Juo kahvisi oikeaan aikaan päivästä. Kuva: Shutterstock
Juo kahvisi oikeaan aikaan päivästä. Kuva: Shutterstock

Jos kahvinsa juo väärään aikaan, keho kehittää korkean sietokyvyn kofeiinille, eikä kahvi enää piristä.

Nyt se on todistettu! Kahvin juominen on tarkkaa puuhaa. Jos kahvitaukonsa ajoittaa väärin, kofeiini ei pure ja keho kehittää entistä korkeamman sietokyvyn kofeiinille. Kun kofeiinin sietokyky on noussut, ei auta, vaikka kahvitaukonsa ajoittaisi jatkossa oikein.

Kahvia tulisi juoda silloin, kun kortisolihormonin taso elimistössä laskee. Kortisoli saa meidät tuntemaan itsemme energiseksi, eikä itseään kannata buustata kofeiinilla kierroksille silloin, kun puhtia riittää muutenkin.

Ei kahvia heti herättyä

Jos heräät aamulla kuuden ja kahdeksan välillä, kortisolitasosi alkaa laskea puoli kymmenen maissa. Juo siis kahvia puoli kymmenen ja puoli kahdentoista välillä. Aamulla heti herättyä kahvia on turha juoda, vaikka monella onkin tällainen tapa.

Kortisolitasot laskevat uudelleen iltapäivällä puolenpäivän jälkeen puoli kuuteen asti. Siksi kahvia kannattaa juoda uudestaan puoli kahden ja puoli kuuden välillä.

Lähde: Fast Company

Lue myös:

Nyt hifistellään suodatinkahvilla

Kahvinjuonnista on turha tuntea syyllisyyttä

Kofeiini voi parantaa muistia