Terveysvaikutuksia ei ole tosin tutkittu kilpikonnilla. Kuva: Colourbox
Terveysvaikutuksia ei ole tosin tutkittu kilpikonnilla. Kuva: Colourbox

Seksi on hyväksi muun muassa aivoille, iholle, älylle ja verenpaineelle.

Luulitko, että ihmiset harrastavat seksiä vain siksi, että se on kivaa? Ehei, syitä on monia muitakin. Texasin yliopiston tutkimuksessa vuonna 2007 havaittiin, että ihmisillä ainakin 237 eri syytä hypätä lakanoiden väliin. Osa näistä liittyy terveyteen. Monen mielestä seksin harrastaminen tuntuu esimerkiksi lievittävän kipua ja poistavan stressiä.

Seksin terveysvaikutukset eivät ole pelkkää mututuntumaa. Ainakin nämä kymmenen terveysvaikutusta on todistettu tieteellisesti:

1. Se hellii aivoja

Rutgersin yliopiston tutkimusten mukaan orgasmi saa jopa 30 erilaista aivoaluetta aktivoitumaan. Tämä tarkoittaa sitä, että orgasmi vilkastuttaa elimistön verenkiertoa, mikä puolestaan kuljettaa aivoihin enemmän happea ja ravintoaineita kuin tavallisesti.

2. Se voi tehdä älykkäämmäksi

Orgasmin saaminen ei ainoastaan tehosta aivojen toimintaa. Marylandin yliopiston tutkimuksen mukaan orgasmi myös luo uusia neuroneja, mikä saattaa auttaa ajattelemaan selkeämmin.

Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että seksi lisää solujen kasvua hippokampuksessa, joka vastaa pitkäaikaisesta muistista. Seksi voi siis estää erilaisten muistisairauksien kehittymistä.

3. Se auttaa pysymään rauhallisena

Jännittääkö suuren yleisön edessä puhuminen? Ei muuta kuin peiton alle peuhaamaan!

Biological Psychology lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan seksin harrastaminen vähentää stressin vaikutuksia elimistöön. Tutkimuksessa tarkkailtiin ihmisten verenpainetta, kun he puhuivat yleisön edessä ja laskivat ääneen matemaattisia tehtäviä. Osa tutkimukseen osallistuneista oli kahden viikon ajan harrastanut säännöllisesti seksiä ja osa ei ensinkään. Tutkimuksessa huomattiin, että seksiä harrastaneiden verenpaineet eivät kohonneet stressitilanteessa läheskään yhtä korkealle kuin verrokkiryhmän.

Tutkijoiden mukaan tämä saattaa johtuu siitä, että seksin aikana elimistö tuottaa hormoneja, joiden on todettu vähentävän stressiä.

4. Se vähentää kipua

Skippaa päänsärkylääkkeet ja suuntaan sen sijaan sänkyyn. Rutgersin yliopiston klassikkotutkimuksen mukaan seksi on tehokas kipulääke. Erityisen tehokkaasti kipu lievittää naisten kipua. Barry Komisaruk on tutkinut seksin vaikutuksia aivotoimintaan 25 vuoden ajan, ja hänen mukaan seksi voi turruttaa kivun jopa päiväksi. Se voi toimia lääkkeenä esimerkiksi kuukautiskipuihin, päänsärkyyn ja kroonisiin kipuihin.

5. Se parantaa vastustuskykyä

Kinsey instituutin tutkimuksen mukaan säännöllinen yhdyntä tehostaa kehon luonnollista vastustuskykyä. Aktiivisesti seksiä harrastavilla on veressään tutkimuksen mukaan enemmän vasta-aineita kuin sellaisilla, jotka eivät seksiä säännöllisesti harrasta.

6. Se nuorentaa

Ihmiskeho tuottaa nuoruusvuosinaan DHEA-hormonia, jolla on ikääntymistä estäviä vaikutuksia. Vuosien vieriessä hormonin määrä kehossa romahtaa, ja ikääntymisen merkit alkavat näkyä.

Vaikka DHEA:n tuotanto vähenee, seksin aikana elimistö alkaa jälleen tuottaa sitä. Se on mahtavaa, koska hormoni toimii eräänlaisena nuorennuslääkkeenä. Wisconsinin yliopiston tutkimuksen mukaan DHEA parantaa aivotoimintaa, edistää uusien solujen kasvua, parantaa vastustuskykyä ja on hyväksi iholle.

7. Se auttaa naisten virtsankarkailuun

Vahvat lantionpohjalihakset ovat tärkeät, jos yrittää päästä eroon virtsankarkailusta. Asiantuntijoiden mukaan hyvä seksi toimii erinomaisena treeninä näille lihaksille: orgasmin aikana lantionpohjalihakset supistelevat, mikä vahvistaa lihaksia.

8. Se laihduttaa

Montrealin yliopiston tutkimuksen mukaan miehet kuluttavat keskimäärin 4,2 ja naiset 3,1 kilokaloria minuutissa seksin aikana. Toisin sanoen seksi on parempaa liikuntaa kuin kävely, mutta kehnompaa kuin hölkkä.

