Seksillä ja muulla läheisyydellä on tapana kulkea käsi kädessä. Kuva: Colourbox
Seksillä ja muulla läheisyydellä on tapana kulkea käsi kädessä. Kuva: Colourbox

Esimerkiksi hulluttelu ja tunnelmaan satsaaminen auttavat, kun seksielämä uhkaa kuivua kasaan.

Onnellisia ja pitkään yhdessä viihtyviä pareja yhdistää tutkitusti kaksi asiaa: he harrastavat usein seksiä ja puhuvat yhdessä – myös seksistä.

Väestöliiton tutkimusprofessorin Osmo Kontulan mukaan parit, jotka harrastavat vähän seksiä, eivät yleensä korvaa sitä muulla läheisyydellä. Suhteissa, joissa on paljon seksiä, muutakin hellyyttä riittää.

Kuiva kausi nakertaa suhdetta monin tavoin, mutta miten sen voisi katkaista? Asiantuntijat antavat Huffington Postin jutussa hyviä neuvoja:

1. Puhukaa asiasta

Myös kuivasta kaudesta on hyvä puhua. Psykologi ja seksiterapeutti Kristin Zeising kehottaa Huffington Postissa kysymään itseltään ja kumppaniltaan, miksi seksielämä on hiipunut. Johtuuko seksin puute esimerkiksi työstressistä, sairaudesta, hormonaalisista muutoksista tai masennuksesta?

Omia tunteita ei pidä sivuuttaa. Rehellinen keskustelu puhdistaa ilmaa ja auttaa tajuamaan, ettei seksi tapahdu itsestään.

2. Unohtakaa tekosyyt

Ihminen on mestari keksimään tekosyitä sille, miksei tee mieli mennä salille, juhliin tai kauppaan. Sama pätee seksiin.

Pariterapiaan erikoistunyt psykologi Shannon Chavez neuvoo heivaamaan tekosyyt. Suhteen alussa halu voi syttyä hetkessä ja spontaanisti, mutta myöhemmin sitä voi joutua hieman houkuttelemaan, ja se on aivan normaalia.

3. Osoita kumppanillesi, että haluat häntä

Seksuaalinen halu perustuu Chavezin mukaan paljolti siihen, että tuntee olonsa halutuksi. Osoita sitä siis pitkin päivää esimerkiksi lähettämällä kumppanille seksikäs viesti kesken työpäivän tai halaamalla häntä arkiaskareiden lomassa.

4. Pyri pois mukavuusalueeltasi

Sängyssä ei tietenkään pidä tehdä mitään, mikä tuntuu itsestä huonolta. Moni pitkään yhdessä ollut pari harrastaa kuitenkin aina seksiä esimerkiksi aina samassa asennossa ja samaan kellonaikaan, mikä voi alkaa puuduttaa.

Asiantuntijat neuvovat puhumaan omista haluista ja fantasioista ja tekemään toiselle selväksi, että kuulet mielelläsi hänenkin ajatuksiaan. Joskus pelkästään fantasioista puhuminen palauttaa kipinän.

Lue myös: Haaveissa villit seksileikit? Näin kerrot toiveista kumppanillesi

5. Sovi seksitreffit

Spontaani seksi saattaa kuulostaa ihanan rennolta. Todellisuudessa spontaanius toimii harvoin, jos elämä on kiireistä ja seksille on vähän tilaisuuksia. Merkatkaa siis seksikerrat kalenteriin, vaikka se tuntuisi epäromanttiselta.

Seksi- ja pariterapiaan erikoistuneen psykologin Erica Marchandin mukaan suunniteltu seksi johtaa lopulta suunnittelemattomaan seksiin. Hän vinkkaa, että sovittuun seksiin kannattaa suhtautua kuin treffeihin ja kehottaa kertomaan kumppanille etukäteen, että seksi kiinnostaa.

