Narsismista on tullut vakioselitys monenlaiselle ilkeydelle. Milloin kysymys on persoonallisuushäiriöstä?

Tunnet varmasti tapauksen, sillä heitähän on kaikkialla.

Pikkusieluisia pomoja, jotka ovat mielestään aina oikeassa. Entisiä poikaystäviä, jotka hurmasivat suhteen alussa, mutta lähtivät sitten tiehensä ilman tunnontuskia. Besserwisser-äitejä, jotka eivät ole koskaan tyytyväisiä lastensa valintoihin, oli kyse sitten työurasta tai kesä­mekosta.

Narsisteja joka ikinen! Tiedät sen, ­koska niin kerrotaan kaikkialla.

Vielä vuosikymmen takaperin narsisteista ei puhunut kukaan, mutta muutama vuosi sitten he ilmestyivät melkein kaikkialle, missä vatvotaan ihmissuhteita.

– Ihan selvä narsisti! puuskahdellaan nettifoorumeilla, työpaikkojen kahvipöytäkeskusteluissa ja ystäväporukoiden tilityksissä parisuhteista.

Tätä nykyä narsismi onkin käypä selitys kaikenlaiselle typerälle käyttäytymiselle. Jokainen tuntee jonkun, jonka lähipiiri on leimannut narsistiksi.

Onko narsismi todella niin yleistä kuin keskustelujen perusteella näyttää? Entä jos ex-puoliso onkin pelkkä type­rys tai tuittupää eikä mielenterveyshäi­riöinen narsisti? Entä jos vikaa on myös ­sinussa itsessäsi?

Keittiöpsykologi bongaa narskun

Narsismi on eri asia kuin narsistinen persoonallisuushäiriö. Narsismi tarkoittaa itserakkautta, eli se on myös terve piirre meissä kaikissa, kunhan pysyy kohtuudessa. Sen sijaan narsistinen persoonallisuushäiriö on vain yhdellä sadasta. Siksi on aika pieni todennäköisyys, että sellainen on sattunut juuri sinun puolisollesi.

Keittiöpsykologit erottavat narskun jo kassajonosta, mutta mielenterveyden ammattilaisille narsistisen persoonallisuushäiriön diagnosoiminen on hyvin vaikeaa ja joskus jopa mahdotonta.

Onko kyse narsismista, jos mies ei ­anna valita tv-kanavaa? Jos hän vähättelee ja kehuu korkeintaan humalapäissään? On mustasukkainen? Pettää? Lyö?

Moni narsisti toimii parisuhteessa juuri näin. Mutta niin toimii moni ei-narsistikin.

Filosofian tohtori Sirpa Polo kärsi vuosikausia työpaikkakiusaamisesta ja sairastui traumaattiseen stressiin. Kiusaaja nolasi, väheksyi, nuhteli, piti mykkäkoulua, valehteli ja ­puhui pahaa selän takana. Sirpa kirjoitti kokemuksistaan kirjan, jolle kustantaja antoi nimen Narsisti esimiehenä. Silti Sirpa ei nimitä kiusaajaansa narsistiksi.

– Minä en osaa tehdä diagnoosia siitä, oliko hän narsisti vai ei, hän sanoo.

Typeryys ei ole narsismia

Narsistit ovat suuruudenhulluja, kateellisia, ylimielisiä, röyhkeitä ja omahyväisiä. He huutavat muiden puheiden päälle, valehtelevat, juoruilevat ja saavat ­raivokohtauksia. Koska he osaavat olla usein myös viehättäviä ja peittää halutessaan huonot puolensa, he voivat ­hämätä muita ihmisiä vuosikausia.

Todelliset narsistit eivät näe omassa toiminnassaan mitään vikaa, vaikka he kuinka satuttaisivat lähipiiriään. He eivät kadu tekemisiään ja hakevat siksi apua ongelmiinsa hyvin harvoin.

Ääritapauksissa – kun kyse on epäsosiaalisesta persoonallisuushäiriöstä – narsisti saattaa jopa osallistua parantumiseen tähtäävään psykoterapiaan, jotta oppisi paremmin valehtelemaan ja manipuloimaan muita ihmisiä.

