Myös kosketukset ja pienet hyvän tahdon eleet ovat parisuhteessa tärkeitä. Kuva: Shutterstock
Myös kosketukset ja pienet hyvän tahdon eleet ovat parisuhteessa tärkeitä. Kuva: Shutterstock

Rakkauskikat pelastavat, kun tuntuu, että suhde jää kaiken muun jalkoihin.

Hyvästäkin parisuhteesta voi tulla huono, jos sen pitäminen korkealla tärkeysjärjestyksessä unohtuu. Joskus elämässä kuitenkin tulee kiirettä tai vaikea vaihe, ja suhde tipahtaa väkisinkin alemmas prioriteettilistalla.

Silloinkin voi tehdä edes ihan vähän, jotta suhde pelastuisi tai voisi paremmin!

Psykologi Eli Finkelin love hacksit eli rakkauskikat ovat tekniikoita, jotka onnistuvat vähällä vaivalla ja jopa ilman suhteen toisen osapuolen yhteistyötä. Hän on testannut niiden toimivuutta tutkiessaan tuhansia parisuhteita.

– Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa. Avioliitosta ei tule upeaa, mutta asiat paranevat selvästi, Finkel sanoo The New York Timesin jutussa, jossa esitellään myös muutama kokeilemisen arvoinen kikka.

Myönnettäköön, että nämä ”kikat” ovat helppoja ja nopeita, jos niitä vertaa vaikkapa pitkään putkeen pariterapiaistuntoja. Mutta ei omien ajatusmalliensa muuttaminen aina niin helppoa ole. Siinä kuitenkin auttaa, että alkaa kiinnittää huomiota omiin tekoihinsa sekä mietteisiinsä ja pohtii, mistä ne johtuvat. Rakkauskikat pakottavat miettimään näitä asioita.

1. Riidan tarkkailu ulkopuolelta

Eli Finkel seurasi avioparien elämää kahden vuoden ajan ja huomasi, että ensimmäisen vuoden aikana parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan väheni. Sen jälkeen osa pareista sai pienen tehtävän. Riitatilanteissa heitä kehotettiin kuvittelemaan itsensä riidan ulkopuoliseksi, neutraaliksi tarkkailijaksi, joka haluaa molemmille osapuolille vain hyvää. Mitä tämä henkilö ajattelisi parin välisestä erimielisyydestä? Löytäisikö hän siitä jotain positiivista?

Uudenlainen suhtautuminen riitoihin sai aikaan sen, että parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan säilyi. Niiden parien, joille ei annettu riitelyohjeistusta, tyytyväisyys laski edelleen.

”Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa.”

2. Parisuhteen kiitollisuuspäiväkirja 

Toisessa kokeessa parisuhteessa olevia neuvottiin kirjoittamaan kerran viikossa ylös, mitä heidän puolisonsa on tehnyt suhteen eteen. Toisen ryhmän henkilöitä pyydettiin kirjaamaan, mitä he itse ovat tehneet suhteensa hyväksi.

Omien hyvien tekojen huomioinen lisäsi sitoutuneisuutta hieman, mutta kumppanin panostuksen arvostaminen vahvisti sitoutumista huomattavasti. Arjessa ei välttämättä tule huomanneeksi asioita, joista on kumppanilleen kiitollinen, joten kerran viikossa on hyvä pysähtyä ja miettiä, mikä upea tyyppi vierellä onkaan!

3. Innostu vaikka väkisin

Olemme kirjoittaneet useaan otteeseen parisuhdetutkija John Gottmanista. Hänen mukaansa parhaiten pärjäävät ne, jotka suhtautuvat puolisonsa lähestymisyrityksiin myönteisesti. Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa ja vielä vastatakin innostuneesti.

Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa.

Myös Eli Finkel on samoilla linjoilla. Hänkin on huomannut, että positiiviset keskustelut lähentävät pariskuntia. Siksi hän neuvookin, että kun kumppani kertoo päivän onnistumisistaan, olisi parempi näyttää innostuksensa äänensävyn ja reaktioidensa avulla. Jaettu ilo on molempien ilo. Nosta siis katseesi kännykästä ja väännä hymy naamallesi vaikka väkisin – aito ilo yleensä seuraa perässä, kun edes vähän yrität.

