Myös kosketukset ja pienet hyvän tahdon eleet ovat parisuhteessa tärkeitä. Kuva: Shutterstock
Myös kosketukset ja pienet hyvän tahdon eleet ovat parisuhteessa tärkeitä. Kuva: Shutterstock

Rakkauskikat pelastavat, kun tuntuu, että suhde jää kaiken muun jalkoihin.

Hyvästäkin parisuhteesta voi tulla huono, jos sen pitäminen korkealla tärkeysjärjestyksessä unohtuu. Joskus elämässä kuitenkin tulee kiirettä tai vaikea vaihe, ja suhde tipahtaa väkisinkin alemmas prioriteettilistalla.

Silloinkin voi tehdä edes ihan vähän, jotta suhde pelastuisi tai voisi paremmin!

Psykologi Eli Finkelin love hacksit eli rakkauskikat ovat tekniikoita, jotka onnistuvat vähällä vaivalla ja jopa ilman suhteen toisen osapuolen yhteistyötä. Hän on testannut niiden toimivuutta tutkiessaan tuhansia parisuhteita.

– Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa. Avioliitosta ei tule upeaa, mutta asiat paranevat selvästi, Finkel sanoo The New York Timesin jutussa, jossa esitellään myös muutama kokeilemisen arvoinen kikka.

Myönnettäköön, että nämä ”kikat” ovat helppoja ja nopeita, jos niitä vertaa vaikkapa pitkään putkeen pariterapiaistuntoja. Mutta ei omien ajatusmalliensa muuttaminen aina niin helppoa ole. Siinä kuitenkin auttaa, että alkaa kiinnittää huomiota omiin tekoihinsa sekä mietteisiinsä ja pohtii, mistä ne johtuvat. Rakkauskikat pakottavat miettimään näitä asioita.

1. Riidan tarkkailu ulkopuolelta

Eli Finkel seurasi avioparien elämää kahden vuoden ajan ja huomasi, että ensimmäisen vuoden aikana parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan väheni. Sen jälkeen osa pareista sai pienen tehtävän. Riitatilanteissa heitä kehotettiin kuvittelemaan itsensä riidan ulkopuoliseksi, neutraaliksi tarkkailijaksi, joka haluaa molemmille osapuolille vain hyvää. Mitä tämä henkilö ajattelisi parin välisestä erimielisyydestä? Löytäisikö hän siitä jotain positiivista?

Uudenlainen suhtautuminen riitoihin sai aikaan sen, että parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan säilyi. Niiden parien, joille ei annettu riitelyohjeistusta, tyytyväisyys laski edelleen.

”Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa.”

2. Parisuhteen kiitollisuuspäiväkirja 

Toisessa kokeessa parisuhteessa olevia neuvottiin kirjoittamaan kerran viikossa ylös, mitä heidän puolisonsa on tehnyt suhteen eteen. Toisen ryhmän henkilöitä pyydettiin kirjaamaan, mitä he itse ovat tehneet suhteensa hyväksi.

Omien hyvien tekojen huomioinen lisäsi sitoutuneisuutta hieman, mutta kumppanin panostuksen arvostaminen vahvisti sitoutumista huomattavasti. Arjessa ei välttämättä tule huomanneeksi asioita, joista on kumppanilleen kiitollinen, joten kerran viikossa on hyvä pysähtyä ja miettiä, mikä upea tyyppi vierellä onkaan!

3. Innostu vaikka väkisin

Olemme kirjoittaneet useaan otteeseen parisuhdetutkija John Gottmanista. Hänen mukaansa parhaiten pärjäävät ne, jotka suhtautuvat puolisonsa lähestymisyrityksiin myönteisesti. Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa ja vielä vastatakin innostuneesti.

Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa.

Myös Eli Finkel on samoilla linjoilla. Hänkin on huomannut, että positiiviset keskustelut lähentävät pariskuntia. Siksi hän neuvookin, että kun kumppani kertoo päivän onnistumisistaan, olisi parempi näyttää innostuksensa äänensävyn ja reaktioidensa avulla. Jaettu ilo on molempien ilo. Nosta siis katseesi kännykästä ja väännä hymy naamallesi vaikka väkisin – aito ilo yleensä seuraa perässä, kun edes vähän yrität.

4. Hyvät yöunet prioriteettilistan kärkeen

Tämä ei ole mikään varsinainen rakkauskikka, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan univaje nakertaa parisuhteita erittäin tehokkaasti. Mitä paremmin saa levättyä, sitä todennäköisemmin riitatilanteisiin osaa suhtautua lämmöllä ja kärsivällisyydellä.

