Hengittelyä, venyttelyä ja tuhatvuotisia ideoita. Tuskin olisivat itämaiden muinaiset viisaat uskoneet, mihin kaikkeen heidän oppinsa taipuvat. Esittelyssä kolme pehmeää tuntia.
Colourbox
Rempseä Prana Beats
Mikä? Yhdistää joogaa ja hiphop-henkisiä koreografioita mantroilla ja rentoutumisella maustettuna.
Miltä tuntuu? Prana Beats alkaa muuten kuin tavallinen joogatunti, mutta aurinkotervehdykset vedetään hurjalla vauhdilla ja musiikin tahdissa. Virtaavien joogasarjojen jälkeen itämainen musiikki vaihtuu hiphoppiin ja liikkeisiin lisätään asennetta. Tanssillinen osuus on rytmitajuttomalle helpotus: rentoa lantion heilutusta ja käsien vääntelyä.
Joogapuoli ei sitten olekaan ihan niin helppoa. Välillä kiepsahdetaan hartiaseisontaan ja välillä harjoitellaan päälläseisontaa. Syke nousee viimeistään silloin, kun ohjaaja
kehottaa hyppimään joogamaton yli tai laskemaan kädet maahan ja vetämään polvia kohti vatsaa
lankkuasennossa.
Kenelle? Joogan ystäville, jotka kaipaavat välillä vauhtia ja reipasta musiikkia.
Missä? Toistaiseksi vasta Helsingissä joogakoulu Shantissa ja Lauttasaaren Lady Linellä, mutta tunti on tulossa muualle Suomeen.
Tehokas Yogalates
Mikä? Yogalates on ruotsalainen konseptitunti, jossa tehdään joogasta ja pilateksesta tuttuja liikkeitä.
Miltä tuntuu? Ei mystiikkaa, energioita tai omien tuntemusten kuulostelua. Kun joogasta karsitaan henkisyys ja sekaan lisätään tiukkoja keskivartaloliikkeitä, saadaan Yogalates. Tuntia ei voi syyttää ainakaan hissuttelusta, sillä jo ensimmäiset pilatesliikkeet tuntuvat vatsoissa. Niiden jälkeen jatketaan aurinkotervehdyksillä, jotka keskeytyvät joka kierroksella lankkuasentoon eli perinteiseen keskikropan tappoliikkeeseen. Soturiasennoissa taas hikoillaan niin kauan, että reisiä tärisyttää. Rauhoittavuutta tuo taustalla soljuva meditatiivinen rentoutusmusiikki.
Kenelle? Niille, joiden kroppa kaipaa joogaa mutta pää vieroksuu hippeilyä.
Missä? Muun muassa Sats-kuntokeskuksissa.
Perinteinen Hot venyttely
Mikä? Perinteinen venyttelytunti kuumassa salissa.
Miltä tuntuu? Kun hotjooga rävähti villitykseksi, kuntokeskuksiin väsättiin kiireesti kuumahuoneita. Nykyisin hot-tunteja on vähän joka lähtöön: on eri joogalajeja, pilatesta ja venyttelyä. Venymiseen kuumuus sopiikin täydellisesti. Lihakset joustavat lämmössä, ja venyttelytuntia varten ei tarvitse verhoutua villasukkiin ja huppariin. Silmät kiinni eläytymällä voi melkein, melkein kuvitella venyttelevänsä takareisiään palmurannalla. Muuten Hot Venyttely on ihan vain venyttelyä: kylkivenytykset eivät muuksi muutu, teki niitä sitten kotona tai jumppatunnilla.
Kenelle? Vilukissoille ja niille, joita tympii venytellä kotona telkkarin ääressä.
Missä? Hot Venyttely -nimellä Lady Line -keskuksissa. Useissa kuntokeskuksissa pidetään vastaavia tunteja.
Muita rentoja lajeja
Nia yhdistää tanssia, kamppailulajeja ja rentoutustekniikoita.
Shindo-venyttelyssä keskitytään kehon energiaratoihin eli
meridiaaneihin.
Bodybalance on suosittu Les Mills -konseptitunti, joka yhdistää taijia, joogaa ja pilatesta.