Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten kiinteytät pepun, reidet, käsivarret ja vatsan.

Nyt jumpataan kroppa kiinteäksi!

Jos teet koko jumpan, yksi kierros riittää. Jos keskityt vain yhteen tai kahteen osa-alueeseen, tee kahdesta kolmeen kierrosta.

Katso videot ja tee liikkeet kuntovalmentaja Johanna Muhosen mallin mukaan.

1. Peppu pinkeäksi


2. Käsivarret kiinteiksi


3. Reidet timmeiksi


4. Vyötärö tiukaksi


Lue myös:

Näin treenaa Kimi Räikkösen rakas – kokeile Minttu Virtasen treeniohjelmaa

Sohvaperunan superjumppa

Nopea perusjumppa – tee edes tämä!