6. Tee töitä tunnelman eteen

Joskus oma kumppani ei enää sytytä samalla tavalla kuin ennen vanhaan. Se ei Marchandin mielestä haittaa, kunhan on valmis vähän ponnistelemaan kiihottumisen eteen. Halu seuraa usein kiihottumista, joten joskus voi olla hyvä ryhtyä seksiin, vaikkei varsinaisesti huvittaisi – mutta ajatus ei kuitenkaan tunnu vastenmieliseltä.

”Seksi voi olla kuin liikunta – se alkaa tuntua hyvältä, kun pääset alkuun.”

– Seksi voi olla kuin liikunta – se alkaa tuntua hyvältä, kun pääset alkuun, Marchand sanoo.

Ympäristönkin virittämisestä voi olla apua. Seksielämäänsä tyytyväiset parit näkevät tänä vuonna ilmestyneen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan vaivaa tunnelman eteen: he esimerkiksi sytyttävät kynttilöitä ja laittavat musiikkia soimaan.

Maiseman vaihdoskin voi herättää halut. Jos lomaa ei ole tiedossa, tehkää retki esimerkiksi lähihotelliin. Se kannattaa.

7. Muista, että seksin kuuluu olla hauskaa

Moni stressaa seksistä, sen puutteesta ja esimerkiksi siitä, ettei saa orgasmia. Psykoterapeutti Tina B. Tessina toivoisi, että ihmiset pääsisivät eroon ryppyotsaisesta suhtautumisesta.

– Keskity pitämään hauskaa ja ymmärrä, että jotkut seksuaaliset kohtaamiset menevät hyvin ja toiset eivät. Älä ota hommaa niin vakavasti ja käytä seksin aikana enemmän aikaa kikattamiseen, puhumiseen ja hullutteluun, Tessina kehottaa.

8. Hierokaa toisianne

Kun suhde on jatkunut pitkään ja liekki sammahtanut, pelkkä kosketuksen lisääminen voi tehdä ihmeitä haluille. Klassikkoharjoitus on unohtaa hetkeksi aikaa seksi ja keskittyä toisen kosketteluun muilla tavoin. Näin seksi tai sen puute ei kasaa paineita ja on helppo rentoutua.

Kristin Zeising neuvoo hellimään kumppania päistä varpaisiin vähintään kerran viikossa kahdenkymmenen minuutin ajan niin, että vaihdatte välillä osia. Koskettelua ilman seksiä voi jatkaa jopa pari viikkoa.

Tilaa Me Naisten uutiskirje, saat parhaat juttumme sähköpostiisi joka arkipäivä.

Sexpon seksuaaliterapeutti ja Me Naisten uusi bloggaaja Marja Kihlström ennustaa, mistä tänä vuonna puhutaan – ja mitä kokeillaan entistä enemmän.

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström (kuvassa) aloittaa ensi viikolla Me Naisten bloggaajana. Hänen suosittu Puhu muru -bloginsa siirtyy Vauva.fi:stä Menaiset.fi:hin. Kihlström lupailee, että jatkossa hän keskittyy yhä enemmän naisen – ja omaan elämäänsä – ei niinkään perheeseen. Juttua riittää ainakin rakkaudesta ja seksuaalisuudesta.

Kysyimme Kihlströmiltä, mitä hän ennustaa tämän vuoden suurimmiksi seksitrendeiksi.

1. Naiset puhuvat naisten orgasmeista

Tähän mennessä naisten orgasmeista ovat puhuneet – ja kirjoittaneet –  Suomessa lähinnä kaksi miestä: Osmo Kontula ja Kari Heusala. Kihlström uskoo, että tänä vuonna naiset itse pääsevät enemmän ääneen. Kihlströmillä itselläänkin on tässä näppinsä pelissä, sillä huhtikuussa ilmestyy hänen orgamiskirjansa Iso O – matkaopas huipulle. Kihlström on kerännyt sosiaalisen median kautta kirjaan yli 60 naisen kokemuksia orgameista.

”Siitä pitäisi puhua enemmän.”

