Kikherneitä ja munakoisoa. Kokki Pasi Hassinen kehitti Me Naisille oikaistun ohjeen Street Gastron suosikkileivästä.
Kikherneitä ja munakoisoa. Kokki Pasi Hassinen kehitti Me Naisille oikaistun ohjeen Street Gastron suosikkileivästä.

Sandwich eli sänkkäri on kevyt mutta mehevä tuttavuus. Pikaherkku valmistuu, kun sujauttaa vegepihvin sämpylöiden väliin tai banh min patonkiin.

Vegeleipä

4 annosta
Valmistusaika: 15 minuuttia

4 vegepihviä
4 jäävuorisalaatin lehteä
2 tomaattia
½ kurkkua
1 pieni punasipuli
4 vaaleaa sämpylää
½ ruukkua korianteria
2 rkl tulista chilikastiketta
kuminajogurtti:
2 dl bulgarian tai turkkilaista ­jogurttia
¼ tl suolaa
1 tl juustokuminaa
1 rkl sitruunan mehua

1. Tee ensin pihvit (katso viereinen ohje). Voit korvata itse tehdyt pihvit valmiskasvispihveillä (esimerkiksi Apetit-kasvispihveillä).

2. Tee kuminajogurtti sekoittamalla kaikki ainekset kulhossa.

3. Viipaloi salaatti, tomaatit, kurkku ja sipuli. Halkaise sämpylät melkein kokonaan. Täytä pihvillä, kasviksilla, korianterinlehdillä, chili­kastikkeella ja jogurtilla.

VINKKI: Voit tehdä pihvit etu­käteen pakastimeen valmiiksi.

Street Gastron vegepihvit

4–6 annosta
Valmistusaika: 45 minuuttia + paistoaika: 40 minuuttia

1 iso munakoiso
½ tl suolaa
1 tlk (400/265 g) kikherneitä
¾ dl paloiteltuja aurinkokuivattuja tomaatteja
1 dl säilykemaissia
1 iso valkosipulinkynsi
1 pieni punainen chili
½ ruukkua korianteria
1 muna
½ sitruunan mehu
½ tl leivinjauhetta
½ tl suolaa
½ tl mustapippuria myllystä
lisäksi:
1–2 dl rypsiöljyä

1. Säädä uuni lämpenemään 200 asteeseen. Leikkaa muna­koiso ­pituussuunnassa kahtia. Tee leikkuupintaan ristiviillot läpi koko ­lihan kuoreen asti. Vuoraa uuni­pelti leivinpaperilla ja laita munakoiso pellille. Ripottele suola leikkuupinnalle. Kypsennä uunissa noin 30 minuuttia, kunnes munakoiso on täysin pehmennyt. Ota munakoisot uunista ja laske lämpö 160 asteeseen.

2. Munakoison kypsyessä huuhtele kikherneet. Laita herneet, aurinkokuivatut tomaatit ja maissi monitoimikoneeseen tai tekosekoittimeen. Monitoimikoneella saa ­mehevämmän rakenteen. Kuori ja hienonna valko­sipuli. Poista chilin siemenet ja hienonna se. Lisää valkosipuli ja chili kasvisten joukkoon ja soseuta karkeaksi massaksi.

3. Hienonna korianteri joukkoon. Lisää muna, sitruunamehu, leivinjauhe, suola ja pippuri. Kaavi munakoison vaalea osa teho­sekoittimeen. Sekoita nopeasti.

4. Vuoraa uunipelti leivinpaperilla. Taputtele pihvimassa kostutetuin ­käsin 4 paksuksi tai 6 pienemmäksi pihviksi. Peitä foliolla. Kypsennä pihvit 160-asteisessa uunissa kypsiksi, noin 40 minuuttia. Poista ­folio kypsennyksen loppupuolella.

5. Pihvien rakenne on  mureneva, eli kääntele niitä varoen. Voit antaa pihvien jäähtyä, niin ne jähmettyvät. Pihvit voi tehdä tähän asti etukäteen valmiiksi.

6. Paista pihvejä pari minuuttia reilussa öljymäärässä juuri ennen tarjoamista, jotta ne saavat rapean pinnan ja kullanruskean värin.

Banh mi on supersuosittu sandwich Kaliforniassa. Kokeile patongin täytteeksi myös graavisiikaa.