Nukkuminen kannattaa siis ottaa tosissaan! Pelkän väsymyksestä valittamisen sijaan kannattaa järjestää arkensa niin, että uni on laadukasta ja sitä saa riittävästi. Voi vaikka päättää, että alkaa pitää kiinni järkevistä nukkumaanmenoajoista. Hyviä vinkkejä löydät esimerkiksi tästä jutustamme: ”Viisas ihminen arvottaa unen erittäin korkealle”

Onnellisia ja onnettomia parisuhteita ei erota se, kuinka paljon riidellään, vaan miten riidellään. Pariterapeutti kommentoi hyväksi havaittuja lausahduksia, joilla riidan voi saada loppumaan.

Pariterapeutti Hanna Kinnusen mukaan riiteleminen on hyväksi parisuhteelle. Tunteita ei kannata jättää ilmaisematta, sillä tunteet tulevat jopa ilmi käytöksestä, eleistä ja ilmeistä.

– Onnellisia ja onnettomia parisuhteita ei erota se, kuinka paljon riidellään, vaan miten riidellään, Kinnunen kertoo.

Mikä on sitten hyvää riitelyä? 

– Hyvässä riidassa osapuolet haluavat ymmärtää toista ja päästävät irti olettamuksesta, että he tietävät kaiken. Osapuolet tekevät sovinnon eleitä, kuten koskettavat, hymyilevät tai pyytävät anteeksi, ja hyväksyvät toisen osapuolen sovinnon eleet. Jos tunteet siitä huolimatta ylikuumenevat, on tärkeää ottaa pieni aikalisä, Kinnunen kuvailee hyvän riidan tunnuspiirteitä. 

– Emme ole 2-vuotiaita, joiden tunnekontrolli ei vielä toimi. Viha ja kiukku ovat hyviä tunteita, mutta emme voi ilmaista niitä miten vain. Emme saa ruoskia tai oksentaa pahaa oloa toisen päälle, emmekä puhua luokkaavasti tai halventavasti. 

Pyysimme Hanna Kinnusta kuvailemaan lauseita, jotka toimituksen jäsenet ovat havainneet hyväksi riidan lopettamisessa. 

1. ”Nyt rauhoitutaan kumpikin”

Kinnunen: Monesti riidassa tunteet lähtevät viemään, ja keho reagoi muun muassa sykkeen ja adrenaliinitason nousulla, jolloin päätös rauhoittua voi olla paikallaan. Lause kuulostaa minun korvaani hyvin käskevältä, ylipäätänsä asian ilmaiseminen pehmeästi on parempi tapa myös riitojen yhteydessä.

2. ”Mitä tapahtuu, miksi riitelemme?”

Kinnunen: Erinomainen kysymys. Kun olemme riitatilanteessa, molemmilla on oma tarina ja oma kokemus asiasta. Avainasia on hyväksyä, että sekä minun tarinani ja puolison kokemus voivat olla tosia, eikä tarvitse etsiä kumpi on väärässä. Tämän kysymyksen esittäessä tarkastellaan yhdessä, mitä on tapahtunut. Kun menee syvemmälle, voi tarkastella sitä, mitä kumpikin on tarkoittanut, ja mistä riidassa on kyse itselle ja toiselle. 

3. ”Voita välliin!”

Kinnunen: Tämä lause toimii korjausliikkeenä. Kun vuorovaikutamme puolison kanssa, se on kuin tanssissa: joskus astutaan toisten varpaille ja askeleet pitää korjata. Pari voi sopia myös yhteisen turvasanan, jonka voi sanoa riitatilanteessa. Nämä sanat voivat muistuttaa, että tarkoitus ei ole riidellä, vaan päästä sovintoon. Voita väliin voi toimia tällaisena turvasanana. 

4. ”Vaikka minä sanon väärin, sinun täytyy ymmärtää se oikein”

Kinnunen: On tärkeää sanoa, että peruutetaan vähän, anna kun tarkistan, että ymmärrän, mitä sinä olet sanomassa. Jos puoliso on ymmärtänyt jonkun asian väärin, kannattaa kysyä ja selventää. Välttäisin sanaa täytyy, koska se on käskevä. Puolisoa ei saa muuttumaan käskemällä, vaan käskyllä on usein päinvastainen vaikutus. 

