Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Paneeko miesohjaaja naisen liian koville vai kannustaako treenaaminen miehen kanssa parempiin tuloksiin?

Mitä sanoo personal
trainer?

Personal trainer Joni Pakarinen vakuuttaa, että miesohjaaja voi ymmärtää naista siinä missä naisohjaaja. Seitsemän vuotta pt:nä toimineen Pakarisen asiakkaista on naisia reilusti yli puolet. Hän on huomannut, että jotkut naiset valitsevat jopa mieluummin
miesohjaajan. Pakarinen on silti törmännyt myös ennakkoluuloihin.
– Uusi naisasiakas voi jännittää, jos on nähnyt minun vetävän tiukkoja salitreenejä kokeneemman asiakkaan kanssa.
Pelko on kuitenkin turha. Pakariselle on tärkeintä, että asiakkaalla on hyvä olo niin treenin aikana kuin sen jälkeen.
Ennen ensimmäisiä treenejä Pakarinen selvittää aina asiakkaansa liikunnallisen taustan ja kuntotason.
– Jos asiakas ei ole liikkunut paljon, pyrin rauhoittamaan häntä ja aloittamaan helpoilla harjoituksilla.
Ennakkoluulojen rikkomiseksi Pakarinen kehottaa tulemaan rohkeasti juttusille miesohjaajan kanssa.
Jotta pt-suhde onnistuu, on löydettävä yhteinen sävel. Sen löytyminen taas riippuu enemmän ohjaajan persoonasta kuin sukupuolesta,
– Vasta kun yhteys on luotu, homma voi toimia.

Kuinka rohkaisee
juoksuohjaaja?

Juoksuohjaaja Mikko Liukan asiakkaista 75 prosenttia on naisia. Silti lähes jokaisessa liikunta­ryhmässä joku jännittää miesohjaajaa. Eniten  häntä karttavat kunto­remonttiryhmissä aloittavat naiset.

– Eräskin valmennettava pohti alkuun, voiko nuori kaveri ymmärtää 40-vuotiasta naista. Nyt olemme treenanneet yhdessä seitsemän vuotta loistavin tuloksin.

Liukka arvelee, että alkujännityksen taustalla voi olla aloittelijan itseluottamuksen puute. Hänen tehtävänsä onkin muistuttaa, että tunnilla voi edetä täysin oman kunnon mukaan.

– Sanon jokaisen harjoituksen alussa, että aina saa levätä, jos siltä tuntuu.
Silti moni jättää tulematta, koska pelkää miehen treenauttavan liian kovaa. Ainakaan Liukan juoksukoulussa niin ei tapahtu.

– Vaimoni Anni vetää meistä kovimmat treenit, huomauttaa Liukka.

Hän arvelee, että naiset voivat miehen ohjauksessa päästä parempiin tuloksiin.

– Naisen pitää usein esittää toiselle naiselle olevansa paremmassa kunnossa kuin on. Miehen kanssa voi taas keskittyä olennaiseen eli treeniin, ja turhat selittelyt jäävät pois.

Silti sukupuolta tärkeämpää on, että ohjaaja on ammattitaitoinen ja empaattinen. Liukalle mieluisimpia ohjattavia ovat 30–60-vuotiaiden naisten ryhmät, koska niissä on hyvä ryhmähenki.

– Naisten huumorintaju vain paranee iän myötä.