Hyvä itsetunto auttaa nauttimaan seksistä ja lisää parisuhteen onnellisuutta. Kuva: Shutterstock
Hyvä itsetunto auttaa nauttimaan seksistä ja lisää parisuhteen onnellisuutta. Kuva: Shutterstock

Hyvä seksi tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, mutta tietyt asiat yhdistävät pareja, jotka ovat tyytyväisiä seksielämäänsä.

Miten seksielämä sujuu? Asiantuntijoiden ja tutkimusten perusteella tietyt asiat yhdistävät ihmisiä, joilla menee makuuhuoneessa hyvin. Women's Health keräsi tällaisia merkkejä yhteen.

1. Sinun on hyvä olla kehossasi

Teksasin yliopiston vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa selvisi, että terve kehonkuva lisää tyytyväisyyttä seksielämään. Kehonkuvaa mitattiin esimerkiksi sillä, kuinka seksuaalisesti viehättävänä pitää itseään ja mitä mieltä on painostaan. Tutkittavat olivat 18–49-vuotiaita naisia.

Myös Väestöliiton tutkimusprofessori Osmo Kontula on huomannut suomalaistutkimusten perusteella, että hyvä itsetunto saa viihtymään sängyssä. Jos ei ole varma itsestään ja miettii, onko haluttava, ei usein nauti seksistä. Hyvä seksuaalinen itsetunto lisää myös onnellisuutta parisuhteessa.

– Silloin kehtaa puhua seksistä ja kertoa toiveistaan ja siten myös kuuntelee kumppania. Kun on avoimempi, saa myös useammin positiivista palautetta kumppanilta, Kontula sanoi hiljattain Me Naisille.

2. Sanotte suoraan, mitä haluatte

Kukaan ei osaa lukea ajatuksia ja eri ihmiset haluavat seksiltä eri asioita, joten seksistä on osattava viestiä. On yleinen harhaluulo, että hyvään seksiin riittää, kun on kemiaa ja se oikea tyyppi vieressä.

Jos puhuminen tuntuu vaikealta, voi näyttää vaikka ääntelemällä tai toisen kättä siirtämällä, mistä tykkää.

Lue lisää: Etkö nauti seksistä tarpeeksi? Näin kerrot siitä kumppanille

3. Toisinaan sovitte seksistä etukäteen

Toinen yleinen harhakuvitelma on, että seksin pitäisi aina tapahtua kuin itsekseen, mahtavan spontaanisti. Jos arki on kiireistä, sopivaa aikaa ei kuitenkaan välttämättä tule vastaan. Siksikin asiantuntijat suosittelevat usein seksin aikatauluttamista, niin tylsältä kuin se ehkä kuulostaakin.

Osmo Kontula on huomannut, että sopimusseksi pitää varsinkin naisten haluja yllä.

Lue lisää: Miksi rakastelusopimus kannattaa? Seksitutkija vastaa

4. Ette laske seksikertoja

Seksistä sopiminen pitää seksielämän vireänä, mutta kertojen määrän tuijottaminen ei ole hyvä tapa arvioida seksielämäänsä, seksuaaliterapeutti Kristin Zeising kertoo Women's Healthille. Silloin seksistä tulee helposti yksi suoritettava asia lisää, mikä laskee tyytyväisyyttä seksiin. Näin havaittiin esimerkiksi viime vuonna ilmestyneessä yhdysvaltalaistutkimuksessa.

5. Teillä ei ole lukkiutunut käsitys hyvästä seksistä

On tärkeää olla realistinen käsitys siitä, mitä terve seksielämä on, seksuaaliterapeutti Aline Zoldbrod sanoo Women's Healthin jutussa. Seksin ei tarvitse aina olla hullun intensiivistä ja intohimoista, ja varsinkin pitkässä suhteessa joskus on sitä on enemmän ja joskus vähemmän. Kun hyväksyy, ettei ole yhtä ja oikeaa tapaa olla seksuaalinen, ja kumppanin kanssa voi puhua siitä avoimesti, seksielämä on Zolbrodin mukaan terveellä pohjalla.

6. Sinulle tulee seksistä hyvä olo

Moni arvioi seksiä esimerkiksi sen perusteella, saako orgasmin, kuinka monta kertaa viikossa on seksiä ja onko se mukamas tylsää ja tavallista vai villiä ja kiihkeää. Oikeasti parhaat tyytyväisyyden mittarit ovat kuitenkin toisenlaisia – ja liittyvät omaan oloon, eivät ympäristön välittämiin käsityksiin siitä, millaista seksin pitäisi olla ja kuinka usein sitä pitäisi harrastaa.

”Tunnetko seksin jälkeen olosi entistä läheisemmäksi kumppanisi kanssa?”

