Jos vain joku ottaisi tämän surun pois. Kuva: Colourbox
Jos vain joku ottaisi tämän surun pois. Kuva: Colourbox

Kun ihminen menettää läheisensä, suru muuttuu monimutkaiseksi tunnevyöryksi.

Itkua, raivoa, iloa. Rakkaansa menettänyt ihminen kokee monia ristiriitaisia tunteita.

Vaikka menetys ja siihen liittyvät tunteet olisivat tuttuja lähipiirillekin, jokaisen henkilökohtaista surua on useimmiten vaikea ymmärtää.

Huffington Post kertoo, mitkä asiat meidän pitäisi ainakin ottaa huomioon, kun lähipiirissä on sureva henkilö. Hän kokee paljon erilaisia tunteita ja käsittelee ajatuksia, joita ei välttämättä osaa pukea surun keskellä sanoiksi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Lue myös: Miksi julkkiksen kuolema koskettaa? Psykologi kertoo

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Näistä asioista sureva ihminen haluaa sinun tietävän:

 

1. Minä suren omalla tavallani – ja se on ok

Surutyö on jokaisen ihmisen henkilökohtainen prosessi. Joku haluaa olla ystäviensä ja lähimmäistensä seurassa koko ajan, joku toinen tahtoo viettää aikaa yksinäisyydessä.

Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa surra: tapoja on niin monia kuin on ihmisiäkin.

Itsemurhia ehkäisevän järjestön SAVE:n neuvonantaja Jinny Tesik sanoo, että suru vaikuttaa myös läheisiin, jotka eivät ole kokeneet itse kyseistä menetystä. Surevaan pitäisi suhtautua aina myötätuntoisesti monestakin syystä.

– Jos emme ymmärrä surua, saatamme vaikeuttaa ja viivyttää sitä, Tesik kertoo.

 

2. Suruni ei ole vain yksi tunne – vaan kimppu eri tunteita

Vihaa. Syyllisyyttä. Häpeää. Kaipuun lisäksi suruun voi kuulua monenlaisia tunteita.

– Suru ei ole vain yksittäinen tunne, vaan se sisältää tunteiden kokoelman, sekä negatiivisia että positiivisia, sanoo ohjelmajohtaja Katherine Shear Columbian yliopistosta.

”Suru sisältää tunteiden kokoelman, sekä negatiivisia että positiivisia.”

Surun positiiviset tunteet jäävät usein piiloon, mutta niitäkin ihmisillä on. Joku voi kokea helpotusta, kun kipuja kokenut läheinen tai paljon huolia aiheuttanut perheenjäsen kuolee.

Vaihtelevat ja ristiriitaiset tunteet tekevät surutyöstä entistä monimutkaisempaa, mutta niitä kaikkia tunteita tarvitaan.

Tunteiden käsitteleminen auttaa surevaa sopeutumaan menetykseen ja elämään elämäänsä tulevaisuudessakin.

Keskustele lukijoiden kanssa: Kuinka löytää uudestaan elämälle merkityksen puolison kuoleman jälkeen?

 

 

3. Entä jos menen liian syvälle?

Suru on monimutkainen yhtälö, ja joskus se jatkuu erityisen pitkänä ajanjaksona ja pahenee ajan kuluessa.

Syvän surun oireita ovat tyypillisesti ahdistus ja pitkä suruaika. Siihen liittyy helposti myös katkeruutta, luottamuksen puutetta ja kyvyttömyyttä nauttia elämästä. Arviolta noin 15 prosenttia läheisensä menettäneistä kokee monimutkaista surua, sanoo psykologi Holly Prigerson Yalen yliopistosta.

Surun tunne haihtuu kuitenkin useimmilla ilman hoitoa tai asiantuntijan apua.

”Tunnemuistia ei voi pyyhkiä pois.”

 

4. En välttämättä selätä tätä surua, mutta opettelen elämään sen kanssa

Moni läheisensä menettänyt toivoo, että suru ja kaipaus katoaisivat heidän elämästään lopullisesti. Mutta valitettavasti tämä tunne ei jätä rauhaan. Vaikka surua välttelisi mielessään yli kaiken, joskus esimerkiksi joku kuva tai musiikki voi laukaista muistoja sekä aiheuttaa menetykseen liittyviä tunteita. Sen jälkeen tuntuu, ettei elämä palaa enää koskaan ennalleen.

Jotkut tutkijat väittävätkin, että sureva ei voi palata menetystä edeltävään emotionaaliseen tilaan.

– Ajan myötä tunteiden voimakkuus vähenee… Mutta niiden yli ei voi päästä, koska tunnemuistia ei voi pyyhkiä pois, psykologi Mary C. Lamia kirjoittaa Psychology Todayssa.

Vaikka on mahdotonta ennustaa, miten menetys vaikuttaa kenenkin elämään, yksi on varmaa: omaa ja toisten suruaikaa on syytä kunnioittaa. Suru on osa elämäämme ja sitä pitää sietää. Lykkääminen ei ole missään ongelmassa järkevä vaihtoehto, ei surussakaan.

Kuva: Sanoma-arkisto
Kuva: Sanoma-arkisto
Sisältö jatkuu mainoksen alla