Puolison ei tarvitse tietää kaikkea, mutta joskus salaisuuksien paljastamisesta voi olla hyötyä suhteelle.

"Parisuhteessa ei pidä olla salaisuuksia, rakkaimman kanssa pitää voida jakaa kaikki. Jos näin ei ole, suhde ei ole kaikilta osin kunnossa." Mielettömästi rakastunut, 31

Tosiaanko näin?

Kysyimme Me Naisten nettisivuilla, mitä parisuhteissa salaillaan. Selkeä enemmistö vastaajista hautoi mielessään jotain, jota heidän kumppaninsa ei tarvitse tietää: kevyttä ihastumista, pornon katselua, tupakointia silloin tällöin mutta myös pettämistä, velkoja ja menneisyyden ikäviä asioita.

Vastaajien mukaan kumppanin ei todellakaan tarvitse tietää kaikkea.

Samaa mieltä on parisuhdeterapeutti Anne Heikkinen, joka on ratkonut parisuhteiden solmuja 20 vuotta. Jokaisella on oikeus yksityisyyteen, vaikka elämänsä toisen kanssa jakaakin.

– Jokainen parisuhde on kahden ihmisen välinen sopimus, eikä ole mitään stereotyyppistä mallia, mitä toiselle tarvitsee tai ei tarvitse kertoa. Vaatimus täydellisestä avoimuudesta on jopa mahdoton, sillä ihminen muuttuu itsekin jatkuvasti.

Luurangot kaapissa

"Entisten suhteiden lukumäärä ja laatu on jäänyt vain omaan tietooni. En halua kertoa puolisolleni, että olen edelleen tekemisissä entisten seksikumppaneideni kanssa kaveritasolla. Kyse ei ole pettämisestä. Häpeän ylivilkasta menneisyyttäni." Tiuku, 26

Mitä sitten kannattaisi paljastaa ja mikä jättää jakamatta? Salaisuudet voidaan jakaa karkeasti kahteen ryhmään: kumppania loukkaavat teot ja oman elämän kipukohdat, joista puhumisen häpeän tunne tekee vaikeaksi.

Vastaanotollaan Anne Heikkinen on huomannut, että esimerkiksi rankat lapsuuskokemukset voivat jopa johtaa suhteen kariutumiseen, jos ne pidetään salassa. Kumppani saattaa olla ihmeissään, jos menneisyys vaikuttaa vaikkapa kykyyn sitoutua.

Jos menneisyydessä painaneet asiat on kuitenkin käsitellyt ja päässyt niiden yli, menneitä ei välttämättä kannata kaivella enää uudessa suhteessa.

– Uudelleen esiin ottamisessa on riski, että jo käsitellyistä asioista tulee jälleen kipupisteitä, Anne Heikkinen varoittaa.

Veloista ei vaieta

Omia salaisia ajatuksia on jokaisella, mutta läheisessä suhteessa salaisuuksien pitäminen itsellään on kuitenkin vaikeaa. Kun jokin asia painaa mieltä, se heijastuu usein myös olemukseen.

– Salailu ei ole hyväksi. Toinen kyllä vaistoaa, että jokin on vialla, terapeutti muistuttaa.

Jokaisella on kuitenkin valta päättää itse, kuinka paljon kertoo. Voi vaikka sanoa, että elämässä on nyt murheita, mutta ne eivät johdu suhteestamme.

– Salailun sijaan kannattaa olla rehellinen. Kumppanille voi hyvin sanoa, että asioiden kertomatta jättäminen ei ole loukkaus häntä eikä suhdetta kohtaan.

Mutta jos salaisuus vaikuttaa selkeästi parisuhteeseen ja kummankin elämään – esimerkiksi toisen velat yhteisiin raha-asioihin – vaikeneminen on väärin kumppania kohtaan.

Liika uteliaisuus ei kannata

"Syrjähypyistä kertominen on itsekästä. Jos pettää, on kannettava huono omatunto, pohdittava pettämiseen johtaneita syitä ja tehtävä tarvittavat parannukset itse. Puolisolle kertominen antaa itselle paremman omantunnon sillä hinnalla, että puolisolle tulee mielipahaa ja itsetunto-ongelmia." Lapin taika, 25

Kyselyyn vastanneet petturit perustelivat salailuaan sillä, etteivät he halua rasittaa puolisoaan. Tieto kun usein lisää tuskaa ja voi johtaa mustasukkaisuuteen tai toisen itsetunnon romahtamiseen.