– Tunnetko seksin jälkeen olosi entistä läheisemmäksi kumppanisi kanssa? Oletko paremmalla tuulella? Näillä kysymyksillä on oikeasti väliä, Zolbrod kiteyttää.

Yksinkertaista, mutta kaikkein tärkeintä!

Sexpon seksuaaliterapeutti ja Me Naisten uusi bloggaaja Marja Kihlström ennustaa, mistä tänä vuonna puhutaan – ja mitä kokeillaan entistä enemmän.

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström (kuvassa) aloittaa ensi viikolla Me Naisten bloggaajana. Hänen suosittu Puhu muru -bloginsa siirtyy Vauva.fi:stä Menaiset.fi:hin. Kihlström lupailee, että jatkossa hän keskittyy yhä enemmän naisen – ja omaan elämäänsä – ei niinkään perheeseen. Juttua riittää ainakin rakkaudesta ja seksuaalisuudesta.

Kysyimme Kihlströmiltä, mitä hän ennustaa tämän vuoden suurimmiksi seksitrendeiksi.

1. Naiset puhuvat naisten orgasmeista

Tähän mennessä naisten orgasmeista ovat puhuneet – ja kirjoittaneet –  Suomessa lähinnä kaksi miestä: Osmo Kontula ja Kari Heusala. Kihlström uskoo, että tänä vuonna naiset itse pääsevät enemmän ääneen. Kihlströmillä itselläänkin on tässä näppinsä pelissä, sillä huhtikuussa ilmestyy hänen orgamiskirjansa Iso O – matkaopas huipulle. Kihlström on kerännyt sosiaalisen median kautta kirjaan yli 60 naisen kokemuksia orgameista.

”Siitä pitäisi puhua enemmän.”

– Uskon ja toivon, että kirja muuttaa keskustelua. Toivon myös, että naiset alkavat itse puhua yhä enemmän naisten orgasmeista. Naisen orgasmi on asia, josta vain nainen itse on täysin perilllä. Siitä pitäisi puhua enemmän – ja ketkä muut olisivatkaan parhaita asiantuntijoita kuin naiset itse. Myös moni kirjassa mukana oleva nainen toivoi avoimempaa keskustelua, Kihlström sanoo.

2. Lupa runkata

Kihlströmin mukaan asenteet naisten itsetyydytykseen normalisoituvat koko ajan, mikä on ainoastaan hyvä asia. Tämä näkyy myös Finsex-tutkimuksessa.

”Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää.”

– Tähän liittyy myös seksilelujen kehittyminen. Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää. Ja kehittyvät seksilelut muutenkin kovaa vauhtia: on kauko-ohjattavia dildoja, seksirobotteja ja -nukkeja. Myös tekovaginat kehittyvät ja muistuttavat yhä enemän emätintä.

Seksilelujen ostamisen kynnystä ovat madaltaneet verkkokaupat. Sen kautta ostaminen on yksityistä ja valikoimaan saa tutustua rauhassa. 

– Toisaalta verkko-ostamisessa on haastavaa se, että asiantunteva palvelu jää uupumaan. Onneksi monissa verkkokaupoissa on nykyään kysy ja vastaa -palstoja sekä testiryhmien arvosteluja. Tampereella on yksi naisille suunnattu seksilelukauppa, ja toivottavasti tällaisia naisille suunnattuja kivijalkakauppoja saataisiin muuallekin.

3. Seksipositiivisuus

– Seksuaalisuus on pitkään ymmärretty harmillisen kapeasti. Mutta nyt käsitys seksuaalisuudesta alkaa laajentua. Uskon, että tämä on seksipositiivisuuden vuosi.

Kihlström tarkoittaa tällä sitä, että seksistä ja seksuaalisuudesta puhutaan entistä mutkattomammin ja että seksi on arkinen asia.

– Minusta media ansaitsee kiitoksen siitä, että vaikkapa seksityöntekijöistä, polyamoriasta, vapaista suhteista tai sinkkuuden valitsemisesta puhutaan ja kirjoitetaan avoimesti ja neutraalisti. Samoin kuin seksuaalisuudesta läpi elämänkaaren lapsista vanhuksiin tai esimerkiksi vammaistan oikeudesta seksuaalisuuteen. On tärkeää, että kuulemme erilaisia tarinoita erilaisista ihmisistä.


”Kotipornon kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.”

4. Kotiporno

Maailmalla kotipornon on ennustettu herättävän yhä enemmän kiinnostusta. Kihlström uskoo, että kiinnostus lisääntyy myös Suomessa. Kotipornolla tarkoitetaan sitä, että parit tai seksikumppanit kuvaavat kotivideoita, joita he lataavat ilmaisille pornosivustoille.

– Ihmiset haluavat katsoa entistä enemmän pornoa, joka on aitoa. Kotipornosivustojen idea ja kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.