Banh mi kanasta

4 annosta
Valmistusaika: 30 minuuttia

½ kurkku
1 avokado
1 iso patonki
4 rkl majoneesia
1 ruukku korianteria
marinoitu porkkana:
2 pientä porkkanaa
nuoc mam gung -kastiketta
hunajakana:
2 broilerin rintafileetä
1 rkl kookos- tai rypsiöljyä
½ tl suolaa
½ tl mustapippuria myllystä
2 rkl hunajaa

1. Laita ensin porkkanat marinoitumaan. Tee nuoc mam gung -kastike (katso ohje alla). Kuori porkkanat ja höylää ne juustohöylällä pitkiksi lastuiksi kastikkeeseen maustumaan vähintään 15 minuutiksi. Saat syvemmän maun, jos annat porkkanoiden marinoitua vaikka yön yli.

2. Valmista hunajakana. Paloittele fileet pitkiksi suikaleiksi poikkisyin. Paista broileria muutama minuutti öljyssä. Mausta suolalla, pippurilla ja hunajalla.

3. Leikkaa kurkku juustohöylällä pitkiksi lastuiksi. Viipaloi avokado.

4. Leikkaa patonki 4 palaan ja leikkaa palat auki. Voitele sisä­pinnat majoneesilla. Täytä patongit kurkulla, avokadolla, kanalla ja korianterilla. Nosta porkkanalastut marinadista leipiin ja pirskota hieman marinadia mausteeksi.

Nuoc mam gung -kastike

Valmistusaika: 5 minuuttia

3 cm:n pala inkivääriä
1 iso valkosipulinkynsi
1 tuore punainen chili
1 limetti
1 ½ rkl sokeria
2 ½ rkl kalakastiketta
¾ dl vettä

1. Kuori ja raasta inkivääri kulhoon. Kuori ja hienonna valkosipuli joukkoon, hienonna ­sekaan myös chili. Pese limetti, raasta kuori ja purista mehu kulhoon.

2. Lisää loput ainekset ja ­sekoita, kunnes sokeri liukenee.

Italialaisen mamman lihapullanykerö on vapun kätevin piknikruoka! Täytteet eivät taatusti leviä korin pohjalle, kun leivot ne sämpylän sisään.

Italialaisen mamman lihapullanykeröt

8–10 annosta
Valmistusaika: 30 minuuttia + kohotus: 30 minuuttia + paistoaika: 15 minuuttia

taikina:
1 pss kuivahiivaa
3 dl vettä
1 rkl oliiviöljyä
1 tl suolaa
6–7 dl vehnäjauhoja
täyte:
600 g lihapullia tai pakaste­falafeleja (esim. Hälsans kök)
200 g pinaattia
2 valkosipulinkynttä
1 rkl oliiviöljyä
½ tl suolaa
½ tl mustapippuria myllystä
1 dl punaista pestoa
50 g kapriksia
(1 iso pallo mozzarellaa)
suolaa ja pippuria
voiteluun: 1 muna

1. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Lisää öljy ja suola. Lisää jauhot vähän kerrallaan samalla vaivaten, kunnes taikina ei enää tartu käsiin. Peitä taikina liinalla ja anna kohota 30 minuuttia.

2. Valmista täytteet. Voit käyttää valmiita lihapullia tai sulatettuja pakastefalafeleja. Voit myös tehdä lihapullat itse. Tee tällöin vain 8–10 isoa pullaa, paista ne pannussa ja jätä sisältä raaoiksi.

3. Huuhtele pinaatti ja kuori ja hienonna valkosipuli. Paista niitä pannussa öljyssä pari minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla.

4. Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen. Kumoa taikina jauhotetulle työpöydälle, pyöritä pötköksi ja jaa 8–10 palaan. Pyöritä palat palloksi ja kauli letuiksi (halkaisija noin 15 cm).

5. Leivitä pesto letuille niin, että reunoihin jää pari senttiä taikinaa. Laita lihapullat tai falafelit, pinaatti ja kaprikset päälle ja lisää halutessasi palat mozzarellaa. Rouhaise vielä suolaa ja pippuria pinnalle. Kerää letun reunat täytteen päälle ja nipistä tiiviisti yhteen.

6. Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja nosta nykeröt pellille sauma alaspäin. Voitele nykeröt munalla ja ripottele halutessasi jauhoja päälle. Paista uunissa noin 15 minuuttia. Tarjoa lämpimänä tai jäähtyneenä.

