Omia jätöksiään ei ole pakko syynätä päivittäin, kertoo myös lääkäri Sami Vähäsantanen. Kuva: Colourbox
Omia jätöksiään ei ole pakko syynätä päivittäin, kertoo myös lääkäri Sami Vähäsantanen. Kuva: Colourbox

Jätöksiensä väriä ei tarvitse tuijottaa päivittäin. Mutta toisinaan on viisasta vilkaista pönttöön. 

On täysin normaalia, että ulosteen väri ja koostumus vaihtelevat. Lääkäri Sami Vähäsantanen totesi Me Naisille vuonna 2014, ettei omia jätöksiään kannata syynätä liian tarkasti.

– Tyypillistä ulosteelle on, että ei ole yletöntä pahaa hajua. Se säilyttää tullessaan koko lailla muotonsa ja uppoaa pyttyyn veden alle niin kuin normaali kakka tekee, Vähäsantanen tokaisi.

– Väri ei ole aina tasainen, enkä suosittelisi vertailemaan sitä värikartan kanssa päivästä toiseen.

Samaan aikaan hän kuitenkin huomautti, että vessanpyttyyn kannattaa välillä kuitenkin vilkaista. Jos uloste muuttuu radikaalisti, jokin saattaa olla vialla – tai sitten syyksi paljastuu ruoka.

Newcastlen yliopiston tutkijat listasivat The Conversation -sivusto, mitä ulosteen väri kertoo kehostasi.

Vihreä

Uloste voi muuttua vihreäksi, jos nauttii runsaasti vihreää tai sinistä väriainetta sisältävää ruokaa. Esimerkiksi runsas kasvisten syöminen voi aiheuttaa vihreän vivahteen ulosteessa. Yksi mahdollinen syy vihreille jätöksille on myös se, että ruoka liikkuu suolistossa liian nopeasti. Yleisin syy tälle on ripuli.

Valkoinen, haalea tai savenvärinen

Vaalea uloste on merkki siitä, että ulosteessa ei ole sappinestettä, joka värjäisi sen tummemmaksi. Hailakka väri johtuu usein siitä, että on vastaikää syönyt ulostuslääkkeitä. Toisaalta vaalea jätös voi olla myös merkki sappitiehyeiden ongelmista.

Keltainen (+ rasvainen ja haiseva)

Ulosteen keltainen väri, rasvainen koostunut ja voimakas haju saattavat olla merkki ravintoaineiden imeytymishäiriöstä, kuten keliakiasta. Jos uloste on pidemmän aikaa keltaista, kannattaa suunnata lääkärin pakeille.

Sysimusta

Syötkö rautalisää tai oletko viime aikoina herkutellut lakritsilla? Mustan jätöksen mysteeri saattaa ratketa helposti, jos vastasit jompaankumpaan kysymykseen kyllä. Hyvin tumma uloste voi vakavimmillaan olla merkki sisäisestä verenvuodosta vatsassa tai suoliston alkupäässä.

Punainen

Myös punainen uloste voi johtua ruokavalinnoista. Esimerkiksi punajuuri, karpalot ja tomaattikeitto voivat värjätä jätöksen punakaksi. Punainen väri saattaa myös kieliä verenvuodosta suoliston loppupäässä. Useimmiten verenvuodon syypäänä ovat peräpukamat.

Voisiko eteerisistä öljyistä olla apua uniongelmiin? Nukahtamisongelmista kärsivä toimittaja Susanna Koivisto päätti testata laventelia.

Nukahtaminen on minulle haastavaa. Mielessä pyörii sata erilaista asiaa, ja rauhoittuminen ottaa aikansa. Kuulin, että laventeliöljyllä voisi olla rauhoittava vaikutus, jos sitä käyttää ennen nukkumaanmenoa. Päätin kokeilla eteerisen laventeliöljyn toimivuutta. 

Käytin öljyä yhteensä kahden viikon verran. Ensin hieroin sitä sormiini ja haistoin. Pidin laventelin tuoksusta, ja se auttoi minua rentoutumaan nopeasti. Hieroin sitä myös isovarpaisiini, mutta en ole varma oliko siitä hyötyä. Lisäksi laitoin ensimmäisinä testi-iltoina tipan öljyä tyynylleni, mutta en kokenut siitä olevan hyötyä.

Unilääkäri ei suosittele laventelia 

Kasveja on käytetty ihmisten hyvinvoinnin edistämiseen jo vuosituhansien ajan. 

– Eri kasvien kemialliset koostumukset vaikuttavat eri tavalla ihmiskehoon. Jotkut koostumukset voivat olla viilentäviä, toiset ovat aisteja avaavia ja virkistäviä, laventeli taas on rauhoittava, kertoo doTerra-öljyjä markkinoiva Merja Priest

Laventelissa vaikuttava ainesosa on Priestin mukaan linaloli.

– Linalolia on monissa muissa kasveissa myös, kuten kamomillassa. Sen takia kamomillateetä suositellaan usein juotavaksi ennen nukkumaanmenoa.

