään lähtemällä lomalle.

”Totaali irrottautuminen arjesta, aurinko ja lämpö toimivat”, hän kertoo.

Myös 45-vuotias vastaaja on samoilla linjoilla:

”Harrastamme seksiä silloin, kun saamme olla kahden. Kaupunkilomat ja pienet irtiotot arjesta ruokkivat parisuhdettamme.”

Jos ulkomaille lähteminen ei onnistu, kokeilkaa matkailua kotikaupungissa! Lue lisää täältä

6. Jos ongelma on kumppanissasi, yritä ymmärtää häntä.

Joskus haluttomuus liittyy voimakkaasti elämänvaiheeseen. Esimerkiksi stressaava työtilanne voi viedä seksi-innon mennessään. Näin kävi myös 52-vuotiaan vastaajan kumppanille:

”Yritin ehdottaa toiselle lääkehoitoa, mutta hän kieltäytyi avusta. Lopulta tilanne hellitti kuukausien jälkeen nopeasti, kun stressi laski. Nyt yritä olla aina painostamatta toista, jos hän vaikuttaa stressaantuneelta. Se vain pahentaa tilannetta.”

7. Kokeile seksileluja.

Jos kumppanin kanssa seksi ei luista, omasta nautinnostaan voi pitää huolta myös ihan itsenäisesti. Tästä muistuttaa usea kyselymme vastaaja. Joskus oma kiihottuminen voi myös auttaa kumppania innostumaan seksistä:

”Älä pelkää harrastaa itsetyydytystä toisen ollessa läsnä. Se voi auttaa paljon”, vinkkaa 52-vuotias nainen.

”Nyt yritä olla aina painostamatta toista, jos hän vaikuttaa stressaantuneelta.”

8. Ajattele, että se on vaihe.

Kaikissa suhteissa seksi ei ole aina se ykkösjuttu – eikä tarvitsekaan olla. Siksi pidemmän seksittömän hetken keskellä kannattaa muistaa nämä 45-vuotiaan naisen sanat:

”Syyllisenä tai syyllistettynä ongelma ei mene pois. Siksi kannattaa ennen kaikkea pohtia, mikä riittää teidän suhteessa ja onko molemmat samaa mieltä. Kuiva kausi on jo sanana hupsu. Kannattaa mieluummin ajatella, että nyt elämään kuuluu tällainenkin vaihe.”

Ei, klitoris ei ole herneenkokoinen nypykkä. Listasimme kahdeksan harhaluuloa naisen seksuaalisuudesta.

Myytti 1: Naiset eivät halua seksiä yhtä paljon kuin miehet.

Seksihalut ovat yksilöllisiä eivätkä liity sukupuoleen. Jotkut miehet voivat toki haluta joitain naisia enemmän, mutta tilanne voi olla myös ihan päinvastainen.

Myytti 2: Naiset haluavat parisuhteen, eivät ”pelkkää seksiä”.

Michiganin yliopiston tutkimus todisti, että naiset ovat ihan yhtä innostuneita yhden illan jutuista kuin miehet. Tutkimustulos saatiin tosin aikaan silloin, kun naisille kerrottiin, että mahdollinen seksikumppani olisi hyvä sängyssä. Voisi siis sanoa, että suurin osa ihmisistä sukupuoleen katsomassa haluaa toisinaan pelkkää seksiä, kunhan se on hyvää.

Lue myös: Naiset kertovat, millaista on hyvä seksi: ”Häpeilemätöntä, estotonta, itsensä ja toisen todellista kohtaamista”

Myytti 3: Naiset haluavat aina halailla seksin jälkeen.

Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan seksin jälkeinen läheisyydenkaipuu ei ole sukupuolesta kiinni. Se, että naiset tarvitsisivat miehiä enemmän seksin jälkeistä söpöstelyä, on harhaluulo.

Myytti 4: Naiset eivät kiihotu visuaalisten ärsykkeiden avulla yhtä paljon kuin miehet.

Tutkimusten mukaan sekä naiset että miehet kiihottuvat ihan yhtä lailla kiihottavinä näkemistään asioista, kuten pornosta. Monet seksologit kehottavat tutustumaan pornoon, jos oma seksuaalinen itsevarmuus tuntuu olevan hukassa – vinkki toimii kaikille sukupuoleen katsomatta.

Myytti 5: Klitoris on pikkuruinen elin.

Naisen sukuelimet ja erityisesti klitoris ovat herättäneet hämmennystä tutkijamiekkosissa antiikin ajoista saakka. Joskus sitä on luultu nuppineulan kokoiseksi nypykäksi, toisinaan keskenkasvuiseksi penikseksi.

Todellisuudessa klitoris tarkoittaa kahta paisuvaiskudoksesta koostuvaa, emättimen sivuja ympäröivää vartta. Kumpikin niistä on 7–10 senttimetriä pitkä. Kiihottumisen aikana klitoriksen paisuvaiskudos täyttyy kauttaaltaan ja kovettuu.

Lue myös: Naisen herkkä paikka on hämmentänyt miehiä jo vuosituhansia – mutta tiedätkö sinä, missä sijaitsee pärrä?

Myytti 7: Naisten orgasmit ovat voimakkaampia kuin miesten.

Tutkimusten mukaan orgasmin saaminen näyttää kaikkien ihmisten aivokuvissa oikeastaan perin samanlaiselta. Sen vuoksi tutkijat ovat tulleet tulokseen, että orgasmit ovat yleisesti melko samanlaisia kaikilla sukupuoleen katsomatta.

Bustle-sivustolla huomautetaan, että tämän myytin takana on todennäköisesti valtavirtaporno. On helppoa kuvitella naisten nauttivan orgasmista miehiä enemmän, jos näkee jatkuvasti videoilla kovaäänisesti ja liioitellusti voihkivia naisia. Tästäkin syystä on hyvä muistaa, että pornolla on usein hyvin vähän tekemistä todellisuuden kanssa.

Lue myös: Katuporatyyli ja 21 muuta seksi-ideaa, joista voit syyttää pornoa

Myytti 8: Suurin osa naisista on heteroseksuaaleja.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan valtaosaa itseään heteroina pitävistä naisista kiihottavat sekä miehet että naiset. Yhä useammat nuoren sukupolven edustajat myös määrittelevät itsensä bi- tai homoseksuaaleiksi.

Nykykäsitys seksuaalisuudesta onkin se, että seksuaalisuuden ei katsota olevan joko tätä tai tuota.

– Se nähdään enemmän jatkumona, jossa ihmisellä on mahdollisuus kokea seksuaalinen suuntautumisensa eri tavoin, vahvistaa psykoterapeutti ja kliininen seksologi (NACS) Tarja Santalahti kertoi Me Naisille pari vuotta sitten.