VINKKI: Voit korvata 1–2 dl vehnäjauhoista ruis-, speltti- tai grahamjauhoilla.

(Ylinnä kuvassa) Herkuttelikohan rockin kuningaskin aamulla köyhien ritarien jenkki­versiolla?  Myös B.L.T. (alimmaisena kuvassa) on jenkkiklassikko, grillatut juustoleivät (keskellä) taas laiskan aamun herkku.

Elvis Presley -sandwich

4 annosta
Valmistusaika: 10 minuuttia

4 viipaletta maalaisleipää
6 rkl maapähkinävoita
4 pientä banaania
2 rkl voita
150 g ranskankerma
(2 rkl juoksevaa hunaja)

1. Voitele leivät reilusti maapähkinävoilla. Halkaise ­banaanit pitkittäin.

2. Kuumenna voi suuressa paistinpannussa. Paista leipiä ja banaaneja pari minuuttia, kunnes ne ovat kauniin ruskeat.

3. Nosta banaanit leiville ja leikkaa leivät puoliksi. Tarjoa heti ranskankerma­nokareen ja halutessasi ­hunajan kanssa.

Grilled cheese sandwich

4 isoa tai 8 pientä annosta
Valmistusaika: 10 minuuttia

8 viipaletta maalaisleipää
3 rkl voita
150 g cheddaria tai muuta ­täysrasvaista juustoa
1 punasipuli

1. Voitele leivät ja käännä ne leikkuulaudalle voipuoli alaspäin. Viipaloi reilusti juustoa 4 leivälle. Viipaloi sipuli hyvin ohueksi juuston päälle. Nosta toiset leivät kansiksi.

2. Paista leipiä grillissä, parila- tai paistinpannussa pari ­minuuttia molemmin puolin, kunnes juusto on sulanut. Puolita leivät ja tarjoa heti.

B.L.T.-sandwich

4 isoa tai 8 pientä ­annosta
Valmistusaika: 15 minuuttia

8 viipaletta maalaisleipää
3 rkl voita
170 g pekonia
3 rkl majoneesia (esimerkiksi Hellmann’s)
4 jäävuorisalaatin lehteä
2 isoa tomaattia
¼ tl mustapippuria myllystä

1. Voitele leivät ja paista niitä voipuoli alaspäin parilapannussa tai paistin­pannussa pari minuuttia, kunnes pinta on kauniin paahtunut. Nosta leivät leikkuulaudalle paahtopinta alaspäin.

2. Paista pekoni pannussa rapeaksi.

3. Pekonin kypsyessä voitele leivät majoneesilla. Lisää salaatinlehdet 4 leivälle. Viipaloi tomaatit päälle ja mausta pippurilla. Nosta pekoni päälle ja toiset leivät kansiksi. Leikkaa leivät puoliksi ja tarjoa heti.

Voit tehdä kaikki smoothien kerrokset valmiiksi jääkaappiin jo edeltävänä iltana.

Vadelma-suklaasmoothie

4 annosta

Valmistusaika 20 min

Kookos-suklaakerros

2 dl kookosmaitoa

4 rkl chia-siemeniä

2 rkl kaakaojauhetta

1 rkl hunajaa

Banaani-suklaakerros

2 banaania

100 g tummaa suklaata

3 dl kauramaitoa

Vadelmakerros

200 g vadelmia

2 rkl hunajaa

  1. Valmista ensin kookos-suklaakerros. Sekoita kulhossa kookosmaito, chia-siemenet, kaakaojauhe ja hunaja. 
  2. Sulata vadelmat. Jos ne ovat ulkomaisia, keitä ne. Lisää hunaja.
  3. Kuori ja paloittele banaanit. Rouhi suklaa. Soseuta banaani, suklaa ja kauramaito tasaiseksi sauvasekoittimella.
  4. Kokoa smoothie kerroksittain ja tarjoa heti.

Olit sitten pihistäjä tai herkuttelija, piipahdus etnisessä ruokakaupassa kannattaa.

Etnisissä marketeissa monet tuotteet ovat halvempia kuin tunnetuissa ketjukaupoissa. Eksoottisemmista makumaailmoista tai muuten vaan vaihtelusta innostunut hakee niistä myös ainesosat, joita ei lähikaupan hyllyltä löydä. Ainakin näiden tuotteiden takia kannattaa toisinaan jättää tavismarketti väliin:

Tuoreet yrtit

Etnisisten ruokakauppojen yrtit suorastaan huumaavat tuoksullaan ja maullaan. Ne myydään usein suurina, lehtevinä nippuina, joiden aromaattisuusaste on aivan toista luokkaa kuin muovipussitettujen markettiyrttien.

