Shakira. Kuva Reuters
Shakira. Kuva Reuters

Poptähti Shakira paljastaa, miten hänen vyötärönsä pysyy kunnossa.

Shakira, 37, kohahduttaa timmissä kunnossa Cant' Remember to Forget You -videolla Rihannan kanssa. Kolumbialaistähti on juuri julkaissut kymmenennen albuminsa ja on myös reilun vuoden ikäisen Milan-pojan äiti. Miten hän pysyy kunnossa kaiken kiireen keskellä?

Joka päivä eri laji

Shakira kertoo yrittävänsä syödä mahdollisimman terveellisesti ja treenata päivittäin – muutenkin kuin kuntosalilla.

– Juoksumatolla hikoilemiseen kyllästyy helposti, joten treenaan joka päivä eri tavoilla. Toisinaan pelaan koripalloa, joskus taas tennistä...

Tähden pitää hyvässä kunnossa myös terveellinen ruokapakkomielle: hedelmät.

– Rakastan hedelmiä. Minun täytyy syödä vähintään yksi hedelmä joka päivä, mielellään useampi.

"Rakastan suklaata!"

Yhdessä asiassa Shakira on kuin kaikki muutkin naiset. Hänenkin suurin herkkunsa ovat suklaa ja karkit. Tähti ei silti ole huolissaan lihomisesta.

– Mieheni (jalkapalloilija) Gerard (Piqué) ei pidä liian laihoista naisista. Siksi minulla ei ole paineita.

Lähde: womenshealthmag.com

Lue myös:

Huippufutari kielsi Shakiralta herutusvideot

Shakira ja Rihanna julkaisivat odotetun yhteiskappaleensa

Sport

Lotta Näkyvä on mukana ensi vuonna esitettävässä Selviytyjissä. Mikä viidakossa pelottaa eniten ja mitkä ovat hänen valttejaan?

Lue myös juttu: 

Sport

Malli Lotta Näkyvä viettää kesäkuun lopulla kolmekymppisiään. Todellinen käännekohta tuli eteen jo vuosi sitten.

Viime kesänä Lotta Näkyvä oli valmistautumassa ystävänsä häihin, kun hänet lävisti voimakas pelko.

– Tuntui kuin en olisi saanut happea ja sekoan. Aviomieheni Kristian sai lähteä häihin yksin, kun jäin sänkyyn makaamaan.

Lotta heräsi siihen, että hän oli vaivihkaa ajanut itsensä uuvuksiin: suorittanut kaksia opintoja ja matkustanut Kristianin luo ulkomaille aina kun mahdollista. Lopulta Lotan isän, Aki Hintsan, kuolema romahdutti korttitalon.

– Sängyssä maatessani ajattelin, etten ansaitse seuraavaa hengitystäni, koska en ole tehnyt mitään sen eteen.

"Suorittaminen ei tee minusta yhtään tehokkaampaa."

Kohtaukset loppuivat vasta, kun Lotta alkoi keskustella itsensä kanssa raivorehellisesti ja käsitellä tunteitaan.

– Olin ollut jopa ylpeä siitä, etten tarvitse lepoa tai vapaapäiviä. Mutta paniikkikohtaukset pakottivat nöyrtymään. Oivalsin, ettei omaa arvoa tarvitse ansaita. Nyt ymmärrän myös, ettei suorittaminen tee minusta yhtään tehokkaampaa.

Enää Lotta ei aloita aamujaan lukemalla sähköposteja, vaan hiljentymällä, meditoimalla ja rukoilemalla. Hän tahtoo rauhoittaa hetken kiittääkseen uudesta päivästä ja siitä, että on elossa.

– Olen hyväksynyt myös sen, että olen aina "work in progress".

Miten Lotta pitää huolta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan? Mikä liikuntalaji koukuttaa hänet extreme-elämyksiin? Lue koko haastattelu Soprt-lehden numerosta 6-7, joka ilmestyy 14.6. Tilaajan voit lukea jutun maksutta osoitteessa digilehdet.fi.