4. Hyvät yöunet prioriteettilistan kärkeen

Tämä ei ole mikään varsinainen rakkauskikka, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan univaje nakertaa parisuhteita erittäin tehokkaasti. Mitä paremmin saa levättyä, sitä todennäköisemmin riitatilanteisiin osaa suhtautua lämmöllä ja kärsivällisyydellä.

Nukkuminen kannattaa siis ottaa tosissaan! Pelkän väsymyksestä valittamisen sijaan kannattaa järjestää arkensa niin, että uni on laadukasta ja sitä saa riittävästi. Voi vaikka päättää, että alkaa pitää kiinni järkevistä nukkumaanmenoajoista. Hyviä vinkkejä löydät esimerkiksi tästä jutustamme: ”Viisas ihminen arvottaa unen erittäin korkealle”

Antti Kivimäki harrasti nettideittailua vuosia ennen Tinderiä. Hän on ehtinyt käydä nettitreffeillä noin 200 kertaa. Kokemustensa perusteella Antti listasi 11 erilaista deitti-ilmoitustyyppiä. Tunnistatko itsesi?

Pitkästä kirjoittelusta ei seuraa mitään hyvää. Tämän on oppinut esikoiskirjailija Antti Kivimäki, 40, joka on käynyt nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa.

– Usein pitkä kirjoittelu pilaa mahdollisuudet suhteeseen. Silloin ehtii luoda vahvan mielikuvan toisesta. Mielikuva ei koskaan vastaa täysin todellisuutta, ja tavatessa siitä on vaikea päästä eroon, Antti kertoo.

”Ihminen on jatkuvasti täpinöissään, että kohta tärppää.”

Hän on kirjoittanut aihetta sivuavan kirjan Odotusarvoisesti sinun. Romaanin päähenkilö Ville on koukussa sekä nettideittailuun että pokeriin. Antin mukaan ne addiktoivat samalla tavoin.

– Molemmissa kokee olevansa suuren voiton liepeillä. Myös pienempiä palkintoja eli pieniä potteja tai ihan mukiinmeneviä deittejä sattuu kohdalle tasaisesti – mutta ennustamattomasti. Ihminen on jatkuvasti täpinöissään, että kohta tärppää. Addiktiossa ei pohjimmiltaan ole kyse nautinnosta vaan pakkomielteisestä nautinnon tavoittelusta. Aina voi pelata uuden jaon, aina voi klikata uuden ilmoituksen auki, Antti kertoo.

Ennen kuin tapasi nykyisen kumppaninsa Antti kävi itse nettitreffeillä seitsemän vuotta (2006–2012). Hän törmäsi monenlaisiin ilmoituksiin ja tapasi  paljon naisia, minkä perusteella hän on listannut erilaisia tyyppejä. Tunnistatko itsesi?

”Ihannemieheni vilkuilee peiliin, mutta ei ole metroseksuaali.”

1. Toisaalta, toisaalta -naiset

– Toisaalta, toisaalta -naisten ilmoituksessa saattaa lukea esimerkiksi näin: Ihannemieheni huolehtii kunnostaan, muttei vietä sunnuntai-iltoja koristreeneissä. Ihannemieheni vilkuilee peiliin, mutta ei ole metroseksuaali. Hän kantaa vastuuta maapallon hyvinvoinnista, mutta ei hillu eduskuntatalon portailla banaaniasussa.

Antin mielestä toisaalta, toisaalta -ihmisistä huokuu se, etteivät nämä itsekään oikein tiedä, mitä he haluavat.

”Miehen tulee olla mies -naiset hakevat äijänkörilästä Wagner-possua.”

2. Tiedän, mitä haluan -naiset

Antin kokemuksen mukaan tämä nettideittailijatyyppi on listannut ilmoitukseensa usein ranskalaisilla viivoilla hyvin tarkkaan kriteerit, millainen toisen tulisi olla.

– He korostavat hyvin voimakkaasti tietävänsä, mitä he haluavat. He ottavat deittailun haltuun virastomaisella otteella. Mielestäni on epäilyttävää, jos toinen latelee, että asiat ovat näin, näin näin. Voiko tällainen tyyppi rakastua reaalimaailmassa?

3. Miehessä pitää olla haastetta -naiset

”Rivien välistä voi lukea, että nainen itse on voimakas persoona.”

