Sininen vai valkoinen lautanen? Mieti tarkkaan.
Sininen vai valkoinen lautanen? Mieti tarkkaan.

Kannattaa miettiä, minkä väriseltä lautaselta ruokansa syö.

Tiesitkö, että lautasen väri saattaa vaikuttaa syömäsi ruuan määrään?

– Mitä suurempi värikontrasti ruuan ja lautasen välillä, sitä vähemmän ruokaa lautaselle kasataan, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Mikko Rinta, Trainer4You:sta.

Valitse siis valkoinen lautanen värikkäälle, kasviksia, hedelmiä ja marjoja sisältävälle ruualle ja räikeä lautanen värittömälle pastalle, niin hahmotat ruuan määrän paremmin. Todennäköisesti otat sapuskaa silloin vähemmän.

Värikäs ruoka on yleensä terveellisintä syötävää.

– Sitä parempi, mitä enemmän ruoka herättelee aisteja, Rinta sanoo.