Kylläpä tuoksut mukavalle telttahielle. Kuva: Colourbox
Kylläpä tuoksut mukavalle telttahielle. Kuva: Colourbox

Onko lakanoiden välissä yhtä tylsää kuin harmaana kesäpäivänä? Kipinän herättäminen ei aina vaadi kalliita vimpaimia tai terapeutteja.

1. Syökää niukemmin

Uuden tutkimuksen mukaan päivittäisen energiamäärän rajoittaminen vaikuttaa seksuaalisuuteen. Kun ruokamäärä vähenee neljänneksellä, seksihalut kasvavat. Asiaa tutkittiin pitkäkestoisessa tutkimuksessa, joten päivittäisten kaloreiden vähentäminen 25 prosenttia ei välttämättä heti näy vällyjenne välissä.
Tyhjällä mahalla seksi sujuu kuitenkin tutkitusti paremmin kuin täydellä, kertoo Medical Daily. Silloin elimistön ei tarvitse käyttää energiaa ruuan sulattamiseen – ja energiaa jää muihin yhteisiin touhuihin.
Lue myös: Monta syytä harrastaa seksiä jo ennen illallista

Mielessä jotain ihan muuta kuin tämä pizza? Kuva: Shutterstock
Mielessä jotain ihan muuta kuin tämä pizza? Kuva: Shutterstock

 

2. Jakakaa kotityöt

Kumman imurointivuoro oli tänään? Kenen piti pyykätä? Kotiaskareiden esiintuominen voi kuulostaa oudolta, mutta totta se on: kanadalaistutkimuksen mukaan kotitöiden reilu jakaminen johtaa parempaan seksiin.
Jos toinen joutuu raatamaan yksin ja tekemään kaikki työt kotona, on siitä reiluus kaukana ja se heijastuu ikävästi seksielämään. Mutta mitä ikinä se reilu kenellekin tarkoittaa? Tässä tutkimuksessa osoitettiin, että kun mies tekee kotitöitä sen verran, mikä on molempien mielestä reilua, pari harrasti enemmän seksiä. Töiden määrällä ei ollut siis sinänsä väliä.
Tärkeää! Pariskuntien 6 yleisintä seksiongelmaa – löydätkö omasi listasta?

Kulta, voisitko ottaa joskus ne kengät pois jalasta ja imuroida? Kuva: Shutterstock
Kulta, voisitko ottaa joskus ne kengät pois jalasta ja imuroida? Kuva: Shutterstock

 

3. Naurakaa yhdessä

Miten olisi yhteinen elokuvailta ikään kuin lämmittelyksi? Ei mitään jännitysleffoja eikä missään nimessä pornoa, vaan jokin hauska komedia?
Jo yksin nauraminen on hyvin fyysinen toimi, sillä se tutkitusti vapauttaa elimistössä endorfiinejä samaan tapaan kuin kuntoilu. Yhdessä nauraminen tehostaa vaikutusta. Kunnollinen nauru saa veren kiertämään ja hengityksen syventymään. Tämä auttaa makuuhuoneessakin – mikäli pääsette sinne asti leffan äärestä.

Kiihottuminen voi alkaa hauskimmillaan komedialla. Kuva: Shutterstock
Kiihottuminen voi alkaa hauskimmillaan komedialla. Kuva: Shutterstock

 

4. Lähtekää ulos

Tämäkin on tutkittu: teltassa harrastetaan parempaa seksiä. Jopa yhdeksän kymmenestä pariskunnasta kertoi brittitutkimuksessa ulkoilmaseksin piristäneen rakkauselämäänsä. Murheet, kännykät ja työmeilit unohtuvat tehokkaasti, ja ulkoilmaseksin vaikutukset ulottuvat myös telttaretken jälkeiseen aikaan. Eli unohtakaa yksin ulkoileminen: ottakaa äkkilähtö luontoon – ja teltta mukaan!
Näin lomaseksihuuma säilyy arkenakin: 5 vinkkiä

