Soppa365
Smoothie kulkee kätevästi mukaan työpaikalle. Kuva: Lasse Lecklin
Smoothie kulkee kätevästi mukaan työpaikalle. Kuva: Lasse Lecklin

Surauta vihreä lounas.

Nopean lounaan kaava on yksinkertainen: blenderi täyteen vihreää ja surrur. Kun nälkä on tarkoitus pitää loitolla kauemminkin, kannattaa smoothieen soseuttaa riittävästi proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Pelkät marjat ja hedelmät eivät pidä nälkää loitolla.

Avokado, hampunsiemenet ja rahka tekevät lounassmoothiesta tuhdin. Raikkautta tuo lime ja kirpeä vihreä omena. Vihreässä lounassmoothiessa on annosta kohden 305 kcal, proteiinia 14 grammaa, hiilihydraattia 17 grammaa ja rasvaa 18 grammaa

Vihersmoothie

2 annosta

Sisältö jatkuu mainoksen alla

valmistusaika 5 min

Sisältö jatkuu mainoksen alla

2 avokadoa

1 limetin mehu

1 hapahko omena (esim. Granny Smith)

1/2 kurkku

1 prk Skyr-vaniljarahkaa

4 dl babypinaattia

10 basilikan lehteä

2 rkl hampunsiemeniä

1 dl omenamehua

  1. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha tehosekoittimeen.
  2. Purista joukkoon limetin mehu. Poista omenasta siemenkota ja paloittele omena sekä kurkku tehosekoittimeen.
  3. Lisää loput ainekset ja anna käydä tasaiseksi.

Resepti: Raisa Laine, Sport

Sisältö jatkuu mainoksen alla