Päivittäinen peffahoito ei ole niin iso homma, miltä nyt kuulostaa. Selviät urakasta noin viidessä minuutissa.

Päivittäinen peffahoito ei ole niin iso homma, miltä nyt kuulostaa. Selviät urakasta noin viidessä minuutissa.

Elintavat ensin

Monen naisen vakkarivihollinen selluliitti on useiden tekijöiden summa. Niinpä sen sulattaminenkin vaatii tukun keinoja.

Kasaa turvotusta ja rasvamuhkuroita

  • Liika löhöily
  • Ravinteeton roskaruoka
  • Vähäinen vedenjuonti
  • Tupakointi
  • Kireät lihakset
  • Alkoholin kittaaminen

Pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja ihon sileänä ja kiinteänä

  • Kun harrastat liikuntaa, aineenvaihdunta ja nestekierto vilkastuvat ja rasva palaa.
  • Syö paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Niistä iho saa tarvitsemiaan ravintoaineita. Muista myös terveelliset rasvat, joita saat öljystä, kalasta, pähkinöistä ja siemenistä.
  • Juo päivässä pari litraa vettä, niin imuneste-kierto pysyy vilkkaana ja kuonat poistuvat.
  • Lopeta sauhuttelu, niin pintaverenkierto vilkastuu, iho saa paremmin happea ja ravinteita ja sidekudokset pysyvät kimmoisina.
  • Venyttelyllä lihakset pysyvät vetreinä, jolloin ne eivät paina imunestekiertoa, eivätkä nesteet kerry sidekudoksiin.
  • Kun juot vain kohtuullisesti, alkoholi ei kerää nestettä sidekudoksiin etkä haali turhia kaloreita.

Laiska

Jos ajasta ja innokkuudesta on pulaa, panosta perusasioihin.

Tee ainakin tämä

Kosteutus, kuorinta ja aineenvaihdunnan aktivoiminen kuuluvat joka leidin pepunhoitoon.

• Kosteuta iho päivittäin. Levitä suihkun jälkeen kiinteyttävää, nesteitä poistavaa kosteusvoidetta.

• Kuori iho kerran viikossa. Helpoiten kuolleen ihosolukon poisto sujuu kuorivalla suihkugeelillä.

• Vuorosuihkuttele. Suihkuta aina pesun lopuksi peppua ja reisiä muutaman kerran vuoroin kylmällä ja vuoroin lämpimällä vedellä. Päätä suihkuttelu kylmään veteen. Lämpövaihtelut aktivoivat verenkiertoa ja tehostavat kuona-aineiden poistumista.

• Käytä jalkojasi. Askella rappusilla, kävele reippaasti ja hyppele. Näin pohje- ja reisilihakset pumppaavat nesteet pois kintuista ja peffasta.

• Täristä alakroppaa. Kaikenlaiset ravistukset ja täristykset rentouttavat lihaksia, jolloin nesteet pääsevät kiertämään vapaasti. Hypi hyppynarulla tai testaa kuntosalisi värähtelylautaa tai tärinävyötä.

Suht säntillinen

Liitä ilta- tai aamurutiineihisi kankkujen kuivaharjaus ja voitelu. Kuukauden päästä se on yhtä itsestäänselvä juttu kuin meikkien poisto.

Astetta kovemmat konstit

Jos selluliitti erottuu seistessäsi, on pykälää järeämpi hoito paikallaan.

• Kuivaharjaa ihoa joka päivä, se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuorii ihoa. Tee muutama minuutti pyöriviä, sydämeen suuntautuvia harjauksia. Käytä karheaa pesulappua, hierontakinnasta tai luonnonmateriaalista valmistettua harjaa. Harjaaminen saattaa virkistää, joten huonounisen kannattaa hoitaa homma aamulla.

• Käytä selluliittivoidetta päivittäin. Hoitotuotteet pureutuvat eri ongelmiin: yksi laskee turvotusta, toinen hätistelee rasvakertymiä ja kolmas tekee ihosta kimmoisan. Mihin pulmaan sinä tarvitset apua? Jos haluat kaiken, valitse monitoimituote. Noudata käyttöohjeita. Joitain tuotteita käytetään vain aamuisin tai iltaisin, toisia taas sekä että.

• Hiero ihoa voiteen levityksen yhteydessä, niin nestekierto vilkastuu, lihakset heräävät ja voiteiden vaikutus tehostuu.

Superpuunaaja

Mikäli palat taistelutahtoa selluliitin hävittämiseksi, ota kaikki keinot käyttöön. Jos selluliittia on runsaasti, hoida ihoa tinkimättömästi sekä kotona että kosmetologilla.

Vedä ässät hihasta

• Käytä sellarivoidetta aamuin illoin.

• Hiero iho ennen kuin levität voiteen, niin saat kosmetiikasta kaiken hyödyn irti. Kokeile esimerkiksi Chanelin selluliittigeeliin kehiteltyjä uusia hierontavinkkejä:

  • Herätä iho aamuhieronnalla. Puristele ja rullaile peukaloilla ja etusormella rytmikkäästi selluliittialueen ihoa. Sen jälkeen hiero voide pyörivin liikkein.
  • Möyhennä muhkurat illalla. Istahda lattialle. Vedä sormilla painaen pitkin säärten ulkosyrjiä nilkoista ylöspäin lantiolle saakka. Tee sama säärten sisäosissa. Toista 3–4 kertaa. Hiero pyöritellen ja puristellen sellupesäkkeitä, kuten polven sisäreunoja, reisien ratsupaikkoja ja pakaroita. Lopuksi vedä sormilla kevyesti painaen vatsasta kohti kylkiä ja polvitaipeista takareisiä pitkin pepun yli lantiolle. Hieronnan jälkeen levitä voide pyörivin liikkein.

• Kosmetologin tekemät vartalohoidot viimeistelevät selluliittitaiston. Jo parin kerran jälkeen alkaa näkyä muutosta, mutta usein parhaaseen tulokseen pääsee 10 kerran sarjalla.

Kuorintahoito ja hieronta käsin pehmittävät ja elvyttävät elotonta koppuraihoa. Pyydä hoitajaa näyttämään hierontaliikkeet, niin voit toistaa ne kuoriessasi ihoa kotona.

Alipainehieronta laitteella tasoittaa ihoa, kiihdyttää veren- ja imunesteen kiertoa, nopeuttaa lihasten palautumista ja rentouttaa. Alussa hoitoja suositellaan otettavaksi pari kertaa viikossa, myöhemmin kerran kuussa.

Infrapunan ja radioaallot yhdistävä Velasmooth-hoito lämmittää rasvakudosta, jolloin rasvasolujen luvataan kutistuvan ja ihon silottuvan. Rullilla tehty alipainehieronta kiihdyttää kudoksen aineenvaihduntaa ja vähentää turvotusta.

Teksti Sini Kesänen