Priest muistuttaa kuitenkin olemaan tarkkana laventeliöljyostoksilla. Monet öljyt, joiden väitetään olevan laventelia, ovat synteettisiä, jolloin niillä ei ole samanlaista vaikutusta.

– Kuluttajan pitää olla tarkka, mikäli hän haluaa oikeaa kasvia. 

”Melatoniini on luonnonmukaisista lisätuotteista todistetusti ainoa, joka tehoaa.”

Terveystalon unilääkäri Henri Tuomilehto ei kuitenkaan usko, että laventeliöljyn käyttö helpottaa nukahtamista. 

– En suosittelisi laventeliöljyä. Sen toimivuudesta ei ole mitään lääketieteellistä näyttöä, Tuomilehto kommentoi. 

– Nukahtamiseen on paljon omia konsteja, joita voi kokeilla, mutta melatoniini on luonnonmukaisista lisätuotteista todistetusti ainoa, joka tehoaa. 

Tuomilehto suosittelee nukahtamisvaikeuksista kärsivää selvittämään lääkärin kanssa, mistä ongelmassa on kyse. Unihäiriöitä on Tuomilehdon mukaan yli 80 erilaista, joten yhtä ratkaisua uniongelmiin ei ole. 

Voisiko öljystä tulla unirutiini?

Itse totesin, että hyvä yöuni on monen asian summa.

Niinä testipäivinä, kun olin muutenkin illalla rättiväsynyt, laventeli auttoi saamaan hyvän olon tunteen ennen nukahtamista. Kaikista parhaiten se auttoi juuri ennen sänkyyn menoa, sillä öljyn tuoma rentouttava vaikutus katosi nopeasti, jos lähdin vielä puuhastelemaan jotain. Niinä testipäivinä, jolloin olin stressaantunut illalla ennen nukkumaanmenoa, laventeliöljyllä rentouttaminen väkisin ei ollut kovin hyödyllistä. 

Uskon, että mikäli olisin käyttänyt laventeliöljyä pidemmän aikaa, siitä olisi ollut enemmän hyötyä. Öljyn levittämisestä voisi muodostua nukahtamista edeltävä rutiini, joka muistuttaa aivoja nukkumaanmenosta.

Kaikista eniten hyötyä laventelista on varmasti niille, jotka todella rakastavat sen tuoksua.

Uraauurtavassa tutkimuksessa analysoitiin aineistoa lähes 1 600 migreeniperheestä.

Yli puoli miljoonaa suomalaista sairastaa migreeniä. Aivosairaus on yleinen, mutta sen puhkeamissyistä on toistaiseksi ollut vain vähän tietoa.

Keväällä julkaistu suomalaisjohtoinen tutkimus valottaa nyt migreenin periytyvyyttä. Kyseessä on kaikkien aikojen laajin migreenin perhetutkimus, johon osallistui lähes 1 600 perhettä. Yhteensä analysoitavaa aineistoa oli yli 8 300 henkilöstä.

Tutkimuksessa saatiin selville, että migreenin periytymisen taustalla on tuhansia sairausriskiä lisääviä geenimuotoja. Muutaman vahvan geenin sijaan migreeniä voivatkin aiheuttaa lukuisat eri riskitekijät geeneissä. Tutkimuksen julkaisi Neuron-tiedelehti. 

Tieto mutkistaa aiempaa käsitystä migreenistä, mutta toisaalta tulevaisuudessa sen avulla voidaan kehitellä uusia hoitomuotoja.

– Yleisten geneettisten riskitekijöiden merkitys perheissä yllätti meidät. Toisaalta suurin osa migreenin geneettisestä alttiudesta on edelleen selittämättä ja lisätutkimuksissa tunnistetaan varmasti lisää sekä yleisiä että harvinaisia migreenin riskitekijöitä, toteaa tutkimusta johtanut professori Aarno Palotie Helsingin yliopiston Suomen molekyylilääketieteen instituutista (FIMM) tiedotteessa.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että eri migreenityypit periytyvät eri tavoilla. Aurallista migreeniä sairastavien perinnöllinen riski oli suurempi kuin auratonta migreeniä sairastavien.

Eri migreenityypit periytyvät eri tavoilla.

Harvinaisempaa, hemiplegistä migreeniä sairastavilla oli kaikkein suurin yleisten geenimuotojen riskitaakka. Aiemmin on ajateltu, että kyseinen migreenityyppi johtuu pääasiassa harvinaisista mutaatioista tautigeeneissä.

Harvinaisen migreenin periytyminen seuraavalle sukupolvelle on siis todennäköisempää kuin yleisemmän. Migreeni periytyy myös todennäköisemmin, jos siihen sairastuu alle 20-vuotiaana.

Helsingin Sanomat kirjoitti keväällä, että migreeniä estävä biologinen lääke saadaan Yhdysvalloissa markkinoille todennäköisesti jo tänä vuonna. Se on tarkoitettu erityisen vaikean migreenin hoitoon.