Julkimoiden personal trainer neuvoo pysymään erosta kahdesta suosikkihedelmästä.

Oletko tottunut nauttimaan banaanin lenkin päätteeksi? Tai oletko korvannut perjantaikarkit viinirypäleillä siinä toivossa, että valinta on terveellinen?

Katy Perryn ja Lady Gagan personal trainer Harley Pasternak on sitä mieltä, että näitä hedelmäherkkuja kannattaa nautiskella vain harvakseltaan.

Hän neuvoo asiakkaitaan suosimaan hedelmiä, joissa on syötävä kuori, syötävät siemenet tai jotka kuuluvat sitrushedelmiin. Banaani ei täytä mitään näistä vaatimuksista, eikä siinä ole juurikaan kylläisenä pitäviä kuituja. Valtaosa hedelmien sisältämistä kuiduista on usein niiden kuorissa. 

Viinirypäleissä on puolestaan valtava määrä rypälesokeria, jonka glygeeminen indeksi on korkeampi kuin muilla sokereilla. Mitä suurempi glykeeminen indeksi ruoalla on, sen nopeammin se nostaa verensokerin ylös. Useissa dieeteissä suositellaan ruoka-aineita, joiden glykemiaindeksi on matala. 

Lähde: Popsugar.com

Lue myös:

Kummat napostelevat enemmän – miehet vai naiset?

Voiko ulkomaisia marjoja syödä huoletta?