Markettiyrtiteissä plussaa on usein kotimaisuus, mutta esimerkiksi minttu ja korianteri kannattaa ostaa etnisestä kaupasta. Ulkomaisessa mintussa on voimakkaampi maku. Korianterin taas saa etnisestä kaupasta isoine juurineen. Kotikokki tarvitsee korianterin juurta, jos aikoo valmistaa itse esimerkiksi thaimaalaista currytahnaa. Voimakasta minttua kannattaa hyödyntää drinkeissä.

Mausteet ja tahnat

Tuoreiden yrttien lisäksi kuivamausteiden ja erilaisten valmiiden maustetahnojen valikoima on usein loistava. Mausteita saa pikkurahalla, ja valikoimasta löytyy erikoisempiakin tuotteita. Mausteisten ruokien ystävä hamstraa tuotteet isommissa pusseissa.

Etnisistä kaupoista saa currytahnaa muoviämpäreissä, ja tahnasta saa pyöräytettyä helposti herkullista ruokaa. Lisäksi etnomarkettien hyllyiltä löytyy edullisesti hummusta, tahinia ja lukemattomia muita tahnoja, joita voi hyödyntää ruoanlaitossa.

Myös nuudelit ovat vielä halvempia kuin taviskauppojen vastikkeet, ja valikoimasta löytyy juuri oikea tuote kaikkiin käyttötarkoituksiin.

Riisi ja nuudeli

Riisi on huomattavasti halvempaa, varsinkin, jos ostaa isomman pakkauksen. Myös nuudelit ovat vielä halvempia kuin taviskauppojen vastikkeet, ja valikoimasta löytyy juuri oikea tuote kaikkiin käyttötarkoituksiin.

Riisin ja nuudelien lisäksi monet muutkin kuivatuotteet, kuten pavut ja linssit, ovat usein edullisia.

Tuore liha juhla-aterialle (tai miksei muutenkin)

Varsinkin juhlapyhinä laadukas liha on perusmarketeissa usein kallista ja saattaa loppua kesken. Etnisistä ruokakaupoista saattaa sesonkiaikoina löytää esimerkiksi lammasta edullisemmin – ja vieläpä kotimaisena.

Erikoistuotteet

Kokeileva ruoanlaittaja hakee harvinaisemmat raaka-aineet etnisestä marketista. Esimerkiksi plantainia eli keittobanaania tai valmiskimchiä voi olla vaikea löytää muualta.

Kokeileva ruoanlaittaja hakee harvinaisemmat raaka-aineet etnisestä marketista.

Arkiruokailuun saa helposti vaihtelua pakasteosastoilta. Aasialaismarketeista voi haalia kiireisen päivän varalle dumplingeja, joita löytyy joka lähtöön. Lähi-itäkaupoista puolestaan saa esimerkiksi oikein hyviä falafeleja hätävaraksi. Pakastealtaasta voi onkia myös mereneläviä, kuten mustekalaa ja erilaisia rapuja.

Terveelliset välipalat ja herkut

Sentinvenyttäjä hakee naposteltavansa etnisistä ruokakaupoista, joista kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä saa edullisemmin kuin jättiketjuilta.

Aasiakauppojen valikoimiin kuuluu sokerittomia, pelkästään esimerkiksi mangosta ja kookoksesta valmistettuja mehujääpuikkoja, jotka tekevät jäätelöherkuttelusta astetta terveellisempää.

diu

Näiden tuotteiden takia etniseen kauppaan kannattaa lähteä ruokaostoksille – selvää säästöä ja laajempi valikoima

Miten moraalia ja moraalikäsitystä tutkiva tieteenala tähän liittyy ;) ? Niin, ehkä näissä(kin) kaupoissa kannattaa kysellä hiukan lihatuotteiden alkuperästä, kuten muissakin kaupoissa. Tosin ainakin tuossa naapurin etnisessä kaupassa ainakin osa lihasta on luomua. Itse tosin ostan sieltä vain mausteita, nuudeleita ja aivan ihania, suuria ja kypsiä granaattiomenoita.
Lue kommentti