– Kannattaa miettiä, mikä tieto vie parisuhdetta eteenpäin ja mikä kuormittaa sitä liikaa. Huono omatunto on merkki siitä, ettei virhettään halua enää toistaa, Anne Heikkinen sanoo.

On varauduttava myös siihen, ettei suhteella ole enää tulevaisuutta salaisuuden paljastumisen jälkeen. Vastaajien mielestä kohtalokkaita salaisuuksia olisivat pitkään jatkunut kaksoiselämä, rikostausta tai valehtelu yhteistä elämää tai tulevaisuutta koskevissa asioissa.

Pienistä ihastuksista, päiväunista ja flirttailusta tai edellisten suhteiden yksityiskohdista ei sen sijaan useimpien mielestä tarvitse raportoida.

Anne Heikkisen mukaan ihminen on yleensä hieman liian utelias ja haluaisi tietää ehkä enemmän kuin hänelle on hyväksi.

– Kannattaisi miettiä, pitääkö ihan kaikkea tietää. Kun miettii, kuinka voisi itse kehittyä, parisuhteellakin on mahdollisuus mennä parempaan suuntaan.

Lue myös:

Uskaltaisitko nostaa kaikki suhteenne varjopuolet puheeksi viikko ennen hääpäivää?

Riitely voi olla pitkän liiton salaisuus

Mitä tehdä, kun omalle puolisolle ei ole mitään sanottavaa?

Rakkauskikat pelastavat, kun tuntuu, että suhde jää kaiken muun jalkoihin.

Hyvästäkin parisuhteesta voi tulla huono, jos sen pitäminen korkealla tärkeysjärjestyksessä unohtuu. Joskus elämässä kuitenkin tulee kiirettä tai vaikea vaihe, ja suhde tipahtaa väkisinkin alemmas prioriteettilistalla.

Silloinkin voi tehdä edes ihan vähän, jotta suhde pelastuisi tai voisi paremmin!

Psykologi Eli Finkelin love hacksit eli rakkauskikat ovat tekniikoita, jotka onnistuvat vähällä vaivalla ja jopa ilman suhteen toisen osapuolen yhteistyötä. Hän on testannut niiden toimivuutta tutkiessaan tuhansia parisuhteita.

– Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa. Avioliitosta ei tule upeaa, mutta asiat paranevat selvästi, Finkel sanoo The New York Timesin jutussa, jossa esitellään myös muutama kokeilemisen arvoinen kikka.

Myönnettäköön, että nämä ”kikat” ovat helppoja ja nopeita, jos niitä vertaa vaikkapa pitkään putkeen pariterapiaistuntoja. Mutta ei omien ajatusmalliensa muuttaminen aina niin helppoa ole. Siinä kuitenkin auttaa, että alkaa kiinnittää huomiota omiin tekoihinsa sekä mietteisiinsä ja pohtii, mistä ne johtuvat. Rakkauskikat pakottavat miettimään näitä asioita.

1. Riidan tarkkailu ulkopuolelta

Eli Finkel seurasi avioparien elämää kahden vuoden ajan ja huomasi, että ensimmäisen vuoden aikana parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan väheni. Sen jälkeen osa pareista sai pienen tehtävän. Riitatilanteissa heitä kehotettiin kuvittelemaan itsensä riidan ulkopuoliseksi, neutraaliksi tarkkailijaksi, joka haluaa molemmille osapuolille vain hyvää. Mitä tämä henkilö ajattelisi parin välisestä erimielisyydestä? Löytäisikö hän siitä jotain positiivista?

Uudenlainen suhtautuminen riitoihin sai aikaan sen, että parien tyytyväisyys suhdettaan kohtaan säilyi. Niiden parien, joille ei annettu riitelyohjeistusta, tyytyväisyys laski edelleen.

”Se vie vain muutaman minuutin kuukaudessa.”