5. Osataan ja uskalletaan hakea apua

Seksuaaliterapeutin työssään Kihlström on huomannut, että seksiin tai seksuaalisuuteen liittyviin ongelmiin on alettu hakea apua aikaisempaa rohkeammin.

– Sanon asiakkailleni aina lempeästi, mutta päättäväisesti, että kyllähän he hakevat apua korvakipuunkin, ja samalla tavalla seksiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua. Olen kuullut, että jotkut miehet odottavat jopa viisi vuotta ennen kuin hakevat apua erektio-ongelmiinsa.

Kihlström on uskoo, että pikku hiljaa ihmiset alkavat kuitenkin tunnistaa seksiin liittyviä ongelmia ja tekevät niille jotain. Lisäksi seksuaaliseen hyvinvointiin on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota.

– Ihmiset ymmärtävät, että oma kunto, ravinto ja alkoholinkäyttö vaikuttavat seksiin ja nautinnon kokemukseen. Seksuaalisuus on osa ihmisen elämää.

Onko orgasmi hukassa? Vedä jalkaan villasukat, tiesi jo wanha kansa.

Villasukat ovat tunnetusti yksi ihmiskunnan ihanimpia vaatekappaleita. Niiden jalkaan vetäminen merkitsee paitsi lämpöä, myös liittymistä vuosisataiseen sukupolvien ketjuun. Tasaraidat nilkan resorissa tyynnyttävät ja kutsuvat meitä hyväksymään itsemme kaikkinensa.

Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että villasukilla voi olla keskeinen rooli myös seksielämämme kohottajina – jopa siinä määrin, että voidaan puhua erikseen tavallisesta ja villasukkaseksistä.

Listasimme tammikuisessa villasukkakiihkossamme viisi syytä sille, miksi vanhat kunnot villikset kannattaa vetäistä jalkaan ennen petihommia.

1. Ne antavat meille orgasmin helpommin

Hollantilainen tutkimusryhmä havaitsi, että sukkien pitäminen jalassa seksin aikana lisää orgasmin mahdollisuutta. Kun tutkimusryhmän jäsenet (13 heteroparia) harrastivat seksiä ilman sukkia, puolet ilmoitti saaneensa orgasmin. Tilanne muuttui sukkien lisäämisen jälkeen dramaattisesti: peräti 80 prosenttia kertoi saavuttaneensa orgasmin.

Lääketieteen tohtori Gert Holstege päätteli, että sukat lisäävät lämmön ja mukavuuden tunteita ja rauhoittavat aivojen mantelitumaketta, joka säätelee kehossa pelkoa ja vihaa.

Kuulostaa ihan järkihommalta: seksi ei tunnetusti suju, kun mielen päällä on huolia tai stressiä.

2. Niiden ansiosta saamme tulla sellaisina kuin olemme

Näin talviaikaan kotipukeutumisemme on, noh, melko korutonta ja käytännöllistä: lämpimät kotihousut, ehkä huppari – ja ne villasukat. Villasukkaseksi antaa mukavalle, kotoisalle ja turvalliselle pukeutumiselle piirun verran lisää vetovoimaa ja seksikkyyttä.

Voisivatko villasukat olla peräti tapa viestiä kumppanille sanattomasti, että tervetuloa tänne punkkaani lonimaan

3. Ne tekevät hommista suoraviivaisempaa

Tiedätkö sen hetken, kun kaikki muut vaatteet on jo riisuttu jotensakin sujuvasti, mutta jäljellä on vielä ne sukat? Sitten pitää pyllistää, jotta saa kiskottua jalasta ensin yhden ja toisen. Vaan ei enää!

Villasukkaseksiä voi myös pitää kotoisena vastineena Hollywoodissa ja eräässä aikuisviihteen genressä nähtävään tekniikkaan, jossa seksiä harrastetaan stilettikorot jalassa.

4. Ne pitävät meidät lämpiminä hekuman hiivuttua

Iloisen petipuuhastelun jälkeen iskee talviaikaan monesti kylmyys, kun sykkeet laskevat ja välitön ihokontakti katoaa. Jo esi-isämme ja rintamalla taistelleet sukulaisemme tiesivät, että se, jonka jalat ovat kylmät, palelee väistämättä muutenkin – vaikka vaatetta olisi kuinka.

Tämän seksinjälkeisen hypotermisen riskin välttää, jos pitää sukat jalassa!

5. Ne kätkevät koppurat ja känsät

Kuka jaksaa talvisaikaan raspata kantapäitään säännöllisesti? Jos harrastaa villasukkaseksia, eivät pienet kovettumat tai kynsisienen orastavat alut haittaa. Plussaa on, että villasukkaan verhotulla varpaalla voi kivasti kutitella petikaverin jalkaa.