Sport
Uupumuksen takia Saaran kaulaan kehittyi vähitellen lihaskramppi, jota luultiin refluksiksi. "Lopulta kyse oli henkisestä oireesta."
Uupumuksen takia Saaran kaulaan kehittyi vähitellen lihaskramppi, jota luultiin refluksiksi. "Lopulta kyse oli henkisestä oireesta."

Saara on viime vuosina oppinut kuuntelemaan kehoaan tarkasti. Siinä on auttanut myös liikunta.

Vuonna 2013 Saara Aaltoa vaivasi pohjaton väsymys. Takana oli rankka vuosi, 300 keikkaa ja ero pitkäaikaisesta poikaystävästä Teemusta.

– Olin henkisesti aivan loppu. Vähitellen kaulaani kehittyi lihaskramppi, joka puristi kurkkua koko ajan. Lääkäri epäili refluksia, mutta lopulta kyse oli henkisestä oireesta.

Elämäntaitovalmentajan ja avopuoliso Merin tuki auttoivat pahimman yli. Kuvioihin tuli myös uusi liikuntarakkaus, jonka Saara löysi ystävän kautta.

"Joogatunnilla olin niin läsnä ja keskittynyt, ettei mikään stressannut."

– Kun lihaskramppi puristi kaulaani, ainoa paikka, jossa sain hetkeksi puristuksen pois, oli bikram-joogatunti. Siellä olin niin läsnä ja keskittynyt, ettei mikään stressannut.

"Olen luonnostani tosi jäykkä. Haaveilen, että saan jonain päivänä sormet lattiaan!"
"Olen luonnostani tosi jäykkä. Haaveilen, että saan jonain päivänä sormet lattiaan!"

Myöhemmin Saara rakastui muihinkin joogalajeihin, ja aamujoogasta on tullut jokaviikkoinen rutiini.

– Olen maailman epävenyvin ihminen, ja jooga kuumassa huoneessa tekee todella hyvää. Jooga on tuntunut luontevalta myös siksi, että siihen kuuluu fyysisen harjoituksen lisäksi henkinen puoli, josta olen tosi kiinnostunut. Kun keskityn hengitykseen ja toistan liikkeitä tasaisesti, harjoituksesta tulee meditatiivista.

Jooga on opettanut myös rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoa. 

– Jos kurkkua puristaa tai lihaksia särkee, tiedän olevani stressaantunut. Silloin pysähdyn ja mietin, mistä voisin vähentää tai mikä henkinen harjoitus voisi auttaa.

Saaran liikuntaviikko

Ma 120 min tanssia, kävely tanssitunnille ja kotiin 90 min

Ti Lepopäivä

Ke Aamujooga 75 min

To 120 min tanssia, kävely tanssitunnille ja kotiin 90 min

Pe Aamujooga 75 min

La Keikka

Su 120 min tanssia, kävely tanssitunnille ja kotiin 90 min