Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Jenni Vartiainen lanseerasi kivunlievittäjäksi synnytyslaulun. Auttaako se kipujensa kanssa kamppailevaa liikunnanharrastajaa? Kuka kieltää kokeilemasta?

Ohje tulee tässä: "Sulje silmät ja rentouta leuka. Päästä suusta omalta puhekorkeudeltasi pitkä haaaaaa tai mmmmmm.

Ääni resonoi ihanasti pääkopassa, rintakehässä ja vatsassa. Kyllä vain, harjoitus on sama, jota esimerkiksi kuorolaiset ovat käyttäneet vuosikymmenet rentoutuskeinona äänenavauksessa.

Koulun lauluryhmässä harjoitus ei tuntunut erityisen hohdokkaalta, mutta se toimi.

Haaaa on tullut takaisin ja ryminällä. Laulaja Jenni Vartiainen tutki sitä taannoin opinnäytetyössään. Vartiainen kutsuu ääntä synnytyslauluksi, jonka pitäisi lievittää kivun kokemusta.

Tämä kannattaa muistaa esimerkiksi pitkällä lenkillä, kun askelten tärähtely alkaa vihloa lonkassa, polvessa, selässä, missä nyt milloinkin...

Haaaaa, aaaaaa, mmmmm... Varmemmin kipu tosin voi unohtua, jos alkaa kesken kivuliaan ponnistuksen muistella vimmaisesti Vartiaisen laulujen sanoja.

LUE LISÄÄ: Kylli Kukk neuvoo - näin jumppaat selkäkivun pois

Näin nitistät kivut pillereillä

Kuuntele kipua, vältä rasitusvamma