Vaikka et vaikealla hetkellä tietäisi mitä sanoa, älä ainakaan katoa toisen elämästä. Kuva: Shutterstock
Vaikka et vaikealla hetkellä tietäisi mitä sanoa, älä ainakaan katoa toisen elämästä. Kuva: Shutterstock

Syövän selättäneen graafikon empatiakortit vinkkaavat, mitä sanoa silloin, kun tuntuu, ettei sanoja ole.

Kun joku sairastuu vakavasti, menettää läheisensä tai kohtaa jonkin muun suuren kriisin, on lohdutuksen sanoja joskus löytää. ”Otan osaa” on vaaraton ja neutraali myötätunnon ilmaisu, mutta kieltämättä vähän laimea.

Toisaalta ”tiedän miltä sinusta tuntuu”, ”vaikeuksien kautta voittoon” tai ”sateen jälkeen paistaa aina aurinko” -tyyppiset hyvää tarkoittavat sanat tai neuvot voivat kuulostaa kriisin keskellä elävän korvissa laimeilta latteuksilta tai suorastaan raivostuttavalta ymmärtämättömyydeltä.

Ei siis ole ihme, että moni vaikenee vaikean tilanteen edessä. Mitä kuuluu sanoa, jos haluaa tukea ja tsempata? Ja mitä ei ainakaan kannata töräyttää?

Hyviä vinkkejä tarjoavat nuoruudessaan syövän selättäneen graafikon Emily McDowellin, 38, suunnittelemat empatiakortit, joiden viesteissä on sekä lämpöä että huumoria.

Kuten tässä: ”Olen pahoillani, että olet kipeä. Tahdon vain sanoa, etten tule koskaan tyrkyttämään sinulle jotain satunnaista hoitomuotoa, josta luin netissä.”

Tai tässä: ”Anna minun tirvaista seuraavaa henkilöä, joka tulee sanomaan sinulle, että kaikki asiat tapahtuvat syystä. Olen pahoillani, että joudut käymään tämän läpi.”

Tai: ”Tiedoksesi, olen valmis kuskaamaan sinua hoitoihin, siivoamaan kämppäsi ja auttamaan imartelevimman peruukin valinnassa. Ja jos pakotat, voin jopa makoilla sohvalla ja katsella kanssasi roskasarjoja telkkarista. Tiedän. Se on uhraus, mutta olen valmis siihen. Rakastan sinua.”

Ihastusta herättäneet empatiakortit syntyivät, kun Emily mietti, millaisia viestejä hän olisi halunnut lukea kipeänä ollessaan.

– Toivon, että nämä kortit saavat vastaanottajansa tuntemaan, että he tulevat kuulluiksi ja ymmärretyiksi, hän sanoo Women’s Healthin haastattelussa.

Emilyllä on vinkki myös siihen, mitä sanoa, jos ei osaa sanoa mitään.

– Silloin on viisainta vain sanoa: ”Olen pahoillani, en tiedä, mitä sanoa. Rakastan sinua.” Se on parempi vaihtoehto kuin yrittää väkisin keksiä jotain piristävää.

Lue myös:

Kun tyttärestä tuli sairastuneen äitinsä tukihenkilö: ”Laskemme leikkiä kuolemasta”

”Haiset kuin skunkki!” 8 tosiystävän tunnusmerkkiä

Koskettava päiväkirja: Minun vuoteni rintasyöpäpotilaana

Kertoisitko rakkaimmillesi sairastuneesi syöpään? Joka neljäs pitäisi omana tietonaan

Mistä tietää, rakastaako toista ihmistä vai onko vain rakastunut? Eroasiantuntija vastaa mieltä askarruttaviin kysymyksiin rakkaudesta. 

Mitä rakastuminen on? 

– Rakastuminen on reaktio, joka tapahtuu kehossa ja mielessä, määrittelee erotutkija Marika Rosenborg. 

Hän on julkaissut vastikään kirjan Sinä selviät kyllä (Hidasta elämää), jossa käy läpi rakkautta erojen näkökulmasta.

”Rakastuminen haihtuu aina.”

Rosenborgin mukaan keskuudessamme on sarjarakastujia, jotka lähtevät helposti hormonivirtojen vietäväksi uudelleen ja uudelleen. Tällaiset ihmiset tarvitsevat aina uuden annoksen rakkautta ja jäävät helposti koukkuun tunteeseen. 

– Rakastuminen on mielestäni ainoana syynä huono pohja parisuhteelle tai naimisiin menemiselle, sillä rakastuminen haihtuu aina. Sen sijaan tarvitaan rakastamisen taitoja. 

Rakastaminen merkitsee pysyvyyttä, turvallisuutta ja kumppanuutta. Onnistuneiden parisuhteiden kannalta olisi tärkeää, että ihmiset puhuisivat siitä, mitä tarvitsevat parisuhteilta. 