9. Se tekee hyvää sydämelle

Toisinaan huhutaan, että sydänsairaille seksin harrastaminen voi olla vaarallista, koska se rasittaa liikaa sydänlihasta. Vuoden 2015 amerikkalaistutkimuksen mukaan väite on puppua. Seksi on itse asiassa sydämen terveydelle hyväksi, koska se vilkastuttaa verenkiertoa ja ylläpitää tervettä hormonitoimintaa.

10. Se parantaa unen laatua

Seksiä kannattaa harrastaa ennen nukkumaanmenoa ainakin siitä syystä, että se saattaa tuoda mukanaan makoisat unet. Kalifornialaispsykiatri Sheenie Amdabarin mukaan keho alkaa orgasmin jälkeen tuottaa prolaktiinihormonia. Sillä on kehoon rentouttava ja unettava vaikutus.

Sexpon seksuaaliterapeutti ja Me Naisten uusi bloggaaja Marja Kihlström ennustaa, mistä tänä vuonna puhutaan – ja mitä kokeillaan entistä enemmän.

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström (kuvassa) aloittaa ensi viikolla Me Naisten bloggaajana. Hänen suosittu Puhu muru -bloginsa siirtyy Vauva.fi:stä Menaiset.fi:hin. Kihlström lupailee, että jatkossa hän keskittyy yhä enemmän naisen – ja omaan elämäänsä – ei niinkään perheeseen. Juttua riittää ainakin rakkaudesta ja seksuaalisuudesta.

Kysyimme Kihlströmiltä, mitä hän ennustaa tämän vuoden suurimmiksi seksitrendeiksi.

1. Naiset puhuvat naisten orgasmeista

Tähän mennessä naisten orgasmeista ovat puhuneet – ja kirjoittaneet –  Suomessa lähinnä kaksi miestä: Osmo Kontula ja Kari Heusala. Kihlström uskoo, että tänä vuonna naiset itse pääsevät enemmän ääneen. Kihlströmillä itselläänkin on tässä näppinsä pelissä, sillä huhtikuussa ilmestyy hänen orgamiskirjansa Iso O – matkaopas huipulle. Kihlström on kerännyt sosiaalisen median kautta kirjaan yli 60 naisen kokemuksia orgameista.

”Siitä pitäisi puhua enemmän.”

– Uskon ja toivon, että kirja muuttaa keskustelua. Toivon myös, että naiset alkavat itse puhua yhä enemmän naisten orgasmeista. Naisen orgasmi on asia, josta vain nainen itse on täysin perilllä. Siitä pitäisi puhua enemmän – ja ketkä muut olisivatkaan parhaita asiantuntijoita kuin naiset itse. Myös moni kirjassa mukana oleva nainen toivoi avoimempaa keskustelua, Kihlström sanoo.

2. Lupa runkata

Kihlströmin mukaan asenteet naisten itsetyydytykseen normalisoituvat koko ajan, mikä on ainoastaan hyvä asia. Tämä näkyy myös Finsex-tutkimuksessa.

”Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää.”

– Tähän liittyy myös seksilelujen kehittyminen. Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää. Ja kehittyvät seksilelut muutenkin kovaa vauhtia: on kauko-ohjattavia dildoja, seksirobotteja ja -nukkeja. Myös tekovaginat kehittyvät ja muistuttavat yhä enemän emätintä.

Seksilelujen ostamisen kynnystä ovat madaltaneet verkkokaupat. Sen kautta ostaminen on yksityistä ja valikoimaan saa tutustua rauhassa. 

– Toisaalta verkko-ostamisessa on haastavaa se, että asiantunteva palvelu jää uupumaan. Onneksi monissa verkkokaupoissa on nykyään kysy ja vastaa -palstoja sekä testiryhmien arvosteluja. Tampereella on yksi naisille suunnattu seksilelukauppa, ja toivottavasti tällaisia naisille suunnattuja kivijalkakauppoja saataisiin muuallekin.

3. Seksipositiivisuus

– Seksuaalisuus on pitkään ymmärretty harmillisen kapeasti. Mutta nyt käsitys seksuaalisuudesta alkaa laajentua. Uskon, että tämä on seksipositiivisuuden vuosi.

Kihlström tarkoittaa tällä sitä, että seksistä ja seksuaalisuudesta puhutaan entistä mutkattomammin ja että seksi on arkinen asia.

– Minusta media ansaitsee kiitoksen siitä, että vaikkapa seksityöntekijöistä, polyamoriasta, vapaista suhteista tai sinkkuuden valitsemisesta puhutaan ja kirjoitetaan avoimesti ja neutraalisti. Samoin kuin seksuaalisuudesta läpi elämänkaaren lapsista vanhuksiin tai esimerkiksi vammaistan oikeudesta seksuaalisuuteen. On tärkeää, että kuulemme erilaisia tarinoita erilaisista ihmisistä.


”Kotipornon kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.”

