Kuva: Shutterstock/Jaguar PS
Kuva: Shutterstock/Jaguar PS

Lue, millaisella treenillä Jessica Alba on hankkinut upean kroppansa.

Jokainen, joka näki Sin City -elokuvan jatko-osan, ei voinut olla huomaamatta, miten timmissä kunnossa kahden tytön äiti, näyttelijä Jessica Alba, 33, on.

Nyt tähden personal trainer ja tanssinopettaja Jennifer Johnson on paljastanut, millainen treeni on Jessican tulosten takana.

Jos haaveilet samoista mitoista, valmistaudu hikoilemaan 60-90 minuuttia 4-5 kertaa viikossa. Tässä Jessican treeniohjelma:

Lämmittele ensin puoli tuntia tanssimalla (esim. hiphopia) niin pitkään, kunnes hiki virtaa. Treenaa sitten käsilihakset kuminauhan avulla noin 10 minuutin ajan. Siirry sitten matolle tekemään jalka- ja pepputreeni kevyiden painojen kanssa. Tee lopuksi vatsaliikkeet esimerkiksi jumppapallon avulla.

Lähde: shape.com

Lue myös:

Näillä herkuilla Jessica Alba pysyy kuosissa

Jessica Alba joisi mieluummin viiniä kuin treenaisi