Mistä sitten tietää, rakastaako toista ihmistä vai onko vain rakastunut?

Rosenborgin mukaan ei ole kehitetty mittareita, joka auttaisi tietämään onko rakkaus "oikeaa". Ihmisellä on oikeus määritellä se itse.

Monesti rakastuneena hehkutetaan: ”Minusta ei ole koskaan aiemmin tuntunut tältä”. Aika usein ihminen pystyy vasta jälkikäteen arvioimaan, oliko kyseessä aito rakkaus vai esimerkiksi pyörremyrskyromanssi. 

Kuinka montaa ihmistä voi rakastaa elämänsä aikana? 

– Vaikka kuinka montaa! Ei sille ole mitään rajaa. Osa ihmisistä on alttiimpia rakastumisen prosessille kuin toiset, Rosenborg kertoo. 

Onko mahdollista elää saman kumppanin kanssa koko loppuelämä? 

– Koko elämän kestävä parisuhde saman ihmisen kanssa on edelleen monen ihmisen toivelistan kärjessä, ja haluamme uskoa siihen, Rosenborg kertoo.

Hänen mukaansa elinikäinen parisuhde ei ole mahdoton, mutta sellaisen ylläpitäminen on entistä haastavampaa, kun ihmiset elävät yhä vanhemmiksi.

– Ihmisten parisuhdekäsitys on monimuotoistunut, ja nykyään on entistä enemmän polyamorista rakkautta ja avoimia suhteita. 

Rosenborg kuitenkin uskoo, että oikein rakennettu parisuhde voi kestää vaikka läpi elämän. 

Vierailija

Rakastuminen on huono pohja naimisiinmenolle – eroasiantuntija kertoo syyn

Minua viisaampi on sanonut, että rakkaus tulee ja menee, ystävyys on ikuista. Itse menin naimisiin rakkauden huumassa ja eihän se jatkunut sitä kahta vuotta kauempaa. Lopulta olimme avioliitossa, jossa molemmat ihmettelivät, miksi alunperinkään kuvittelimme voivamme elää onnellisina ikuisesti. Onneksi erosimme, ennen kuin teimme toistemme elämästä pahemman helvetin. Nyt muutamien "rakastumisten" ja niiden hiipumisten jälkeen olen vasta käsittänyt, että puolison pitäisi ennemmin olla se...
Lue kommentti

Oliko tavoitteissasi kivuliaaseen eroon kiinnijääminen? Tästä muistilistasta on hyvä lähteä liikkeelle.

1. Pidä yhteyttä.

Lähde liikkeelle vaivaannuttavan tiiviistä yhteydenpidosta. Käytä kaikkia mahdollisia viestimiä rajoittamatta kommunikointia pelkkiin pitkiin puheluihin. Myös hänen työsähköpostinsa ja Instgraminsa ovat kelpo osoitteita muistutuksille olemassaolostasi.

2. Kiellä kaikki.

Sulkeudu täysin ja anna negatiivisten tunteidesi patoutua. Purkautumisvaiheesta tulee paljon jännempää.

3. Ehdota yhteenpalaamista…

…joka toinen päivä. Muuta mieltäsi niin usein kuin mahdollista ja jätä viimeisistä käänteistä hänen vastaajaansa vuoroin syyllistäviä, vuoroin rakastavia ääniviestejä.

4. Puhu ex-kumppanistasi pahaa.

Kerro vahvasti väritetty ja eksääsi demonisoiva versio tapahtumista kaikille, jotka suostuvat kuuntelemaan. Sujauta joukkoon henkilökohtaisia salaisuuksia, joita olette jakaneen keskenänne onnellisina aikoina.

5. Avaudu hänen lähipiirilleen.

Hänen kavereihinsa törmätessäsi anna palaa. Onhan heidän hyvä tietää näkökulmasi asiaan.

6. Vakoile.

Tarkista päivittäin hänen kuulumisensa somesta. Pidä samalla silmällä hänen perheensä, futiskavereidensa ja lukioaikaisen ihastuksen puuhia.

7. Sulje ystäväsi ulos elämästäsi.

Pysyttele kaukana ymmärtäväisistä kuuntelijoista. Heillä on tapana nopeuttaa erosta selviämistä huolestuttavan paljon.

8. Tee itsellesi soittolista yhteisistä biiseistänne.

Kuuntele sitä aina hereillä ollessasi.

9. Lukittaudu kotiisi.

Älä lähde ulos. Ihmisten tapaaminen saattaa viedä ajatuksesi pois olennaisesta ja pahimmillaan piristää.

10. Laiminlyö itseäsi.

Jätä syöminen ja nukkuminen vähemmälle. Kärsiminen asiaan.