Hei, mun varpaat jäätyvät – ellet tee temppujasi. Kuva: Shutterstock
Hei, mun varpaat jäätyvät – ellet tee temppujasi. Kuva: Shutterstock

 

5. Puhukaa enemmän

Ihmiset, jotka puhuvat haluistaan, ovat tyytyväisempiä seksielämäänsä kuin he, joilla sanat juuttuvat kurkkuun. Omista mieltymyksistä kertominen auttaa molempia sänkypuuhissa ja lisää läheisyydentunnetta sekä luottamusta. Puhuminen on helppo ja nopea keino parantaa seksielämää. Siihen ei tarvita kalliita seksileluja, tyrmääviä vaatteita tai terapeuttia. Jos et tiedä, mitä kertoisit, aloita vaikka kumppanisi kehumisesta: missä hän on onnistunut ja mikä tuntunut erityisen hyvältä. Siitä se taas lähtee!
Naiset kertovat: tästä syystä seksiongelmista on vaikea puhua

Puhunko minä mieluummin sinulle vai tälle kahvikupille. Kuva: Shutterstock
Puhunko minä mieluummin sinulle vai tälle kahvikupille. Kuva: Shutterstock

 

6. Unohtakaa kaikki muu paitsi uteliaisuus

”Älä kävele makuuhuoneeseen päässäsi valmis ajatus siitä, miten seksi tulee sujumaan. Anna sinun ja kumppanisi välisen yhteyden sanella, mitä seuraavaksi tapahtuu.”
Seksuaalisuusvalmentaja Irene Fehr kertoi Huffington Postissa, kuinka yksi muutos ajattelutavassa voi mullistaa koko seksielämän. Siihen tarvitaan uteliaisuutta: harrastakaa seksiä ikään kuin ette olisi kumppanisi kanssa koskaan tavanneet aiemmin. Irene Fehrin idea perustuu siihen, että ihmiset muuttuvat koko ajan. Vartalot, tunteet ja halut eivät pysy päivästä toiseen samanlaisina, joten et voi tietää välttämättä itsekään, mitä tänään haluat.
Lue lisää: Irene Fehrin ajatus mullistaa seksielämäsi
 

Tilaa Me Naisten uutiskirje, voit tilata sen kautta lehden maksuttoman näytenumeron kotiisi.

Sexpon seksuaaliterapeutti ja Me Naisten uusi bloggaaja Marja Kihlström ennustaa, mistä tänä vuonna puhutaan – ja mitä kokeillaan entistä enemmän.

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström (kuvassa) aloittaa ensi viikolla Me Naisten bloggaajana. Hänen suosittu Puhu muru -bloginsa siirtyy Vauva.fi:stä Menaiset.fi:hin. Kihlström lupailee, että jatkossa hän keskittyy yhä enemmän naisen – ja omaan elämäänsä – ei niinkään perheeseen. Juttua riittää ainakin rakkaudesta ja seksuaalisuudesta.

Kysyimme Kihlströmiltä, mitä hän ennustaa tämän vuoden suurimmiksi seksitrendeiksi.

1. Naiset puhuvat naisten orgasmeista

Tähän mennessä naisten orgasmeista ovat puhuneet – ja kirjoittaneet –  Suomessa lähinnä kaksi miestä: Osmo Kontula ja Kari Heusala. Kihlström uskoo, että tänä vuonna naiset itse pääsevät enemmän ääneen. Kihlströmillä itselläänkin on tässä näppinsä pelissä, sillä huhtikuussa ilmestyy hänen orgamiskirjansa Iso O – matkaopas huipulle. Kihlström on kerännyt sosiaalisen median kautta kirjaan yli 60 naisen kokemuksia orgameista.

”Siitä pitäisi puhua enemmän.”

