Lusikassa nukkuminen ei ole kaikkien juttu. Kuva: Colourbox
Lusikassa nukkuminen ei ole kaikkien juttu. Kuva: Colourbox

Kuorsaus, narskutus, läppärin valo. Moni pari valitsee erilliset sängyt esimerkiksi univaikeuksien, erilaisten tapojen tai unirytmin vuoksi.

Vaikuttaa siltä, että eri sängyissä nukkuminen on jonkin sortin parisuhdetabu, josta puhutaan vähän siihen nähden, kuinka yleistä se on. Yllättävän moni pari valitsee erilliset sängyt, jatkuvasti tai toisinaan.

Kysyimme lukijoilta, kuinka moni nukkuu erillisissä sängyissä ja miten se on vaikuttanut omiin uniin, suhteeseen ja seksielämään.

Tulosten mukaan yli puolet ei jaa sänkyä ainakaan aina. 46 prosenttia vastaajista nukkuu suhteessa aina vierekkäin, 32 prosenttia aina eri sängyissä ja 22 prosenttia toisinaan eri sängyissä. Ääniä tuli 267.

Erillisissä sängyissä nukkuivat eri-ikäiset parikymppisistä kuusikymppisiin. Kokemuksiaan eritelleistä osa siirtyy esimerkiksi sohvalle kesken yön, kun taas toisilla on omat makuuhuoneet. Jotkut vastaajista ovat nukkuneet erillään koko suhteen ajan, mutta valtaosa on päätynyt ratkaisuun myöhemmin suhteen aikana.

”Aluksi yhdessä ollessamme koitimme nukkua samassa sängyssä, mutta minun yöni jäivät tällä tavoin unettomiksi. Nykyisin nukumme samassa sängyissä ainoastaan matkoilla tai mökillä.” Nainen, 29

Kuorsaus vaivaa monia

Tutkimusten mukaan nainen nukkuu kevyemmin ja kärsii enemmän univaikeuksista kuin mies, kun jakaa sängyn toisen kanssa. Unettomuus korostui myös Me Naisten lukijoiden syissä nukkua eri sängyissä. Osa naisvastaajista kertoo syyksi myös miespuolisen kumppanin univaikeudet.

Suurin osa kyselyyn vastanneista naisista mainitsee syyksi kumppanin kuorsaamisen.

”Pyörin sängyssä ja heittelin jalkaa mieheni yli, ja hänellä meni nätisti hermot siihen. Mieheni taas kuorsaa selällään nukkuessa, narskuttaa hampaita ja nukkuu x-asennossa, niin minulla meni hermot ei-niin-nätisti. Päädyimme siis yhteistuumin nukkumaan yöt eri huoneissa. Enkä ole katunut!” Nainen, 44

”En nuku ollenkaan, jos joku on vieressä.” Nainen, 53

”Jos en saa nukkua tarpeeksi ja rauhassa, olen ärtyisä.”

Moni sanoo, että huonosti nukutut unet saavat pahalle päälle.

”Tarvitsen paljon unta, 8–9 tuntia yössä mielellään ilman keskeytyksiä. Miehen kuorsaus ja liikkeet yön aikana häiritsevät. Jos en saa nukkua tarpeeksi ja rauhassa, olen ärtyisä.” Nainen, 48

Myös muita syitä kuin univaikeudet mainittiin, kuten erilaiset tavat ennen nukkumaanmenoa ja erilainen vuorokausirytmi.

”Mies kuorsaa kauheasti. Lisäksi menemme usein eri aikaan nukkumaan, ja minä luen aina sängyssä illalla.” Nainen, 59

”Mieheni valvoo myöhään ja katsoo läppäriltä ohjelmia ennen nukahtamista.”

”Mieheni valvoo myöhään, kuorsaa voimakkaasti ja katsoo läppäriltä ohjelmia ennen nukahtamista. Minä taas haluan hiljaisuutta nukkumaan mentäessä.” Nainen, 50

Lapsi muutti tilanteen

Moni vastaaja kertoo päätyneensä alun perin erillisiin sänkyihin lasten vuoksi.

