Kuva: Shutterstock
Kuva: Shutterstock

Käveleminen tekee hyvää, mutta miksi? Kolme tieteellistä syytä, joiden takia kannattaa lähteä liikkeelle.

1. Auttaa selviytymään töissä

Unohda kuudes kuppi kahvia, lorvikatarri Facebookissa ja after workin vuodatus lähikapakassa: paras tapa selvitä työstressistä on kävellä luonnossa. Tuoreen tutkimuksen mukaan kuvat vehreistä maisemista auttavat rentoutumaan ja käveleminen lounasaikaan saa seuraavana yönä unen maistumaan.

2. Parempaa kuin juokseminen

Rivakka käveleminen vähentää juoksemista tehokkaammin sydänsairauksien riskiä – parhaimmillaan jopa kaksinkertaisesti. Koska juokseminen kuluttaa enemmän energiaa, kävelylenkkien pitää toisaalta taas olla pidempiä. Käveleminen on myös painonhallintaan parempi harrastus kuin juokseminen.

Lue myös: Onko väliä, lenkkeilenkö kävellen vai juosten?

3. Parantaa keskittymiskykyä

Aivosi väsyvät muun vartalosi tavoin ja kaipaavat lepohetkeä kaupungin hälystä ja työstressistä. Parasta palautusta niille on tutkimuksien mukaan samoilu vehreässä ympäristössä.

Lähde: The BMC