Kuva: Shutterstock
Kuva: Shutterstock

Kaikkea vihreää kannattaa syödä monipuolisesti, mutta mikä on täydellinen valinta voimailijalle, entä kestävyyslajin harrastajalle?

Voimatreenaaja

Selleri-porkkana-spirulina­mehun pitäisi palauttaa rauhoittamalla tulehduksia, joita treeni aiheuttaa kudoksissa. Mehu imeytyy kehoon hyvin ja kosteuttaa samalla ihoa. Palautusjuoman siitä saat, kun lisäät sekaan herne-, hamppu- tai riisiproteiinia.

Kestävyysurheilija

Syö kaikkea, mikä on vihreää. Nokkonen, vehnänoras, lehtikaali ja viherjauheet auttavat hapen kulkua veressä. Emästasapaino pysyy kunnossa ja auttaa palautumaan. Huomaat eron energisyydessäsi, kun lehtivihreän määrä nousee ruokavaliossasi.

Vinkit antoi luennoitsija Jaakko Halmetoja

Lue myös:

Aamujen piristys – todellinen supersmoothie

Tässä ovat kevyimmät jäätelöt!

Nämä hiilarit sopivat laihduttajallekin