– Uskon ja toivon, että kirja muuttaa keskustelua. Toivon myös, että naiset alkavat itse puhua yhä enemmän naisten orgasmeista. Naisen orgasmi on asia, josta vain nainen itse on täysin perilllä. Siitä pitäisi puhua enemmän – ja ketkä muut olisivatkaan parhaita asiantuntijoita kuin naiset itse. Myös moni kirjassa mukana oleva nainen toivoi avoimempaa keskustelua, Kihlström sanoo.

2. Lupa runkata

Kihlströmin mukaan asenteet naisten itsetyydytykseen normalisoituvat koko ajan, mikä on ainoastaan hyvä asia. Tämä näkyy myös Finsex-tutkimuksessa.

”Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää.”

– Tähän liittyy myös seksilelujen kehittyminen. Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää. Ja kehittyvät seksilelut muutenkin kovaa vauhtia: on kauko-ohjattavia dildoja, seksirobotteja ja -nukkeja. Myös tekovaginat kehittyvät ja muistuttavat yhä enemän emätintä.

Seksilelujen ostamisen kynnystä ovat madaltaneet verkkokaupat. Sen kautta ostaminen on yksityistä ja valikoimaan saa tutustua rauhassa. 

– Toisaalta verkko-ostamisessa on haastavaa se, että asiantunteva palvelu jää uupumaan. Onneksi monissa verkkokaupoissa on nykyään kysy ja vastaa -palstoja sekä testiryhmien arvosteluja. Tampereella on yksi naisille suunnattu seksilelukauppa, ja toivottavasti tällaisia naisille suunnattuja kivijalkakauppoja saataisiin muuallekin.

3. Seksipositiivisuus

– Seksuaalisuus on pitkään ymmärretty harmillisen kapeasti. Mutta nyt käsitys seksuaalisuudesta alkaa laajentua. Uskon, että tämä on seksipositiivisuuden vuosi.

Kihlström tarkoittaa tällä sitä, että seksistä ja seksuaalisuudesta puhutaan entistä mutkattomammin ja että seksi on arkinen asia.

– Minusta media ansaitsee kiitoksen siitä, että vaikkapa seksityöntekijöistä, polyamoriasta, vapaista suhteista tai sinkkuuden valitsemisesta puhutaan ja kirjoitetaan avoimesti ja neutraalisti. Samoin kuin seksuaalisuudesta läpi elämänkaaren lapsista vanhuksiin tai esimerkiksi vammaistan oikeudesta seksuaalisuuteen. On tärkeää, että kuulemme erilaisia tarinoita erilaisista ihmisistä.


”Kotipornon kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.”

4. Kotiporno

Maailmalla kotipornon on ennustettu herättävän yhä enemmän kiinnostusta. Kihlström uskoo, että kiinnostus lisääntyy myös Suomessa. Kotipornolla tarkoitetaan sitä, että parit tai seksikumppanit kuvaavat kotivideoita, joita he lataavat ilmaisille pornosivustoille.

– Ihmiset haluavat katsoa entistä enemmän pornoa, joka on aitoa. Kotipornosivustojen idea ja kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.


5. Osataan ja uskalletaan hakea apua

Seksuaaliterapeutin työssään Kihlström on huomannut, että seksiin tai seksuaalisuuteen liittyviin ongelmiin on alettu hakea apua aikaisempaa rohkeammin.

– Sanon asiakkailleni aina lempeästi, mutta päättäväisesti, että kyllähän he hakevat apua korvakipuunkin, ja samalla tavalla seksiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua. Olen kuullut, että jotkut miehet odottavat jopa viisi vuotta ennen kuin hakevat apua erektio-ongelmiinsa.

Kihlström on uskoo, että pikku hiljaa ihmiset alkavat kuitenkin tunnistaa seksiin liittyviä ongelmia ja tekevät niille jotain. Lisäksi seksuaaliseen hyvinvointiin on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota.