– Nämä naiset kirjoittavat ihan suoraan, että he hakevat miestä, jossa on haastetta. Rivien välistä voi lukea, että nainen itse on todennäköisesti hyvin voimakas persoona ja suuriegoinen. Jos mies on vähänkään nössö, tämä naistyyppi ei hänestä kiinnostu.

4. Miehen tulee olla mies -naiset

– Miehen tulee olla mies -naiset hakevat äijänkörilästä tai sellaista Wagner-possua. He kirjoittavat etsivänsä miestä, joka on MIES isoilla kirjaimilla. Oletan, että tämä ihmistyyppi toivoo romantisoitua suhdetta, jossa mies ja nainen eivät voi ikinä ymmärtää toisiaan – mikä pitää suhteen sähköisenä.

5. Musankuuntelijatytöt

Musankuuntelijatyypin deitti-ilmoitus koostuu Antin mukaan siitä, että he luettelevat suosikkibändinsä, mutta eivät kerro itsestään juuri muuta.

– Tai sitten he panevat ilmoitukseen jonkun suosikkikappaleensa lyriikan, useimmiten englanninkielisen.

”Hörröpörrönaiset haluavat söpöillä ja höpsötellä.”

6. Hörröpörrönaiset

– Hörröpörrönaiset kertovat ilmoituksessaan usein haluavansa miehen, jonka kanssa voi söpöillä ja höpsötellä. 

7. Cv-naiset

Uranaiset-tyyppisen treffailijan ilmoitus muistuttaa Antin mukaan cv:tä, jossa on listattu työ, ystävät ja harrastukset.

– He hakevat usein ”vertaistaan” miestä. He kertovat olevansa menestyneistä ja haluavat että mies on heidän ”vertainen” – mitä ikinä se sitten tarkoittaakaan.

8. Kotinaiset

Kotinaisten ilmoituksissa toistuu samat maneerit.

– He hakevat miestä, jonka ”juoksut on juostu” ja joka ”arvostaa rauhallisia koti-iltoja”.

”Miksi tehdä ilmoitus, jos ei kerran kaipaa kumppania?”

9. Kaikki hyvin -naiset 

Kaikki hyvin -naiset korostavat, kuinka hyvin kaikki on sinkkunakin.

– Ilmoituksessa selostetaan juurta jaksain, miten kiinnostava työ, inspiroivia harrastuksia ja hyviä ystäviä heillä on. Tällaiset naiset yrittävät perustella, miten hyvää heidän elämänsä on ilman miestäkin – että he eivät oikeastaan edes kaipaisi miestä. Mutta miksi tehdä ilmoitus, jos ei kerran kaipaa kumppania? Toistuva vakuuttelu, että en ole epätoivoinen, kääntyy helposti itseään vastaan.

10. Ota itse selvää -naiset

Ota itse selvää -tyypin ilmoituksessa ei kerrota yleensä juuri mitään.

– Siinä lukee korkeintaan, että kääk, en osaa kirjoittaa itsestäni mitään, mutta kysele itse lisää. Tämä ihmistyyppi saattaa ajatella olevansa riittävän kiinnostava ihan vain siksi, että nainen. Toki on ymmärrettävää, että kaikki eivät välttämättä osaa – tai jaksa – kirjoittaa, mutta he voivat silti olla ihan mielenkiintoisia ja mukavia.

11. Hauskat naiset

Hauskat naiset valittavat jo ilmoituksessaan, miten miehet eivät pidä hauskoista naisista. 

– ”Hauskoja naisia” sattui omalle kohdalleni muutamia. Oli jännä, että heidän ilmoituksensa eivät useimmiten olleet erityisen hauskoja. Nettitreffeillä hauskaksi ilmoittautumisessa on myös se ongelma, että ironia ei usein toimi, jos ei tunne toista.

Antti Kivimäki: Odotusarvoisesti sinun (Atena) ilmestyi tällä viikolla.

suomalainen 1958

Parinsadan naisen kanssa treffeillä käynyt Antti, 40, listasi 11 naistyyppiä: Hörröpörrö, cv-nainen, ota itse selvää...