5. ”Anteeksi”

Kinnunen: Anteeksi toimii aina, se on korjausliike ja rauhanmerkki. Voi esimerkiksi pyytää anteeksi oma ylireagoimista tai liioittelemista. Usein ajattelemme, että me itse olemme oikeassa ja puoliso väärässä ja ihmettelemme, miksi meille rakas ihminen ei voi meitä ymmärtää. Monet ihmiset eivät halua pyytää anteeksi, koska he ajattelevat samalla häviävänsä riidan. Anteeksipyyntö ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ottaisi kaikki syyt omille niskoilleen. Asiat eivät ole koskaan mustavalkoisia, eikä koskaan ole riitaa, joka olisi täysin toisen osapuolen syy. 

6. ”Sä oot oikeessa”

Kinnunen: Puolisoa voi ymmärtää, vaikkei olisikaan hänen kanssaan samaa mieltä. Aina kannattaa suhtautua toiseen uteliaisuudella, jotta hänelle tulee olo, että häntä on kuultu ja ymmärretty. Kannattaa myös validoida toisen ihmisen sanomat asiat: toinen on oikeassa omassa kokemuksessaan ja sille pitää antaa painoarvoa. Voi sanoa toiselle, että ymmärtää että häntä harmittaa. 

7. ”Anteeksi, kun en kuunnellut sinua”

Kinnunen: On tärkeää pyytää anteeksi, jos ei kuunnellut toista ihmistä. Tätä voisi jatkaa kysymällä, että voisitko kertoa uudelleen, sillä haluan kuunnella ja ymmärtää, olen tässä. 

8. ”Anteeksi, kun yritin painostaa sinua” 

Kinnunen: Jos on painostanut toista ihmistä, niin on tärkeää pyytää anteeksi. Anteeksipyyntöjen tulee tietenkin olla vilpittömiä.

Pariterapeutti Hanna Kinnunen. 

Kinnunen suosittelisi itse seuraavia lauseita: 

”Hei, kerro minulle, miltä sinusta tuntuu.”

”Mitä tahtoisit minulta nyt? Mitä toivoisit minun tekevän tai sanovan?”

”Rakastan sinua. En halua riidellä kanssasi. Aloitetaanko alusta ja yritetään löytää yhteinen ymmärrys?”

Hän kuitenkin muistuttaa, ettei ole taianomaisia yleispäteviä lauseita, jotka lopettaisivat riidan. Hän suosittelee riidassa puhumaan aina itsestään ja omista kokemuksistaan, ja pyrkiä ymmärtämään riitaa puolison näkökulmasta. 

Kuuma kaupunkiloma paikallisoppaan johdolla tai ikimuistoinen ilta työmatkalla? Lotta ja Anna kertovat, miten deittisovelluksesta saa kaiken irti reissussa.

1. Merta edemmäs kannattaa lähteä

Samoja naamoja ja matcheja, jotka eivät laita viestiä. Tätä on Tinderin tarjonta ehkä kotimaassa, mutta reissussa sovellus voi olla kultakaivos. Ei tarvitse matkustaa läntistä naapurimaata pidemmälle, kun uusia tarjokkaita ja mukavia viestejä alkaa ropista.

Tinderiä käyttävät reissunaiset Lotta, 35, ja Anna, 40, tietävät, että maailmalla seuraa löytää halutessaan vaikka joka illalle. Jos Helsingissä samat tyypit kiertävät kaverilta toiselle, Lontoossa sitä vaaraa ei ole. Toisaalta isossa lammessa uiskentelevat erikoisemmatkin kalalajit.

2. Kevyellä mielellä reissusta saa irti enemmän…

Paljon matkustava Anna on sinkkuna testannut Tinderiä yli kymmenessä maassa Euroopassa, Aasiassa ja Australiassa.

–  Suomessa aikani on sen verran kortilla, etten jaksa tavata satunnaisia tyyppejä. Mutta ulkomailla yksin matkustaessa olen aina valmis tapaamaan uusia ihmisiä kahvittelumielessä.

Ulkomaanreissuilla Annan profiilissa lukee: ”En etsi romanttista suhdetta, mutta mielelläni tutustun uusiin ihmisiin – eihän sitä koskaan tiedä, mitä tapahtuu.”

”Yksiäkään treffejä en ole joutunut katumaan – uusien ihmisten tapaaminen on hauskaa!”

Anna tietää, että teksti saattaa rajata pois potentiaalisia kandidaatteja.