Moni tunnistaa narsistisia piirteitä perheenjäsenissään, ystävissään ja sukulaisissaan. Etenkin työelämässä narsistiset ihmisluonteet kukoistavat, sillä urakilpailussa röyhkeys on ihanne ja itsevarmuus vie huipulle. Valveutuneimmat tunnistavat narsismia myös itsessään ja pohtivat ainakin silloin tällöin, miten siitä pääsisi eroon.

Pelkkä typerä käytös ei kuitenkaan tee vielä narsistia. Vaikka puoliso jättäisi ­tylysti, hänen muut ihmissuhteensa saattavat olla täysin tasapainoisia. Narsistiksi nimittäminen ei siis ole mikään pieni syytös, joten sitä ei kannata tehdä heppoisin perustein.

”Narsismi aiheuttaa valtavaa tuhoa, mutta jos kaikki epäasiallisesti toimivat ihmiset leimataan narsisteiksi, tuhon siemenen löytäminen käy mahdottomaksi.”

Sen syy – vai onko?

Kannattaa myös kysyä, onko narsistiksi leimaamisessa kyse syyn vierittämisestä toisen niskoille? Jos yksi on narsisti, muut ovat uhreja. Uhrit saavat synninpäästön, koska vikahan on yksinomaan narsistissa. Silloin ei tarvitse miettiä, olisiko itse voinut tehdä jotain pari-, pomo- tai äitisuhteen pelastamiseksi.

– Jos koko roskakasan heittää toisen niskoille, on sokea vuorovaikutuksen ­ongelmille. Narsismi aiheuttaa valtavaa tuhoa, mutta jos kaikki epäasiallisesti toimivat ihmiset leimataan narsisteiksi, tuhon siemenen löytäminen käy mahdottomaksi, sanoo Sirpa Polo.

Sirpa on saanut narsismikirjastaan paljon palautetta. Osalla palautteen antajista on selvästi ollut kokemusta narsistisista ihmissuhteista. Jotkut ovat vain luulleet niin, kun toisen ihmisen käytös on vaikuttanut käsittämättömältä, ja kahvihuoneen pöydässä syntynyt narsistidiagnoosi on tuntunut selittävän koko ongelman.

Vaikka narsistiksi nimitellään nykyään sangen heppoisin perustein, keskustelulla on ollut myös hyviä seurauksia. Monet todellisessa narsistisessa suhteessa eläneet eivät olleet koskaan aiemmin kuulleetkaan narsismista. Nyt he ymmärtävät, mistä on kyse, ja kun ongelmalla on nimi, sille voidaan myös tehdä jotain.

Narsistin uhri löytää jo yhdellä Google-haulla verkkosivukaupalla vertaistukea ja ammattiapua. Niistä voi saada rohkeutta ja päättäväisyyttä vihdoin irtautua narsistisesta suhteesta.
 

Röyhkeä hyväksikäyttäjä

Narsistista persoonallisuushäiriötä arvioidaan yhdeksällä lääketieteellisellä kriteerillä. Narsistilla niistä täyttyy vähintään viisi. Kriteerit ovat:

  • suuret käsitykset itsestä
  • mielikuvat rajattomasta menestyksestä
  • usko omaan ainutlaatuisuuteen
  • ihailun vaatiminen muilta
  • erikoiskohtelun vaatiminen muilta
  • muiden hyväksikäyttö
  • empatian puute
  • kateus
  • ylimielisyys ja röyhkeys

Narsistisen luonteen syntymiseen vaikuttavat sosiaalinen ympäristö a lapsuudenkokemukset. Yleensä narsisti ei ole saanut lapsena rakkautta ja huolenpitoa, minkä takia hän ei ole oppinut välittämään ja huolehtimaan muista.

Narsistisen persoonallisuushäiriön diagnosointi on hankalaa, koska narsistsia piirteitä on kaikissa. Yleensä narsisti ohjataan psykoterapiaan, jos hän itse siihen suostuu.

Juttua varten on haastateltu myös psykoterapeuttikouluttajaa, psykiatrian erikoislääkäriä Gustav Schulmania.

Erikoislääkärin mukaan yhdet väliin jääneet kuukautiset eivät kerro vielä mitään. Sen sijaan on yksi kuukautiskiertoon liittyvä asia, jonka pitäisi saada hälytyskellot soimaan. 