Olihan tuossa melkoinen litania erilaisia deittityyppejä. Mutta jotenkin nyt tuntuu siltä, että Antti vähän moittii jokaista. Uskoisin, että ihan kaikissa tyypeissä on pohjimmiltaan kysymys kivasta suomalaisesta naisesta. Silloin, kun ilmoitusta tekee, siihen ehkä moni vaan latautuu vähän liikaa. Ehkä sellainen lyhyt extempore tajunnanvirta antaa parhaan käsityksen, mutta se ei välttämättä ole helppoa.
Lue kommentti

Kysyimme lukijoiltamme, mitä kenenkään meistä ei pitäisi joutua häpeämään. Ja ihan totta – maailmassa on tuhansittain parempia tapoja käyttää energiaansa kuin näiden asioiden murehtiminen.

1. ”Sitä, ettet tiedä vastausta kaikkeen.”

2. ”Sitä, että kerrot mielipiteesi.”

3. ”Sitä, ettet jaksa jutella.”

4. ”Sitä, että tahdot keskustella.” 

5. ”Sitä, että sinulla on menneisyys.”

6. ”Sitä, ettei lapsuutesi sujunut täydellisesti.”

7. ”Sitä, että elämä on tuonut mukaan arpia.”

8. ”Sitä, että sinulla on fyysinen tai henkinen sairaus.”

9. ”Sitä, ettet ole elämäsi kunnossa.”

10. ”Sitä, että olet väsynyt.”

11. ”Sitä, että tiedät, mitä haluat.”

12. ”Sitä, että et ole ihan samanlainen kuin muut.”

13. ”Sitä, että näytät itseltäsi.”

14. ”Sitä, että haluat tai et halua hankkia lapsia.”

15. ”Siitä, että tienaat enemmän kuin muut.”

16. ”Sitä, että rahasi ovat aina loppu.”     

17. ”Sitä, ettet aina jaksa.”

18. ”Sitä, ettet ole aina hyvällä tuulella.”

19. ”Sitä, että olet itsesi ikäinen.”

20. ”Sitä, että sinulla on tunteet.”

21. ”Sitä, ettet ole aina täydellinen ihminen, puoliso, vanhempi, ystävä tai työntekijä.”

22. ”Sitä, ettei kotisi ole aina tiptop.”

23. ”Sitä, että olet sinkku.”

24. ”Sitä, että olet yksinäinen.”

25. ”Sitä, että viihdyt yksin.”

26. ”Sitä, että tarvitset apua.”

27. ”Sitä, että hoidat hommasi todella hyvin.”

28. ”Sitä, että pärjäät.”

29. ”Sitä, että olet onnellinen ja nautit elämästäsi täysin rinnoin.”

30. ”Sitä, että olet oma itsesi.”

Vierailija

30 asiaa, joita yhdenkään meistä ei pitäisi koskaan joutua häpeämään

On hassua, että ihmiset, joilla ei ole mitään hävettävää, häpeävät, mutta ainoat, joiden pitäisi hävetä, eli ne, jotka tekevät toiselle surutta vahinkoa, kärsimystä, tai manipuloivat ihan ulkopuolisia tekemään jollekin kärsimystä, ja eivät kohtele kuin haluavat itse tulla kohdelluksi, eivät häpeä. Kun taas viattomat häpeävät, alistetut, kehitysmaan tytöt, kehitysmaan äidit, jotka myyvät itsensä saadakseen lapselle leipäpalan, intiaanit, joilta vietiim maat, kärsivät masennuksesta, häpeästä...
Lue kommentti
Ei voi ymmärtää

30 asiaa, joita yhdenkään meistä ei pitäisi koskaan joutua häpeämään

Nykyäänkin monet, joiden ei kuuluisi hävetä, häpeävät omaa köyhyyttään ja huonoa vaatetustaan ja ulkonäköään, jossa synnynnäisiä asioita, joiden takia heitä kiusataan ja ilkutaan. Tämä yhteiskunta on kauniiden ja rikkaiden. Ei tänne joidenkin mielestä kuulu kenenkään köyhän jäädä edes henkiin. Omassa maassakin on kohtelu sen mukaista, että tekee huonoa, kun jotkut luulevat olevansa kovin paljon parempia kuin muut, kun on rahaa. Minusta tämä osoittaa, miten tyhjällä päällä täällä osa kulkee...
Lue kommentti