–  En sano jyrkästi ei romansseillekaan, mutta olen päätynyt tekstiin itsesuojelun kannalta. Haluan tutustua toiseen ilman pariutumispaineita. Ehkä pelkään, että haavoitun, jos lähden treffeille ruusunpunaiset lasit päässä.

Tinderin lisäksi Anna käyttää Couchsurfing-sovelluksen hangout-toimintoa, jossa voi ilmoittaa muutamaksi tunniksi eteenpäin olevansa vapaa kahville, leffaan, tapahtumiin tai melkein mihin tahansa.

–  Olen saanut monia illallisdeittejä sitä kautta sekä paikallisten että muiden reppureissaajien kanssa. Vaikka en ole vielä kokenut romanttisia hetkiä, yksiäkään treffejä en ole joutunut katumaan – uusien ihmisten tapaaminen on hauskaa!

Japanissa Anna sopi illallistreffit tunnin varoitusajalla.

–  En ehtinyt hermoilla. Mies osoittautui mukavaksi ja jakoi intohimoni teehen. Hänellä oli myös oma teefarmi, joten opin paljon japanilaisesta teekulttuurista. Emme käyneet toisilla treffeillä, mutta olemme pitäneet yhteyttä somessa.

Anna kehottaakin lähtemään rohkeasti treffeille jo parin viestin jälkeen. Uudessa paikassa kannattaa myös lyödä kaksi kärpästä sopimalla kävelytreffit. Mikä sen parempaa kuin tutustua uuteen kohteeseen paikallisoppaan avulla!

3. …mutta toisella voi olla eri ajatukset

Ei kiitos poikaystävää, mutta muuta miespuolista seuraa, kavereita ja ehkä bisneskontakteja. Tämä oli juuri eronneen Lotan toiveena, kun hän avasi Tinderin muutettuaan Lontooseen. Heti samana iltana alkoi tulla viestejä: ”Kiva hymy!”, ”Tänään bisselle?”

William erottui matcheistä. Hänellä ei ollut profiilikuvaa, mutta muita taiteellisia kuvia. Hän työskenteli samalla luovalla alalla ja vaikutti mukavalta. Hän myös kertoi pystyvänsä auttamaan Lottaa tämän työprojektissa.

Kun Lotta saapui treffipaikalle, miestä ei näkynyt missään. Sitten puhelin soi ja miesääni kysyi, mitä Lotalla oli päällä.

–  Tuli todella outo viba. Kun mies sitten ilmestyi nurkan takaa, hän oli selvästi vanhempi kuin oli kertonut.

Treffeillä juteltiin vain työasioita, ja mies lupasi auttaa Lotan työprojektissa. Mutta tapaaminen sai uuden käänteen jo samana iltana.

–  William lähetti minulle pitkän kirjoituksen otsikolla ”Sielunkumppanit”. Vastasin viestiin ”kiinnostava juttu”, josta hän päätteli, etten tuntenut ihan samoin. Toisia treffejä ei tullut.

4. Profiili ei ole koko totuus

Tinderin kuvatarjonta maailmalla on usein hyvinkin erilaista kotimaahan verrattuna. Suomessa ei ole tavatonta, että mies poseeraa olutpullon kanssa tai esittelee sixpackiaan. Aasiassa kuvaetiketti on toinen.

– Singaporessa, Kuala Lumpurissa ja Hongkongissa miehet poseeraavat puku päällä tarkkaan harkitussa asennossa. Aluksi se toi paineita itselleni ja hylkäsin pukumiehet. Sitten tajusin, että se on paikan tyyli ja kertoo siitä, että mies pitää huolta itsestään, Anna kertoo.

Balilla taas miesten profiileista löytyy paljon kuvia heistä ja heidän perheestään, mutta sanalliset kuvailut ovat jääneet vähemmälle. Jos miehellä ei ole profiilitekstiä, Anna pyyhkäisee hänet yleensä vasemmalle. Mutta Balilla hän teki poikkeuksen sääntöön.

–  Päätin lähteä treffeille lähiravintolan kokin kanssa, jonka olin nähnyt livenä aiemmin. Onneksi menin, sillä ilta oli mukava ja tyyppi superhauska!

5. Huomioi kulttuurierot

Lotta ja Anna ovat yhtä mieltä siitä, että ulkomaalaiset miehet ovat keskimäärin suomalaisia kohteliaampia.

–  Pienet jutut, kuten oven avaaminen ja tuolin ojentaminen ovat jääneet mieleen, Anna sanoo.