”Aloimme nukkua eri sängyissä lapsen heräilyjen vuoksi. Toinen päivysti iltayön, toinen aamuyön. Nyt vanhemmiten heräilen ja en saa unta, jos ja kun toinen kuorsaa. Lisäksi mies haluaa katsoa myöhään telkkaria. Hän tarvitsee vähemmän unta.” Nainen, 40

”Mies ei jaksanut kuunnella öisin kitiseviä vauvoja ja herätä hoitamaan niitä. Siitä se on sitten sujuvasti jatkunut tähän päivään asti.” Nainen, 44

”Mies on herkkäuninen ja heräsi aina, kun nousin syöttämään vauvaa.”

”Mies on herkkäuninen ja heräsi aina, kun nousin syöttämään vauvaa. Sittemmin hän on herkistynyt nukkumisen äänien suhteen vielä lisää. En enää itsekään osaisi nukkua miehen vieressä.” Nainen, 35

”Yritimme saada lapsen nukkumaan omaan huoneeseen. Sitten tuli päiväkotielämä ja sairaskierre. Mies aloitti uuden työn ja halusi saada nukuttua kunnolla. Sitten lapsi ei halunnut nukkua yksin. Itse en halunnut herätä miehen herätyskelloon. Syitä alkoi tulla uusia ja aina uusia.” Nainen, 25

Läheisyyttä voi olla ilman yhteistä sänkyä

Pitkälle yli puolet vastaajista sanoo, ettei erillään nukkuminen ole vaikuttanut suhteeseen tai seksielämään millään tavalla tai ainakaan kielteisesti. Moni toteaa, että seksiä voi harrastaa muutenkin kuin yhteisessä sängyssä illalla ennen nukkumaanmenoa.

”Emme tarvitse vierekkäin nukkumista seksiä varten.” Nainen, 44

”Nukumme päikkärit yhdessä, ja seksille on sovittu tietyt päivät, joten kaikki sujuu loistavasti!” Nainen, 44

”Suhde voi paremmin, koska en syytä toista huonoista yöunistani.”

”Suhde voi paremmin, koska en syytä toista huonoista yöunistani. Seksielämään erillään nukkuminen ei ole vaikuttanut, sillä emme juurikaan harrasta seksiä iltaisin sängyssä.” Nainen, 27

”Vierailemme usein toistemme sängyissä ja olemme paremmalla tuulella, kun saamme nukkua rauhassa.” Nainen, 42

”Läheisyyttä voi tuntea muutenkin, seksin harrastaminen on jatkunut ihan sopivasti ja säännöllisesti. Ei siis valittamista. Yksin nukkuminen on luksusta!” Nainen, 55

Erillään nukkuminen vaatii kuitenkin toisinaan totuttelua.

”Hiivin poikaystäväni petiin peiton alle 'lämmittelemään', mikä johtaa aamuseksiin.”

”Aluksi poikaystäväni oli loukkaantunut, kun vaadin, että nukkuisimme eri sängyissä. Kun hän huomasi, miten väsynyt ja kärttyinen olen huonosti nukuttujen öiden jäljiltä, hän itse ehdotti, että parempi nukkua jatkossa eri sängyissä. Tahtoohan hän minun parastani.

Pidämme huolta läheisyydestä muilla tavoin. Olemme esimerkiksi lähekkäin sohvalla tai loikoilemme sängyllä ja koskettelemme toisiamme. Seksielämää asia ei myöskään ole pilannut. Olen monena aamuna hiipinyt poikaystäväni petiin peiton alle 'lämmittelemään', mikä on johtanut aamuseksiin.” Nainen, 29

Seksi oli loppunut jo aiemmin

Osa kuitenkin kertoo, että riidat, huono suhde tai toisesta etääntyminen ovat saaneet nukkumaan eri sängyissä. Jotkut vastaajat kommentoivat, että seksielämä oli kuihtunut jo ennen erillään nukkumisen aloittamista.

”Seksiä on vähemmän. Suhteesta tullut tylsä ja arkinen.”

”Lapsi vei paikkani. Erillään nukkuminen on vaikuttanut suhteeseemme kielteisesti, ja seksielämä on loppunut.” Mies

”Seksiä on vähemmän. Suhteesta tullut tylsä ja arkinen.” Nainen, 25

”Läheisyyttä kaipaan.” Nainen, 39

Uni maistuu erillään

Makoisien unien suhteen erillään nukkuminen näyttää toimivan. Lähes kaikki vastaajat kertovat, että yöunet ovat parantuneet erillisissä sängyissä.

”Ehdottomasti nukun paremmin! Ja aamulla on levännyt olo, kun saan koko parisängyn leveydeltä pyöriä ja hyöriä niin kuin tykkään, eikä kukaan häiriinny.” Nainen, 44

On trendikästä hankkiutua eroon energiasyöpöistä ihmisistä – mutta keitä ne sellaiset oikein ovat?

