Liiku, tunnet itsesi kevyemmäksi – vaikka et olisikaan. Kuva: Shutterstock
Liiku, tunnet itsesi kevyemmäksi – vaikka et olisikaan. Kuva: Shutterstock

Huomio, seuraa tärkeää tietoa!

Taas kerran se on selvitetty tutkimuksin: parantaako urheilu oikeasti itsetuntoa. No parantaa! Tuoreen tutkimuksen mukaan liikunnan ei edes tarvitse laihduttaa tai parantaa kuntoa, jotta se tekisi hyvää itsevarmuudelle, Time-lehti kirjoittaa.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että liikunnan jälkeen ihmiset suhtautuivat positiivisemmin painoonsa ja koko vartaloonsa. Tulokset esiteltiin Journal of Health Psychology -tiedejulkaisussa.

Siis väännetäämpä rautalangasta: liiku, niin olet tyytyväinen itseesi. Sillä ei esimerkiksi ole mitään väliä, pudotatko oikeasti painoa.

Eikö tämä ole aika armollista? Varsinkin näin syksyllä, kun moni aloittaa uuden elämän. Ehkä tavoitteeksi kannattaakin ottaa kilojen karistamisen sijaan se, että yksinkertaisesti tekee jotain: jo se tekee hyvää mielelle. Harva asia kun on viehättävämpää kuin hyvä itsetunto.

Eikö motivoi tarpeeksi? Näillä kolmellatoista vinkillä saat itsesi liikkumaan. Lue juttu: Näin motivoit itsesi liikkeelle – 13 vinkkiä.