Suomessa treffit sovitaan usein baariin, mutta esimerkiksi Aasiassa alkoholi kuuluu vain harvoin ensitreffeille. Annan mukaan vesilinja on toimivin ja yleisin käytäntö Aasiassa.

Intiassa, Indonesiassa ja Sri Lankassa Tinder-treffit länsimaalaisen naisen kanssa mielletään usein lupaukseksi seksistä ja vakavasta suhteesta. Näissä maissa Anna on sopinut treffit aina julkiselle paikalle ja kertonut jollekin paikalliselle olevansa treffeillä.

Intiassa Annan sovellus täyttyi Super-tykkäyksistä, joiden antajat erottuvat kuvavirrasta. Sri Lankassa hän taas latasi maksullisen premium-version Tinder Goldin, jossa näkee heti, kuka on tykännyt.

–  Heti aamulla puhelin piippasi viestejä: tykkääjiä tuli yhdessä yössä parhaimmillaan sata!

Balilla Anna kohtasi erikoisempia haasteita. Pitkään sinkkuna olleilla miehillä oli niin kiire pariutua, että he ehdottivat vanhempiensa tapaamista jo ensitreffeillä.

–  Niin suuria tunteita en ole vielä kokenut, että haluaisin saman tien treffeille wanna-be-appivanhempien kanssa, Anna nauraa.

6. Muutakin kuin reissurakkautta

Lontoossa moni kertoi Lotalle haluavansa parisuhdetta, mutta viestittelyn jälkeen totuus paljastui: mies tahtoikin vain seksiä. Onneksi poikkeuksiakin löytyi, ja muutaman epäonnisen kokemuksen jälkeen alkoi tapahtua.

–  Mies kommentoi kuvaani ’Tykkäätkö ruuasta?’, johon vastasin ’Rakastan ruokaa!’ Pitkän viestittelyn jälkeen hän kutsui minut illalliselle.

”Vaikka romanttiset kemiat eivät kohtaisikaan, jokaisesta kohtaamisesta oppii jotain.”

Ensitreffeistä lähtien oli selvää, että suhteessa oli sekä kaveruutta että vetovoimaa. Lopulta vetovoima voitti, ja nyt pariskunta asuu Suomessa.

– Ehkä kaikki etsivät Tinderissäkin pohjimmiltaan jotain enemmän, Lotta uskoo.

Naiset toivoisivat, että palvelussa voisi paremmin rajata haluamaansa seuraa – oli se sitten bisneskontakteja, koiraihmisiä, illallisdeittejä tai seksiseuraa.

Ja oli treffit reissussa sovittu Tinderin kautta tai livenä, niille kannattaa ehdottomasti lähteä.

–  Ihmiset tekevät reissun. Vaikka romanttiset kemiat eivät kohtaisikaan, jokaisesta kohtaamisesta oppii jotain – itsestään, toisesta tai paikallisesta kulttuurista, Anna sanoo.

Väestöliiton psykoterapeutti Heli Vaaranen muistuttaa, ettei Tinderissä voi räätälöidä itselleen sopivaa lomaromanssia.

–  Kyseessä on aina kaksi ihmistä, joilla on oma tahto. Vasta sitten, jos kahden ihmisen tahto kohtaa, jotain voi tapahtua.

–  Somedeittailu on hyvin seksualisoitunutta ja flirttailevaa. Vakavasti liikkeellä oleva voi tulla antaneeksi itsestään ja toiveistaan väärän kuvan. Ihmisillä on yhä samat toiveet kuin ennenkin: pitkä, pysyvä parisuhde ja rakkaus.

Vaaranen kehottaa myös miettimään, kuinka paljon aikaansa haluaa kuluttaa nettideittailuun.

–  Some kannustaa rohkeaan kirjoitteluun, mutta siihen menee myös paljon aikaa ja vaivaa. Jos taas lähtee harrastamaan ja kohtaamaan ihmisiä tuttujen piirien ulkopuolelle, näkee heti, klikkaako juttu vai ei.

Jukka78

Lotta, 35, ja Anna, 40, löysivät ulkomailla Tinderistä jättiapajat: ”Yhdessä yössä sata tykkääjää”

Ruoho on aina tietysti vihreämpää aidan takana, aluksi. Kun teille pidetään ovea auki niin opetelkaa sanomaan kiitos tai edes hymyilemään. Ei ne hyvät tavat ole mikään miesten yksipuolinen velvollisuus. Näin täällä helsingissä, onneksi edes vanhemmat naiset ja ulkomaalaiset naiset vielä arvostavat hyviä käytöstapoja.
Lue kommentti