Geenit säätelevät kofeiinin vaikutusta.

Minusta puoli kahdeksan on täydellinen aika iltakahveille. Ystävä  taas väittää, että kahvi vie kuuden jälkeen yöunet. Kumpi meistä on oikeassa?

Molemmat. Kumpikaan ei nimittäin pääse geeneistään.

– Kofeiinin vaikutukset ovat yksilöllisiä ja geneettisesti määräytyneitä. On osoitettu, että tietyt geenit muuntelevat voimakkaasti kofeiinin vaikutusta. Kahvi vaikuttaa kaikkien uneen, mutta se vaihtelee suuresti, kuinka paljon, sanoo unitutkija Tarja Stenberg.

Osa ihmisistä on niin kofeiiniherkkiä, että jopa aamukahvit saattavat pilata seuraavan yön unet.

– Jos ihmisellä on ongelmia unen kanssa, ensimmäinen ohjeeni on jättää kahvi kokonaan pois, Stenberg neuvoo.