Nypimme karvoja kehoistamme yksi kerrallaan, mutta ajatus seksistä joka ilta kuulostaa hullulta. Missä on logiikka? kysyy bloggari. Kuva: Shutterstock
Nypimme karvoja kehoistamme yksi kerrallaan, mutta ajatus seksistä joka ilta kuulostaa hullulta. Missä on logiikka? kysyy bloggari. Kuva: Shutterstock

Vartti seksiä päivässä kuukauden ajan, kuulostaako pahalta?

Monet varmaan muistavat internetissä levinneen "seksitaulukon", jonka avulla mies tuskaili seksin puutetta parisuhteessaan. Se ei varsinaisesti ratkaissut suhteen ongelmia.

Nyt Huffington Post kertoo bloggari Megan Conleysta, joka on ottanut päinvastaisen lähestymistavan seksielämään. Hänen blogipostauksensa "Viisi syytä harrastaa miehesi kanssa seksiä joka päivä" kannustaa heivaamaan tekosyyt ja käyttämään vartin päivässä parisuhteen hyväksi – joko harrastamalla seksiä tai ylipäätään viettämään intiimiä aikaa yhdessä.

Bloggarille ja hänen aviomiehelleen Rileylle oli käynyt kuten monille muille. Ensin seksiä oli paljon, mutta suhteen edetessä ja perheen kasvaessa seksi ja läheisyys vähenivät. Megania häiritsi eniten, ettei kahdeksan päivän putki vailla kosketuksia edes harmittanut häntä.

– Treenaan joka ikinen päivä. Menen zumbaan ja nöyryytän itseäni 45 naisen edessä joka päivä, koska olen päättänyt, että kehoni ansaitsee sen ja haluaisin pukeutua joskus uimapukuun. Joten miksi en voi antaa 15 minuuttia päivässä parisuhteelleni? bloggari kysyy Huffington Postin haastattelussa.

Siitä se ajatus sitten lähti, ja aviomies otti mielellään vastaan haasteen seksistä joka päivä kuukauden ajan.

– Joskus se kesti vartin, joskus useita tunteja, ja se oli fantastista.

Säännöllisempi seksi paransi suhdetta fyysisesti mutta myös tunnetasolla. Kun Meganin isä kuoli helmikuussa, asiaa oli helpompi käsitellä, koska keskusteluyhteyskin oli kehittynyt aiempaa paremmaksi.

– Kun koin seksin jonakin, joka vahvisti suhdettani, siitä tuli paljon kiinnostavampaa minulle.

Lue myös:

Tämä bloggari tienaa 6 miljoonaa vuodessa

Lue ja nauti: 7 parasta seksikirjaa viikonlopuksi

Girls-tähti Lena Dunham neuvoo: Näin lopetat huonon seksin harrastamisen

Tästä perheriidat johtuvat: Hirveä nälkä!

 Nyt vietetään lantionpohjalokakuuta! Vaikka lantionpohjan ”ilolihakset” ovat piilossa, niiden hyvinvoinnista on paljon hyötyä naiselle.

Lantiopohjan lihasten kuntouttaminen on harjoittelua, jonka monet naiset helposti laiminlyövät. Nehän ovat piilossa, tarvitseeko niitä nyt edes mihinkään, joku saattaa ajatella.

Vaan tiesitkö, että vaginaa voi ja kannattaa treenata samoilla metodeilla kuin esimerkiksi hauista? Lajia kutsutaan vaginapainonnostoksi, joka tarkoittaa eri painoisten ja muotoisten geishakuulien nostamista lantiopohjan lihaksilla. 

Naisten fysioterapeutti Sari Vannas kertoo, että vaginan painonnostotreeni aloitetaan isoista ja kevyistä kuulista. Lihasvoiman kehittyessä edetään pieniin, suipon mallisiin ja painavampiin kuuliin. 

”Suipompi, tamppoonin mallinen kuula on haastavampi jo muodon vuoksi.”

– Vaginapainonnostossa lienee sama idea kuin hauistreenissä, eli painoja lisätään voiman lisääntyessä. Suipompi, tamppoonin mallinen kuula on haastavampi jo muodon vuoksi, Vannas kertoo.

Muun muassa Rosa Meriläinen kertoi Me Naisille treenaavansa tietoisesti lantionpohjan lihaksiaan painoilla.

– Treenaan vaginapainonnostoa ja nostan esimerkiksi ketsuppipulloa. Olen opiskellut asiaa netistä, Rosa kertoo.

Voimaa orgasmeihin

Rosa Meriläinen kertoo, että vaginapainonnoston ansiosta hän on oppinut olemaan paremmin läsnä omassa kehossaan.

– Pystyn saamaan orgasmin ajatuksen voimalla sekunneissa. Olen saanut orgasmin myös suudellessa. Pystyn säätelemään sen kestoa ja pitkittämään sitä, Meriläinen kertoo.