Näin vuoden alussa sitä on liikkeellä: energiasyöpöistä ihmisistä eroon hankkiutumista. Heitä luvataan karistaa uudenvuodenlupauksissa, heitä kehotetaan välttelemään oman hyvinvoinnin nimissä – mutta tärkeä kysymys odottaa vastaustaan. Mikä hitsin energiasyöppö? Joku henkilö, joka uuvuttaa, selvästikin. Mistä tiedän, olenko se minä?

Psykologi Taru Helenius toteaa, että kyseessä olisi melkein gallupin paikka: eri ihmisten mielestä eri tyypit ovat kuluttavia.

– Mikä kellekin sopii! Minä saatan kokea kovin puheliaat ihmiset energiasyöppöinä, sinusta he ovat virkistäviä. Äänekkäät, huomiohakuiset ihmiset ovat monien mielestä kuluttavia. Samoin sellaiset, jotka valittavat paljon omista ongelmistaan kuuntelematta toista. Entäs arvaamattomasti käyttäytyvät tyypit – välillä ystävälliset, välillä piittaamattomat? Hekin voivat imeä energiaa.

”Mikä kellekin sopii!”

Energiasyöppö ei siis ole aivan pomminvarma diagnoosi. Joskus kysymys voi olla persoonallisuushäiriöstä tai poikkeuksellisen pahasta itsekeskeisyydestä, mutta ei aina. Saatan hyvinkin olla jonkun ihmisen uudenvuodenlupauslistalla kohdassa ”hankkiudu eroon”, vaikka olen mielestäni erittäin hyvä tyyppi enkä tietääkseni edes narsisti. On ilmeisesti vain tarkkailtava, vastataanko viesteihini enää.

Saako heitä karistaa elämästään?

On myös niin, että vaikea elämäntilanne saattaa tehdä kenestä tahansa tarvitsevan energiasyöpön, ainakin väliaikaisesti. Sellaista energiasyöppöparkaa ei ole reilua hylätä antamatta ensin palautetta. Yllättävän moni pystyy muuttamaan käytöstään.

Taru Heleniuksen mielestä voisi silti olla ihan fiksukin idea tehdä välillä inventaariota omasta elinpiiristään: siinä olisi hyvä olla mahdollisimman hapekkaita ja tasapainoisia ihmissuhteita.

–  Radikaaleja välirikkoja en kannata, mutta pehmeitä pesäeroja kyllä! Ystävyydessä on kyse saamisesta ja antamisesta. Aikaa on muutenkin niin vähän, että turhaa sitä on tuhlata ihmisiin, joiden seurasta jää paha mieli. 
 

Vierailija

Energiasyöppö on parjattu ihmistyyppi – mistä tietää, onko itsekin sellainen?

Erkki kirjoitti: Perinteisesti karistetaan seurasta köyhtyneet, sairastuneet ja menetyksiä kokeneet. He kun eivät jaksa kauheasti iloita ja haluaisivat vielä puhuakin asioistaan. Eivätkä ole hapekkaita ja tasapainoisia. Jokainen ihminen on joskus energiasyöppö. Kannattaisi karsia ne pinnalliset hörhöt, jotka punnitsevat vain omaa etuaan ja jaksamistaan. Media-alalla on energiasyöppöjä vaikka kuinka paljon. Välttäkää näiden seuraa niin paljon kuin mahdollista.Siellä on paljon mielisairaita,...
Lue kommentti
Erkki

Energiasyöppö on parjattu ihmistyyppi – mistä tietää, onko itsekin sellainen?

Perinteisesti karistetaan seurasta köyhtyneet, sairastuneet ja menetyksiä kokeneet. He kun eivät jaksa kauheasti iloita ja haluaisivat vielä puhuakin asioistaan. Eivätkä ole hapekkaita ja tasapainoisia. Jokainen ihminen on joskus energiasyöppö. Kannattaisi karsia ne pinnalliset hörhöt, jotka punnitsevat vain omaa etuaan ja jaksamistaan.
Lue kommentti

Yksi sai tietää puolison pettämisestä, toinen löysi itselleen uuden rakkaan. Naiset kertovat, mistä saivat voimaa erota huonosta suhteesta.

