Matka on paras lääke, ja matkan jälkeen kannattaa pitää itsensä terveenä, että pääsee pian uudelle matkalle. Lue 7 terveysvinkkiä.

Muista tärkeimmät terveysvinkit matkalta palatessa:

1. Varaa paluumatkalle lämmin vaatekerta. Lämpötilan vaihtelu altistaa sairastumiselle.

2. Lentomatkalla muista juoda riittävästi vettä. Nestevajaus on terveysriski.

3. Kertaa reissun terveysmokat ja ota niistä opiksi seuraavaa matkaa varten.

4.  Jätä aikaa palautumiseen. Lepo auttaa matka­väsymykseen. Aikaerorasitus helpottaa tavallisesti muutamassa päivässä.

5. Monet seksitaudit ovat oireettomia, joten jos on vähänkin aihetta, käy testeissä. Hiv-testin tulos on luotettava vasta kolmen kuukauden kuluttua mahdollisesta tartunnasta.

6. Matkavakuutus voi korvata matkan takia aiheutuneet tutkimukset ja hoidon jopa pari viikkoa paluun jälkeen. Tarkista aikaraja omasta vakuutusyhtiöstäsi.

7. Nauti matkan mielenterveyttä elvyttävistä vaikutuksista mahdollisimman pitkään.

Tiina Amadei

Matkaopas 6/2012 kertoo 65 terveysvinkkiä.