Ja treenistä on todella hyötyä – myös Vannaksen mukaan. Kun lantionpohjassa on voimaa, tuntoakin on enemmän. Kun lihakset supistelevat, orgasmit on voimakkaampia ja seksi paranee. Heterosuhteessa iloa saa myös kumppani.

”Korsettialueen kuntouttaminen auttaa vatsalihasten erkaumaan ja pömppömahaan.”

– Treenatut lantionpohjanlihakset tuntuvat hyvältä yhdynnässä myös miehelle, kun emätin supistelee ja puristaa penistä, Vannas kertoo.

Lantionpohja on osa naisen niin kutsuttua korsettialuetta. Sen kuntouttaminen auttaa lisäksi vatsalihasten erkaumaan ja pömppömahaan. Treeni auttaa myös ryhtiin ja selkäkipuihin. 

Lantionpohjan lihaskuntotreeniä voi tehdä hyvin ilman painojakin.

– Voimaharjoittelua suositellaan erityisesti synnyttäneille naisille. Synnyttäneiden naisten pitäisi aloittaa heti synnytyksen jälkeen ensimmäiset supisteluharjoitukset tunnustellen ja ilman lisäpainoja.

Vaginaakin voi vaivata ylikunto

Painonnostoharjoittelua aloittaessa on syytä olla varovainen, sillä liiallisessa jumppaamisessa on aina riskinsä.

 Jos lantionpohjan lihaksia harjoittaa liikaa, ne voivat mennä jumiin kuten muutkin lihakset.

– Kun lantionpohjalihakset menevät ylijännitystilaan, niistä tulee riesa – tila on kivulias, se voi vaikeuttaa seksiä ja  aiheuttaa virtsankarkailua, Vannas kertoo.

”Jos unohtaa kuulan vaginaan, lihakset voivat mennä nopeastikin kramppiin.”

Jos kyse on voimaharjoittelusta kuulilla, on tärkeää myös rentouttaa lihaksia.

– Harjoitusajat ovat aluksi vain muutamia minuutteja. Jos unohtaa kuulan vaginaan, lihakset voivat mennä nopeasti kramppiin. 

Vannas muistuttaa, että lantiopohjan lihaksia treenatessa ei pidä harjoitella pelkkää kestävyyttä, vaan myös nopeutta ja maksimivoimaa. Vaginapainonnosto kehittää erityisesti kestävyyttä. 

– Vaginapainonnoston mieltäisin helpoksi tavaksi harjoittaa lihaksia. Siihen ei tarvitse varata omaa aikaa, vaan harjoittelua voi tehdä missä vaan, esimerkiksi kotihommia tehdessä, Vannas sanoo.

Kuula kehiin ja jumpalle siis!

Vierailija

Vaginan painonnostojumppa takaa vahvempia orgasmeja ja auttaa pömppikseen – fysioterapeutilta tarkat treeniohjeet

Lantionpohjanoteerauslokakuu menee kivasti siinä naistenkirjallisuutta-mitäköhän se on- lukiessa metoo metoo metoo alkaa meno tämä hiljalleen etoo ei ole miehellä help help help-poo-bo-bo-bo-pi-dooo olisikohan valamossa vielä paikkoja auki kaksinaismoralismi jyllää vaikka yksinäismoralismikin olisi jo ihan tarpeeksi haukion kala haukion kala istu ja pala leipää lauloi jo waltari markka aikoina...
Lue kommentti

Tosiasioiden tunnustaminen on viisauden alku, tietää seksuaalisesti älykäs tyyppi.

Millainen ihminen on oikeasti viisas? Filosofi Markus Neuvonen kiteytti kysymykseen hiljattain loistavan vastauksen Helsingin Sanomien haastattelussa. Hän totesi, että viisas ihminen on kärsivällinen, pystyy ajattelemaan asioita toisten näkökulmasta ja suhtautuu maailmaan uteliaasti.

Mutta entäs millainen tyyppi on seksuaalisesti älykäs?

No, oikeastaan ihan samanlainen.

Seksuaalinen älykkyys on amerikkalaistutkijoiden kehittelemällä termi, jolla tarkoittaa ihmisen henkisiä, sosiaalisia ja fyysisiä tietoja sekä taitoja, jotka liittyvät seksiin. Tutkijoiden mukaan seksuaalisesti älykäs tyyppi on sinut oman kehonsa kanssa ja ymmärtää, että jokainen ihminen on seksuaalisesti erilainen. Hän on petipuuhissa kärsivällinen, huomaavainen ja valmis kokeilemaan jotain uutta.

Löytyykö sinulta seksuaalista älykkyyttä? Tee testi ja tiedä.

Lähteet: Ester Perel: Mating in Captivity – Unlocking Erotic Intelligence, Sheree Conrad ja Michalel Millburn: Sexual Intelligence, Men’s Health, Kauneus ja Terveys