– Uskon ja toivon, että kirja muuttaa keskustelua. Toivon myös, että naiset alkavat itse puhua yhä enemmän naisten orgasmeista. Naisen orgasmi on asia, josta vain nainen itse on täysin perilllä. Siitä pitäisi puhua enemmän – ja ketkä muut olisivatkaan parhaita asiantuntijoita kuin naiset itse. Myös moni kirjassa mukana oleva nainen toivoi avoimempaa keskustelua, Kihlström sanoo.

2. Lupa runkata

Kihlströmin mukaan asenteet naisten itsetyydytykseen normalisoituvat koko ajan, mikä on ainoastaan hyvä asia. Tämä näkyy myös Finsex-tutkimuksessa.

”Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää.”

– Tähän liittyy myös seksilelujen kehittyminen. Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää. Ja kehittyvät seksilelut muutenkin kovaa vauhtia: on kauko-ohjattavia dildoja, seksirobotteja ja -nukkeja. Myös tekovaginat kehittyvät ja muistuttavat yhä enemän emätintä.

Seksilelujen ostamisen kynnystä ovat madaltaneet verkkokaupat. Sen kautta ostaminen on yksityistä ja valikoimaan saa tutustua rauhassa. 

– Toisaalta verkko-ostamisessa on haastavaa se, että asiantunteva palvelu jää uupumaan. Onneksi monissa verkkokaupoissa on nykyään kysy ja vastaa -palstoja sekä testiryhmien arvosteluja. Tampereella on yksi naisille suunnattu seksilelukauppa, ja toivottavasti tällaisia naisille suunnattuja kivijalkakauppoja saataisiin muuallekin.

3. Seksipositiivisuus

– Seksuaalisuus on pitkään ymmärretty harmillisen kapeasti. Mutta nyt käsitys seksuaalisuudesta alkaa laajentua. Uskon, että tämä on seksipositiivisuuden vuosi.

Kihlström tarkoittaa tällä sitä, että seksistä ja seksuaalisuudesta puhutaan entistä mutkattomammin ja että seksi on arkinen asia.

– Minusta media ansaitsee kiitoksen siitä, että vaikkapa seksityöntekijöistä, polyamoriasta, vapaista suhteista tai sinkkuuden valitsemisesta puhutaan ja kirjoitetaan avoimesti ja neutraalisti. Samoin kuin seksuaalisuudesta läpi elämänkaaren lapsista vanhuksiin tai esimerkiksi vammaistan oikeudesta seksuaalisuuteen. On tärkeää, että kuulemme erilaisia tarinoita erilaisista ihmisistä.


”Kotipornon kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.”

4. Kotiporno

Maailmalla kotipornon on ennustettu herättävän yhä enemmän kiinnostusta. Kihlström uskoo, että kiinnostus lisääntyy myös Suomessa. Kotipornolla tarkoitetaan sitä, että parit tai seksikumppanit kuvaavat kotivideoita, joita he lataavat ilmaisille pornosivustoille.

– Ihmiset haluavat katsoa entistä enemmän pornoa, joka on aitoa. Kotipornosivustojen idea ja kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.


5. Osataan ja uskalletaan hakea apua

Seksuaaliterapeutin työssään Kihlström on huomannut, että seksiin tai seksuaalisuuteen liittyviin ongelmiin on alettu hakea apua aikaisempaa rohkeammin.

– Sanon asiakkailleni aina lempeästi, mutta päättäväisesti, että kyllähän he hakevat apua korvakipuunkin, ja samalla tavalla seksiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua. Olen kuullut, että jotkut miehet odottavat jopa viisi vuotta ennen kuin hakevat apua erektio-ongelmiinsa.

Kihlström on uskoo, että pikku hiljaa ihmiset alkavat kuitenkin tunnistaa seksiin liittyviä ongelmia ja tekevät niille jotain. Lisäksi seksuaaliseen hyvinvointiin on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota.