2. Parisuhteen kiitollisuuspäiväkirja 

Toisessa kokeessa parisuhteessa olevia neuvottiin kirjoittamaan kerran viikossa ylös, mitä heidän puolisonsa on tehnyt suhteen eteen. Toisen ryhmän henkilöitä pyydettiin kirjaamaan, mitä he itse ovat tehneet suhteensa hyväksi.

Omien hyvien tekojen huomioinen lisäsi sitoutuneisuutta hieman, mutta kumppanin panostuksen arvostaminen vahvisti sitoutumista huomattavasti. Arjessa ei välttämättä tule huomanneeksi asioita, joista on kumppanilleen kiitollinen, joten kerran viikossa on hyvä pysähtyä ja miettiä, mikä upea tyyppi vierellä onkaan!

3. Innostu vaikka väkisin

Olemme kirjoittaneet useaan otteeseen parisuhdetutkija John Gottmanista. Hänen mukaansa parhaiten pärjäävät ne, jotka suhtautuvat puolisonsa lähestymisyrityksiin myönteisesti. Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa ja vielä vastatakin innostuneesti.

Ihan sama mitä kumppani sanoo, pitäisi osoittaa kuunnelleensa.

Myös Eli Finkel on samoilla linjoilla. Hänkin on huomannut, että positiiviset keskustelut lähentävät pariskuntia. Siksi hän neuvookin, että kun kumppani kertoo päivän onnistumisistaan, olisi parempi näyttää innostuksensa äänensävyn ja reaktioidensa avulla. Jaettu ilo on molempien ilo. Nosta siis katseesi kännykästä ja väännä hymy naamallesi vaikka väkisin – aito ilo yleensä seuraa perässä, kun edes vähän yrität.

4. Hyvät yöunet prioriteettilistan kärkeen

Tämä ei ole mikään varsinainen rakkauskikka, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan univaje nakertaa parisuhteita erittäin tehokkaasti. Mitä paremmin saa levättyä, sitä todennäköisemmin riitatilanteisiin osaa suhtautua lämmöllä ja kärsivällisyydellä.

Nukkuminen kannattaa siis ottaa tosissaan! Pelkän väsymyksestä valittamisen sijaan kannattaa järjestää arkensa niin, että uni on laadukasta ja sitä saa riittävästi. Voi vaikka päättää, että alkaa pitää kiinni järkevistä nukkumaanmenoajoista. Hyviä vinkkejä löydät esimerkiksi tästä jutustamme: ”Viisas ihminen arvottaa unen erittäin korkealle”

Onko mitään hienompaa kuin olla kaveri oman äitinsä kanssa? Listasimme syyt, miksi ystävyys oman äidin kanssa on parasta ikinä.

  1. Äiti pitää aina puolesi. Hän on tässä maailmassa se, johon voit kaikkein eniten luottaa. Vaikka tunnustaisit kaikki kauheimmat syntisi hänelle, hän ei hylkää sinua.
  2. Äiti syö ravintola-annoksesi loppuun. Kehtaisitko pyytää samaa kaveriltasi?
  3. Äiti uskaltaa nostaa kissan pöydälle. Liian moni ystävä kiertelee ja kaartelee, eikä sano suoraan, jos jokin häiritsee. Äiti uskaltaa sanoa asiat niin kuin ne ovat.
  4. Äiti uskoo sinuun aina. Vaikket itsekään uskoisi itseesi.
  5. Voitte heittää miten hurttia huumoria tahansa. Huonoja vitsejä ei tarvitse häpeillä, sillä olette huumorintajultanne yhtä kieroutuneita.
  6. Tykkäätte samoista ruoista. Ei turhaa kinastelua siitä, mikä maistuu kenellekin. Olettehan syöneet samaa ruokaa yhdessä aikojen alusta asti.
  7. Äiti maksaa shoppailusi. Jos löydätte yhdessä ihanan paidan, on melkein itsestäänselvyys, että äiti tarjoutuu maksamaan sen.
  8. Äiti näkee heti, jos jokin on vialla. Äidille ei tarvitse selitellä, jos sinulla on huono päivä. Hän myös tietää, mitä tehdä, että päiväsi paranisi.
  9.  Äidin silmissä olet hienointa, mitä tässä maailmassa on. Vähempikin ihailu vetää nöyräksi.
  10. Äiti rakastaa sinua ehdoitta. Äidinrakkautta ei tarvitse ansaita. Se vain on.