Vaikka tietäisi, että parisuhde on tuhoon tuomittu, ei eroaminen ole välttämättä helppoa. Huonoissa, jopa väkivaltaisissa, suhteissa pysytellään muun muassa pelon, taloudellisen epävarmuuden ja lasten takia – ja siksikin, että toivotaan tilanteen vielä kääntyvän hyväksi.

Eronneet ovat kertoneet Me Naisissa suhteen päättyneen johonkin yksittäiseen viimeiseen niittiin, kuten salatupakoimisen paljastumiseen, yhtäkkiseen reissuilmoitukseen – tai kuraisiin saappaisiin

Aina eron taustalla ei ole mitään yksittäistä hetkeä, joka olisi johtanut välittömään lähtöön. Osa eronneista on kertonut sinnitelleensä pitkään tuhoon tuomitussa suhteessa odottaessaan esimerkiksi tarvittavien rahavarastojen karttumista, asunnon löytymistä tai lasten kasvua. 

Kun kysyimme, mistä eronneet ovat saaneet voimaa lähteä vahingollisesta suhteesta, saimme hyvin vaihtelevia vastauksia. Muutama toistuva teema kuitenkin on: monelle eropäätökseen herättävä hetki on jokin puolison väkivallanteko, mutta eron lopullinen toteuttaminen on vaatinut ystävien tai muiden läheisten apua. 

”Viimeisellä pahoinpitelykerralla ymmärsin, että tulen lopulta pääsemään hengestäni, mikäli suhteeseen vielä jään. Tällä kertaa mies myös potki koiraani, ja se vain oli liikaa”, nelikymppinen nainen kirjoittaa kyselyvastauksessaan.

Hän kertoo saaneensa voimaa erota työtoveriltaan, jolle lopulta uskoutui.

Moni muukin vastaaja korostaa vastauksissaan, että läheisiltä ja jopa kaukaisemmiltakin tuttavilta on mahdollista saada apua lähtemiseen ja eron jälkeisen elämän aloittamiseen, jos vain uskaltaa kertoa tilanteestaan. 

Tällaisista asioista Me Naisten kyselyyn vastanneet suomalaisnaiset saivat voimaa lähteä huonosta suhteesta:

Halusin paremman elämän 

”Olen alkoholistin lapsi ja ajattelin, että koko elämäni ei voi mennä alkoholistin kanssa. Ensin isä, sitten puoliso.”

”Viimeinen lyönti oli lopullinen niitti. Ymmmärsin ettei hän pysty muuttumaan. Tärkeimpänä syynä silloiseen päätökseen pidän kuitenkin sitä, että ansaitsen parempaa. Parempi olla yksin. Onneksi löysin lopulta ihanan aviomiehen.”

”Olin jo pitkään tajunnut, ettei suhde ole terve eikä tule toimimaan, koska mies ei koskaan nähnyt itsessään mitään vikaa. Kysyin itseltäni, pystynkö olemaan loppuelämäni tai viiden vuoden päästä vielä hänen kanssaan ja haluanko tällaisen elämän, jossa minulla ei mitään arvoa. Vastaus oli aina ei. Tiesin, että eron jälkeen oloni ei voisi olla ainakaan huonompi. Päivääkään en ole katunut.”


Terapia herätti

”Kävin itse terapiassa. Siellä jossain vaiheessa ymmärsin, ettei rakastamaansa ihmistä saa kohdella noin ja että vuosien työ itseni kanssa oli romahtamassa nopeasti hänen kohtelunsa takia. Tapahtui myös väkivaltatapaus, jossa tajusin, että haluan elää ja olla olemassa. Suhde jatkui vielä sen jälkeen, mutta se herätti jotain minussa.”

”Sain uuden rakkauden myötä rohkeuden tehdä päätöksen.”

”Terapeuttini avulla ymmärsin, kuinka olen toiminut koko aikuisikäni puolisoani palvellen ja kadottaen itseni kokonaan. Terapeutin kysymys: ”Mikä tekee sinut onnelliseksi?” ja se, etten osannut vastata siihen, oli niin silmiä avaava, että eroprosessi lähti käyntiin.”

Puoliso jäi kiinni

”Vuosien jahkaaminen sai viimeisen niitin, kun ystäväni parikymppinen tytär ilmoitti minulle, että hän joutui hätistelemään miestäni kimpustaan työmatkani aikana. Tyttö näytti myös mieheni hänelle lähettämät rasvaiset tekstiviestit. Olen ikuisesti kiitollinen tytölle siitä, että hän kertoi asiasta minulle, jotta sain vihdoin voimaa erota.”

