Kuva: Mikko Räsänen
Kuva: Mikko Räsänen

Personal trainer ja fitnessmalli Johanna Muhonen suosittelee pikajuoksua.

Personal trainerit tietävät ensimmäisinä uusimmat liikuntatrendit. Fitnessmalli ja personal trainer Johanna Muhonen vinkkaa omasta suosikistaan: pikajuoksusta.

"Käyn treenaamassa kerran viikossa Helsingin Kisa-Veikkojen aikuisliikkujien pikajuoksuryhmässä", Johanna kertoo.

Hän juoksee 60-100 metrin vetoja 9-12 kertaa, parin minuutin palautuksilla vetojen välissä. Johanna juoksee aina kolme sarjaa.

Ja ne edut?

"Pikajuoksu kiinteyttää keskivartaloa ja peppua. Heti treenien jälkeen ei ehkä tunnu missään, mutta seuraavana päivänä tärisee!" Johanna vakuuttaa.

Lue myös:

Kuntovalmentaja Johanna Muhosen vatsatreeni - katso liikkeet videolla!

Tehojumpalla kesäkuntoon - treenaa peppu, reidet, käsivarret ja vatsa