Kuva: Shutterstock/Kondraskov Mikhail Evgenevich
Kuva: Shutterstock/Kondraskov Mikhail Evgenevich

Urheiluspykologi Mia Stellberg kertoo, miten hän auttaa ratsastajia ylittämään pelkonsa.

Urheilupsykologi Mia Stellberg auttaa maajoukkuetason ratsastajia selviämään peloistaan.
- Ratsastaja voi sanoa esimerkiksi, että hän on paniikissa kilpailutilanteessa. Tehtäväni on auttaa häntä nimeämään tunteensa. Vasta kun negatiivinen tunne on määritelty, sitä pystyy alkaa työstämään.

Vaikka ratsastaja tulee harvoin urheilupsykologin luo puhumaan peloistaan, hän voi alitajuisesti pelätä tuottavansa pettymyksen valmentajalle, lajiliitolle tai itselleen.

Mielikuvatreenejä

Pelkoihin auttavat erilaiset mielikuva-, keskittymis- ja sopeutumisharjoitukset.
Jos ratsastaja jännittää vaikka kilpailutilannetta, hän voi tehdä mielikuvaharjoituksen, jossa ratsastaa radan läpi rennossa mielentilassa päivittäin.
- Aivot eivät erota, kuvittelemmeko jonkin vai teemmekö sen oikeasti, Stellberg sanoo.

Satulaan vaikka pelottaisi

Jos taas on pudonnut pahasti hevosen selästä ja satulaan nouseminen pelottaa, paras lääke on siedätyshoito. Satulaan tulisi nousta takaisin mahdollisimman pian – pelosta huolimatta.

-  Palkitsevinta työssäni on se, kun olen tehnyt työni niin hyvin, ettei minua enää tarvita, Stellberg sanoo.