19 kysymystä, joilla selvität, oletko itsekäs hirviö, mököttävä marttyyri, kynnysmatto vai tasapainoinen ihannepuoliso.

– Aina sä oot tollanen! Et koskaan ajattele muita kuin ittees!

– Ite oot! Pitääkö aina valittaa kaikesta! Onko se liikaa pyydetty, häh?

Siinäpä sangen tyypillinen parisuhdekeskustelu. Huutoa ja ovien paiskontaa. Kukapa sellaista ei olisi todistanut?

Joskus kannattaa pysähtyä pohtimaan, mitä parisuhteeltasi ja kumppaniltasi toivot ja odotat. Seuraavassa 19 kysymystä, joiden avulla selvität, oletko tyytyväinen suhteessasi. Testin esitteli hiljaittain psykologian professori Susan Krauss Whitbourne Psychology Today -lehdessä.

Kuinka hyvin seuraavat väittämät kuvaavat ajatuksiasi?

1. Pohdin usein, onko puolisoni minulle riittävän hyvä.

2. Minusta tuntuu toisinaan, ettei puolisoni ole minulle tarpeeksi hyvä.

3. Hänen vikansa ärsyttävät minua suunnattomasti.

4. Turhautuneena ajattelen, että jätän puolisoni.

5. Joskus myös leikittelen ajatuksella, että aloittaisin uuden suhteen.

6. Kun puolisoni loukkaa minua, mieleni valtaa heti suuri epäluottamus.

7. Minusta tuntuu usein, että ansaitsisin enemmän kuin tässä suhteessa saan.

8. Toisinaan tunnen jopa sellaista raivoa, jota en ole muuten elämässäni juuri tuntenut.

Auts! Et kai vaan vastannut kysymyksiin täysin myöntävästi? Tällaiset ajatukset ovat nimittäin tyypillisiä narsistisille ihmisille. Tutkijoiden mukaan arvioimme usein tiedostamattomasti, onko kumppanimme tarpeeksi hyvä itsellemme. Vastaako hän vaatimuksiamme ja toiveitamme? Narsistit menevät kuitenkin pidemmälle ja ajattelevat olevansa paljon parempia kuin muut. Heillä on epärealistisia odotuksia, ja he näkevät puolisonsa viat mutta eivät omiaan. Ethän ole tällainen hirviömäinen kumppani?

Entä kuinka hyvin seuraavat väittämät pätevät sinuun?

9. Odotan puolisoltani paljon.

10. Oletan, että hän ymmärtää minua myös ilman että joudun selittämään toiveitani.

11. Haluan suhteen, jossa minun ei tarvitse luopua odotuksistani.

12. Oletan, että kumppanini on hyvin huomaavainen minua kohtaan.

Mökötätkö, kun kaikki ei sujunutkaan niin kuin olit mielessäsi toivonut? Varo vain, ettet lataa liikaa odotuksia kumppanisi niskaan. Edellä mainitut ajatukset ovat tyypillisiä ihmisille, jotka olettavat, että kumppani antaisi heille huomiota ja ymmärtämystä jopa enemmän kuin kukaan ehkä ansaitsee. Pidä huolta siitä, että sinulla ja kumppanillasi on myös omaa, erillistä elämää. Vain marttyyri odottaa, että hänen ajatuksiaan luetaan.

Miten hyvin nämä väittämät kuvastavat tunteitasi?

13. Joskus tunnen, etten ole ole riittävän hyvä puolisolleni.

14. Pohdin usein, ansaitsenko puolisoni.

15. Tunnen, että puolisoni ansaitsee enemmän kuin hän minulta saa.

Jos vastasit näihin kysymyksiin myöntävästi, et ehkä tiedä, mitä itse haluat tai tarvitset. Ethän vain tyydy liian vähään? Sinä saat esittää toiveita kumppanillesi. Liika lammasmaisuus pilaa parisuhteen siinä kuin liika itsekkyyskin.

Miten hyvin seuraavat väittämät kuvaavat sinua?

16. Vaadin suhteessani, että saan mitä ansaitsen.

17. Ansaitsen hyvin hienotunteisen kumppanin.

18. Mielestäni kumppanini on onnekas saadessaan olla kanssani.

19. En tyydy suhteessani vähempään kuin mitä mielestäni ansaitsen.

Oletat, että puolisosi vastaa odotuksiisi. Tämä voi olla myös hyvin tervettä, mikäli odotuksesi eivät ole ylimitoitettuja etkä ajattele olevasi puolisosi yläpuolella vaan rinnalla omine vikoinesi. On tervettä tunnistaa omat tarpeensa ja odottaa puolisolta vastakaikua.

Mikä sitten takaa onnellisen parisuhteen? Älä vaadi liikaa. Muista, ettei kumppanisi koskaan tule täyttämään kaikkia toiveitasi. Ne ovat joko epärealistisen suuria, tai sitten et kerro odotuksistasi hänelle. Kukaan ei ole täydellinen saati ajatusten lukija!

Mutta älä myöskään tyydy liian vähään. Kukaan ei arvosta kynnysmattoa. Tietty vaatimustaso lisää parisuhteen onnellisuutta. Tutkimus viittaa siihen, että olet parisuhteessa onneton, jos omat vaatimuksesi ovat liian isot mutta myös silloin, kun ne ovat liian pienet.

Myös puolison tyytyväisyyttä laskee se, jos hänen kumppanillaan ei ole vaatimuksia siitä, millainen suhteen pitäisi olla. Odotukset tulkitaan sitoutumiseksi parisuhteeseen. Kumppanisi haluaa tietää ja tuntea, että tarvitset häntä ja kaipaat hänen huomiotaan – sopivissa määrin. Tutkimuksen mukaan onnellisimpia ovat yllättäen ne puolisot, joiden kumppanit vastasivat myöntävästi väittämiin 9–12 ja 16–19.

Lue myös:

Tämä yksi asia kertoo, kestääkö avioliitto vai ei

Sovitko kumppanisi kanssa oikeasti yhteen? Tarkista nämä kuusi asiaa