Apua, menkat jäivät välistä! Tiedät, ettet ole raskaana, mutta kuukautiskiertosi on silti epäsäännöllinen. Pitäisikö olla huolissaan? 

– Ei kannata tuijottaa pelkästään kuukautiskiertoa, se ei yksinään kerro kehosta yhtään mitään, neuvoo Terveystalon naistentautien ja synnytysten erikoislääkäriAnna-Mari Heikkinen

Syynä on se, että kuukautiskierron reagointi eri tekijöihin on yksilöllistä. Toisilla kuukautiset pelaavat normaalisti, vaikka olisi vakavasti sairas. Toisten keho reagoi pieniinkin muutoksiin. Jos kuukautiskierron epäsäännöllisyyden lisäksi huomaa esimerkiksi suuria vaihteluita painossa, tilanne voi kertoa jotain terveydentilasta. 

 

Hormonaalinen ehkäisy vaikuttaa kuukautisiin

Iso osa naisista käyttää hormonaalista ehkäisyä, joka vaikuttaa kuukautiskiertoon ja voi jättää kuukautiset jopa kokonaan pois – ihan turvallisesti

Milloin pitää sitten olla huolissaan? 

– Jos kuukautiset jäävät kerran välistä tai kierto on tavallista pidempi, ei tarvitse olla vielä huolissaan. Jos taas ylimääräistä vuotoa tulee jatkuvasti, voi jotain olla pielessä, Heikkinen täsmentää. 

Kuukautiskiertoon vaikuttavia syitä: 

  • paino
  • liika treenaaminen
  • liian vähäinen rasvakudos
  • liika työn tekeminen
  • rasvakudos
  • stressi
  • yleiskunnon muutos
  • muut sairaudet
 
Ymmärtää ei ymmärrä ymmärtää e...

Vaivaavatko epäsäännölliset menkat? Erikoislääkäri kertoo, milloin on syytä huolestua

Syy sekin kirjoitti: Pitäisiköhän sanoa työnantajalle että tarvitsen nyt viikon vapaata, olen tehnyt liikaa töitä ja kuukautiseni ovat sekaisin ;) Oletpa hauska? Monet naisten vakavat taudit oireilevat ensiksi kuukautisten kautta. Toivottavasti et sairastu itse vakavasti kyseisiin. Saat kyllä lomaa sit älä huoli, ehkä jopa lopun elämäsi.
Lue kommentti

Tämä hyvinvointijippo auttaa pitämään stressin aisoissa – ja se vie vain pari sekuntia päivästäsi.

Päiväkirjan kirjoittaminen on palkitsevaa puuhaa. Pään tyhjentämisen ja onnellisten muistojen tallettamisen lisäksi siitä voi olla terveyshyötyjä. PsyCentralin mukaan tutkimukset ovat todenneet sen helpottavan jopa astman ja nivelreuman oireita.

Mutta mitä tehdä, jos kolmesivuinen syväselonteko päivän tapahtumista jäi ala-asteelle? Puhumattakaan kiitollisuuspäiväkirjasta, joka ihanalta ajatukselta, mutta lopahti alkuunsa, koska päivässä on vain 24 tuntia.

Jos kuvaus kuulostaa tutulta, muista tämä: Päiväkirjan pitämisen ei tarvitse viedä aikaa, kertoo PureWow-sivusto.

Sivusto kertoo uudesta mindfulness-tekniikkasta, joka sopii kiireiselle, eikä sitä varten tarvitse kärsiä luovuudentuskista. Sen kun alat tiivistää kuulumiset yhteen sanaan, joka tuntuu kuvaavan parhaiten tunnetilojasi päivän osalta!

Tallenna hetki kerrallaan

Idean takana on onnellisuuskirjailija Nataly Kogan, joka sai inspiraationsa alunperin valokuvaamisesta. Tekniikan tarkoitus on tiivistää päivän tunnelmat yhteen, vaistomaisesti merkittävimmältä tuntuvaan sanaan. Eli ikuistaisit hetken kameran linssin kautta. Pääpaino on fiiliksissä pikemmin kuin tapahtumien selostamisessa.

Sanalle päivässä luulisi jo kiireisimmänkin turbopakkauksen löytävän aikaa. Jos vieläkin epäilyttää, kokeile älypuhelinajan päiväkirjaa ja lataa testiin esimerkiksi DayOne -sovellus.