Chia-siemenistä syntyy liottamalla hyytelömäinen aamiainen. Kuva: Shutterstock
Chia-siemenistä syntyy liottamalla hyytelömäinen aamiainen. Kuva: Shutterstock

Chia-siemenet ja muut täsmä ruoka-aineet kesäturvotuksen poistamiseen.

Kun olo on turvonnut ja nappi kiristää, ei tule ensimmäisenä ajatelleeksi syömistä ja juomista. Mutta aamiaista ei kannata ohittaa, sillä tietyt ruoka-aineet voivat auttaa vähentämään turvotusta.

Aloita aamu esimerkiksi kupillisella piparminttuteetä. Piparminttutee vähentää tunnetusti turvotusta ja ehkäisee tulehduksia.

Pikkuruiset chia-siemenet tekevät nannaa sekä vatsalle että suolen toiminnalle. Toiset nauttivat superfoodina tunnetut siemenet juomana sekoittamalla niitä parin ruokalusikallisen verran vesilasilliseen. Toiset valmistavat siemenistä hyytelöä sekoittamalla siemenet nesteeseen ja antamalla niiden turvota 15-60 minuutin ajan. Lisätehoa turvotuksen poistoon saa, jos siemenet sekoittaakin tavallisen veden sijaan kookosveteen.

Aamiaislautaselle kannattaa viipaloida myös muutama siivu tuoretta  ananasta tai papaijaa. Myös tomaatit ja parsa ovat tehokkaita turvotuksen poistajia.

Lähde: Womens Health

Lue myös:

Turvotus pois pikakonstein

Jutta Gustafsberg vinkkaa: Tämä juoma poistaa turvotuksen