”Mies jäi kiinni pettämisestä, kun toinen tai oikeastaan kolmas nainen lähetti minulle viestin. Jotenkin tajusin, etten vain voi elää niin. Pettäminen, ja tapa jolla se tehtiin, oli myös niin iso loukkaus, että ymmärsin, että miehellä on isoja ongelmia ehkä myös itsensä kanssa. Muutama ystäväni tuki minua prosessissa tosi paljon.”

Rakastuin toiseen

”Olin jo vuosia haaveillut erosta, mutta päätöksen tein, kun tapasin uuden miehen. Uusi rakkaus tuli yllättäen ja kolahti kovaa, en ollut tiennyt, millaista rakkaus kahden ihmisen välillä voi olla. En elänyt päivääkään missään salasuhteessa, vaan ilmoitin heti silloiselle miehelleni, että tämä oli nyt tässä. Sain uuden rakkauden myötä rohkeuden tehdä päätöksen. Uusi rakkaus on nyt kestänyt melkein 10 vuotta, ja päivääkään en ole katunut.”

”Asioista ei voinut keskustella, ja viimeinen niitti oli käsiksi käyminen, jota en anna ikinä anteeksi. Tein eroa mielessäni useamman vuoden ja tapasin ihmisen, jonka kanssa pystyin keskustelemaan kaikesta. Tämä ihminen on tällä hetkellä elämäni sielunkumppani.”

”Ilman tätä ihanaa työkaveriani olisin tässä suhteessa varmaan edelleenkin, jos edes olisin hengissä.”

”Sain voimaa kolmannesta osapuolesta sekä ajatuksesta, että minä ja poikani olemme ansainneet onnellisen elämän ja että karmea suhde on lapseni lapsuutta. Uusi ihastus auttoi. Minulla ei olisi ikinä ollut voimaa lähteä suhteesta ilman, että sain toisesta voimaa  ja jotenkin myös itsekunnioitukseni takaisin.”

Sain ulkopuolisen näkökulman

”Salasin pitkään kaikilta sen, mitä neljän seinän sisällä tapahtuu. Jossain kohtaa aloin puhua asioista työkaverilleni, joka auttoi minua ymmärtämään, että kaikki vika ei ollut minussa ja etten ollutkaan niin paska, että minua oli vain pakko aina hakata. Ilman tätä ihanaa työkaveriani olisin tässä suhteessa varmaan edelleenkin, jos edes olisin hengissä. Kiitos hänelle siitä.”

”Pidin yhden kerran pääni ja lähdin siskojeni ja äitini avustamana siskoni tupareihin kotipaikkakunnalle. Sinä iltana tajusin, miten paha minun oli olla siinä suhteessa, ja miten suhde oli tuhonnut oman persoonani ja luonteeni. Vielä yksi keskustelu miehen exän kanssa, ja seuraavana päivänä pakkasin kamani ja muutin pois.”

”Eräs ilta miespuolisen ystävän seurassa antoi minulle voiman, jota tarvitsin. Sitä iltaa ennen suhde oli oikeastaan jo kuollut, mutta kulissia pidettiin yllä. Kun ymmärrys siitä iski tajuntaan, että en ollut vuoteen nauranut niin vapautuneesti ja tuntenut oloani niin rennoksi, sain vihdoin voimaa sanoa viimeisen kerran, että tämä oli tässä.”

Terveyteni petti

”Terveyteni oli jo kuukausia ollut todella huono. Ruoka ei pysynyt sisällä eikä lopulta edes maistunut. Laihduin yli kymmenen kiloa kuukaudessa. Tultuani sairaalasta kotiin makasin sohvalla huilaamassa, kun mies tuli sisälle ja sanoi jotain todella ikävää. Se oli se viimeinen niitti, silloin päätin tämän avioliiton olevan nyt tässä. Ja se päätös oli aivan kristallinkirkas.”

”Olin lopulta niin loppu henkisesti, että seuraava askel olisi ollut oma totaalinen romahdukseni. Vain itse tiedän, kuinka viimeisillä voimillani päätin pelastaa itseni ja lapseni.”

”Olin vain henkisesti niin loppu, että fyysinen terveyskin alkoi reistailla. Tuli muun muassa rytmihäiriöitä, joille ei löytynyt syytä.”