– Ihmiset ymmärtävät, että oma kunto, ravinto ja alkoholinkäyttö vaikuttavat seksiin ja nautinnon kokemukseen. Seksuaalisuus on osa ihmisen elämää.

Onko orgasmi hukassa? Vedä jalkaan villasukat, tiesi jo wanha kansa.

Villasukat ovat tunnetusti yksi ihmiskunnan ihanimpia vaatekappaleita. Niiden jalkaan vetäminen merkitsee paitsi lämpöä, myös liittymistä vuosisataiseen sukupolvien ketjuun. Tasaraidat nilkan resorissa tyynnyttävät ja kutsuvat meitä hyväksymään itsemme kaikkinensa.

Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että villasukilla voi olla keskeinen rooli myös seksielämämme kohottajina – jopa siinä määrin, että voidaan puhua erikseen tavallisesta ja villasukkaseksistä.

Listasimme tammikuisessa villasukkakiihkossamme viisi syytä sille, miksi vanhat kunnot villikset kannattaa vetäistä jalkaan ennen petihommia.

1. Ne antavat meille orgasmin helpommin

Hollantilainen tutkimusryhmä havaitsi, että sukkien pitäminen jalassa seksin aikana lisää orgasmin mahdollisuutta. Kun tutkimusryhmän jäsenet (13 heteroparia) harrastivat seksiä ilman sukkia, puolet ilmoitti saaneensa orgasmin. Tilanne muuttui sukkien lisäämisen jälkeen dramaattisesti: peräti 80 prosenttia kertoi saavuttaneensa orgasmin.

Lääketieteen tohtori Gert Holstege päätteli, että sukat lisäävät lämmön ja mukavuuden tunteita ja rauhoittavat aivojen mantelitumaketta, joka säätelee kehossa pelkoa ja vihaa.

Kuulostaa ihan järkihommalta: seksi ei tunnetusti suju, kun mielen päällä on huolia tai stressiä.

2. Niiden ansiosta saamme tulla sellaisina kuin olemme

Näin talviaikaan kotipukeutumisemme on, noh, melko korutonta ja käytännöllistä: lämpimät kotihousut, ehkä huppari – ja ne villasukat. Villasukkaseksi antaa mukavalle, kotoisalle ja turvalliselle pukeutumiselle piirun verran lisää vetovoimaa ja seksikkyyttä.

Voisivatko villasukat olla peräti tapa viestiä kumppanille sanattomasti, että tervetuloa tänne punkkaani lonimaan

3. Ne tekevät hommista suoraviivaisempaa

Tiedätkö sen hetken, kun kaikki muut vaatteet on jo riisuttu jotensakin sujuvasti, mutta jäljellä on vielä ne sukat? Sitten pitää pyllistää, jotta saa kiskottua jalasta ensin yhden ja toisen. Vaan ei enää!

Villasukkaseksiä voi myös pitää kotoisena vastineena Hollywoodissa ja eräässä aikuisviihteen genressä nähtävään tekniikkaan, jossa seksiä harrastetaan stilettikorot jalassa.

4. Ne pitävät meidät lämpiminä hekuman hiivuttua

Iloisen petipuuhastelun jälkeen iskee talviaikaan monesti kylmyys, kun sykkeet laskevat ja välitön ihokontakti katoaa. Jo esi-isämme ja rintamalla taistelleet sukulaisemme tiesivät, että se, jonka jalat ovat kylmät, palelee väistämättä muutenkin – vaikka vaatetta olisi kuinka.

Tämän seksinjälkeisen hypotermisen riskin välttää, jos pitää sukat jalassa!

5. Ne kätkevät koppurat ja känsät

Kuka jaksaa talvisaikaan raspata kantapäitään säännöllisesti? Jos harrastaa villasukkaseksia, eivät pienet kovettumat tai kynsisienen orastavat alut haittaa. Plussaa on, että villasukkaan verhotulla varpaalla voi kivasti kutitella petikaverin jalkaa.