4. Kotiporno

Maailmalla kotipornon on ennustettu herättävän yhä enemmän kiinnostusta. Kihlström uskoo, että kiinnostus lisääntyy myös Suomessa. Kotipornolla tarkoitetaan sitä, että parit tai seksikumppanit kuvaavat kotivideoita, joita he lataavat ilmaisille pornosivustoille.

– Ihmiset haluavat katsoa entistä enemmän pornoa, joka on aitoa. Kotipornosivustojen idea ja kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.


5. Osataan ja uskalletaan hakea apua

Seksuaaliterapeutin työssään Kihlström on huomannut, että seksiin tai seksuaalisuuteen liittyviin ongelmiin on alettu hakea apua aikaisempaa rohkeammin.

– Sanon asiakkailleni aina lempeästi, mutta päättäväisesti, että kyllähän he hakevat apua korvakipuunkin, ja samalla tavalla seksiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua. Olen kuullut, että jotkut miehet odottavat jopa viisi vuotta ennen kuin hakevat apua erektio-ongelmiinsa.

Kihlström on uskoo, että pikku hiljaa ihmiset alkavat kuitenkin tunnistaa seksiin liittyviä ongelmia ja tekevät niille jotain. Lisäksi seksuaaliseen hyvinvointiin on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota.

– Ihmiset ymmärtävät, että oma kunto, ravinto ja alkoholinkäyttö vaikuttavat seksiin ja nautinnon kokemukseen. Seksuaalisuus on osa ihmisen elämää.

Onko orgasmi hukassa? Vedä jalkaan villasukat, tiesi jo wanha kansa.

Villasukat ovat tunnetusti yksi ihmiskunnan ihanimpia vaatekappaleita. Niiden jalkaan vetäminen merkitsee paitsi lämpöä, myös liittymistä vuosisataiseen sukupolvien ketjuun. Tasaraidat nilkan resorissa tyynnyttävät ja kutsuvat meitä hyväksymään itsemme kaikkinensa.

Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että villasukilla voi olla keskeinen rooli myös seksielämämme kohottajina – jopa siinä määrin, että voidaan puhua erikseen tavallisesta ja villasukkaseksistä.

Listasimme tammikuisessa villasukkakiihkossamme viisi syytä sille, miksi vanhat kunnot villikset kannattaa vetäistä jalkaan ennen petihommia.

1. Ne antavat meille orgasmin helpommin

Hollantilainen tutkimusryhmä havaitsi, että sukkien pitäminen jalassa seksin aikana lisää orgasmin mahdollisuutta. Kun tutkimusryhmän jäsenet (13 heteroparia) harrastivat seksiä ilman sukkia, puolet ilmoitti saaneensa orgasmin. Tilanne muuttui sukkien lisäämisen jälkeen dramaattisesti: peräti 80 prosenttia kertoi saavuttaneensa orgasmin.

Lääketieteen tohtori Gert Holstege päätteli, että sukat lisäävät lämmön ja mukavuuden tunteita ja rauhoittavat aivojen mantelitumaketta, joka säätelee kehossa pelkoa ja vihaa.

Kuulostaa ihan järkihommalta: seksi ei tunnetusti suju, kun mielen päällä on huolia tai stressiä.

2. Niiden ansiosta saamme tulla sellaisina kuin olemme

Näin talviaikaan kotipukeutumisemme on, noh, melko korutonta ja käytännöllistä: lämpimät kotihousut, ehkä huppari – ja ne villasukat. Villasukkaseksi antaa mukavalle, kotoisalle ja turvalliselle pukeutumiselle piirun verran lisää vetovoimaa ja seksikkyyttä.

Voisivatko villasukat olla peräti tapa viestiä kumppanille sanattomasti, että tervetuloa tänne punkkaani lonimaan

3. Ne tekevät hommista suoraviivaisempaa

Tiedätkö sen hetken, kun kaikki muut vaatteet on jo riisuttu jotensakin sujuvasti, mutta jäljellä on vielä ne sukat? Sitten pitää pyllistää, jotta saa kiskottua jalasta ensin yhden ja toisen. Vaan ei enää!

Villasukkaseksiä voi myös pitää kotoisena vastineena Hollywoodissa ja eräässä aikuisviihteen genressä nähtävään tekniikkaan, jossa seksiä harrastetaan stilettikorot jalassa.

4. Ne pitävät meidät lämpiminä hekuman hiivuttua

Iloisen petipuuhastelun jälkeen iskee talviaikaan monesti kylmyys, kun sykkeet laskevat ja välitön ihokontakti katoaa. Jo esi-isämme ja rintamalla taistelleet sukulaisemme tiesivät, että se, jonka jalat ovat kylmät, palelee väistämättä muutenkin – vaikka vaatetta olisi kuinka.

Tämän seksinjälkeisen hypotermisen riskin välttää, jos pitää sukat jalassa!

5. Ne kätkevät koppurat ja känsät

Kuka jaksaa talvisaikaan raspata kantapäitään säännöllisesti? Jos harrastaa villasukkaseksia, eivät pienet kovettumat tai kynsisienen orastavat alut haittaa. Plussaa on, että villasukkaan verhotulla varpaalla voi kivasti kutitella petikaverin jalkaa.