– Ihmiset ymmärtävät, että oma kunto, ravinto ja alkoholinkäyttö vaikuttavat seksiin ja nautinnon kokemukseen. Seksuaalisuus on osa ihmisen elämää.

Onko orgasmi hukassa? Vedä jalkaan villasukat, tiesi jo wanha kansa.

Villasukat ovat tunnetusti yksi ihmiskunnan ihanimpia vaatekappaleita. Niiden jalkaan vetäminen merkitsee paitsi lämpöä, myös liittymistä vuosisataiseen sukupolvien ketjuun. Tasaraidat nilkan resorissa tyynnyttävät ja kutsuvat meitä hyväksymään itsemme kaikkinensa.

Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että villasukilla voi olla keskeinen rooli myös seksielämämme kohottajina – jopa siinä määrin, että voidaan puhua erikseen tavallisesta ja villasukkaseksistä.

Listasimme tammikuisessa villasukkakiihkossamme viisi syytä sille, miksi vanhat kunnot villikset kannattaa vetäistä jalkaan ennen petihommia.

1. Ne antavat meille orgasmin helpommin

Hollantilainen tutkimusryhmä havaitsi, että sukkien pitäminen jalassa seksin aikana lisää orgasmin mahdollisuutta. Kun tutkimusryhmän jäsenet (13 heteroparia) harrastivat seksiä ilman sukkia, puolet ilmoitti saaneensa orgasmin. Tilanne muuttui sukkien lisäämisen jälkeen dramaattisesti: peräti 80 prosenttia kertoi saavuttaneensa orgasmin.

Lääketieteen tohtori Gert Holstege päätteli, että sukat lisäävät lämmön ja mukavuuden tunteita ja rauhoittavat aivojen mantelitumaketta, joka säätelee kehossa pelkoa ja vihaa.

Kuulostaa ihan järkihommalta: seksi ei tunnetusti suju, kun mielen päällä on huolia tai stressiä.

2. Niiden ansiosta saamme tulla sellaisina kuin olemme

Näin talviaikaan kotipukeutumisemme on, noh, melko korutonta ja käytännöllistä: lämpimät kotihousut, ehkä huppari – ja ne villasukat. Villasukkaseksi antaa mukavalle, kotoisalle ja turvalliselle pukeutumiselle piirun verran lisää vetovoimaa ja seksikkyyttä.

Voisivatko villasukat olla peräti tapa viestiä kumppanille sanattomasti, että tervetuloa tänne punkkaani lonimaan

3. Ne tekevät hommista suoraviivaisempaa

Tiedätkö sen hetken, kun kaikki muut vaatteet on jo riisuttu jotensakin sujuvasti, mutta jäljellä on vielä ne sukat? Sitten pitää pyllistää, jotta saa kiskottua jalasta ensin yhden ja toisen. Vaan ei enää!

Villasukkaseksiä voi myös pitää kotoisena vastineena Hollywoodissa ja eräässä aikuisviihteen genressä nähtävään tekniikkaan, jossa seksiä harrastetaan stilettikorot jalassa.

4. Ne pitävät meidät lämpiminä hekuman hiivuttua

Iloisen petipuuhastelun jälkeen iskee talviaikaan monesti kylmyys, kun sykkeet laskevat ja välitön ihokontakti katoaa. Jo esi-isämme ja rintamalla taistelleet sukulaisemme tiesivät, että se, jonka jalat ovat kylmät, palelee väistämättä muutenkin – vaikka vaatetta olisi kuinka.

Tämän seksinjälkeisen hypotermisen riskin välttää, jos pitää sukat jalassa!

5. Ne kätkevät koppurat ja känsät

Kuka jaksaa talvisaikaan raspata kantapäitään säännöllisesti? Jos harrastaa villasukkaseksia, eivät pienet kovettumat tai kynsisienen orastavat alut haittaa. Plussaa on, että villasukkaan verhotulla varpaalla voi kivasti kutitella petikaverin jalkaa.