Kuva: Shutterstock/Sheftsoff
Kuva: Shutterstock/Sheftsoff

Stressaako? Sulje puhelin, sytytä kynttilöitä, käy viltin alle ja kuuntele tämä 50-minuutin syvärentoutus.

Laukkaavatko ajatukset? Etkö saa nukahdettua? Syvärentoutusharjoitus auttaa!

Säännöllinen rentoutusharjoitus vähentää masennusta jo tutkimusten mukaan. Tämä viidenkymmenen minuutin rentoutusharjoitus auttaa lataamaan akut ja tyhjentämään stressaavat ajatukset.

Varmista itsellesi rauhallinen paikka, laita kuulokkeet korvillesi ja paina play.

Rentoutusharjoitus: rentoutusohjaaja Tiina Jokela, Mielikylpy