Lukijamme jakavat parhaat säästövinkkinsä.

Kesälomien jälkeen monen tili ammottaa tyhjyttään, ja syksyn menot painavat päälle. Mikä avuksi?

Kysyimme lukijoiltamme, minkälaisilla konsteilla he tasapainottavat talouttaan. Osa kertoi ryhtyvänsä ostoslakkoon ja osa nipistävänsä eniten ruokamenoista.

Kokosimme vastauksista parhaat vinkit säästämiseen.

1. Älä osta turhaa

Tärkein vinkki kaikessa säästämisessä: älä osta kuin se, minkä oikeasti tarvitset. Sama neuvo pätee niin vaatekaupoilla kuin ruokaostoksilla.

2. Rustaa budjetti

”Teen taulukon, johon merkitsen kaikki tulot ja menot. Siitä näen heti, mihin raha menee. Itse lasken muutaman kuukauden kerralla. Sillä tavalla hahmotan, kuinka paljon rahaa on tiedossa ja millaisia kuluja on luvassa milloinkin.” Minni, 44

Omasta rahankäytöstään voi pitää kirjaa myös tällä tavalla:

”Jos tuhlaan 20 euroa, laitan sen ylös vihkoon. Seuraavaksi yritän säästää saman summan tulevista hankinnoista tai myyn jotain tavaraa pois, jotta saan rahan kasaan.” Taruu

Lue myös: 6 000 euroa säästöön alle puolessa vuodessa – näin se onnistui

3. Tee kotiruokaa

Jos ruokansa valmistaa kotona, säästyy pitkä penni.

”Kotoa aamulla kotiruokalounas salaattirasiaan mukaan. Kuukaudessa säästö on jo melkoinen.” Kaija, 39

4. Suunnittele ostokset

Myös ostosten suunnittelemisesta etukäteen on hyötyä. Kaupassa kannattaa bongailla ale-tuotteita, ja kerralla valmistaa ison satsin ruokaa. Osan ruuasta voi pakastaa.

5. Älä ramppaa ruokakaupassa

”Käyn kaupassa vain harvakseltaan. Arki helpottuu, ja rahaa säästyy.” Kotoilija, 57

6. Panosta kauden tuotteisiin

Uuden sadon vihannekset ovat halpoja. Esimerkiksi itse tehdyt kaalikääryleet ovat maittavaa ja halpaa perusruokaa. Sosekeitot valmistuvat helposti eivätkä rasita rahapussia.” Hilma, 67

Lue myös: Asiantuntijan 17 vinkkiä: nämä ovat kauppojen halvimmat terveysruuat

7. Unohda herkuttelu

”Minulla herkkuihin palaa iso summa rahaa, joten olen jättänyt arkena herkuttelun kokonaan. Tietenkään nautiskelua ei ole pakko lopettaa tyystin, mutta se kannattaa säästää erityistilanteita varten.” Marjaana, 31

Lue myös: Näin pääset eroon sokerista kahdessa viikossa

8. Perusta ravintola parvekkeelle

”Aina juhlan kunniaksi ei tarvitse mennä ravintolaan syömään. Erilaisuutta ja mukavaa tunnelmaa voi saada vaikka pihassa, parvekkeella tai olohuoneessa järjestetyllä piknikillä. Omalle herkkuillalliselle voi leipoa ja kokata mitä lystää. Mielikuvituksella pääsee pitkälle!” Tintti, 39

9. Katsasta kirpparit

Älä haali tavaraa uutena. Kirpputorit ja kierrätysryhmät ovat mainio vaihtoehto penninvenyttäjälle.

”Niistä tekee välillä todella hyviä ja edullisia löytöjä! Sitten kun on enemmän rahaa, voi satsata kalliimpiin asioihin.” Pikku Myy, 22

10. Luovu vanhasta

”Loppukesästä suoritan kaappien suursiivouksen ja kannan kaiken ylimääräisen tavaran kirppikselle.” Maija, 31

Myös huuto.net, tori.fi ja Facebookin kirppisryhmät ovat käteviä kauppapaikkoja.

Lue myös: Näin sinustakin tulee Facebook-kirppareiden guru

11. Lähde metsään

Syksyllä maa puskee sieniä ja marjoja. Ei siis muuta kuin metsään rahaa säästämään!

12. Valitse halpa harrastus

Moniin harrastuksiin kuluu euro jos toinenkin. Onneksi saatavilla on myös ilmaisia vaihtoehtoja. Lenkkeily ystävän kanssa, lukeminen tai vaikka Pokémon Go:n pelaaminen eivät kukkaroa rasita.

”Osallistun mieluummin ilmaistapahtumiin kuin ostelen kuukausia etukäteen lippuja maksullisiin kinkereihin. Houkuttelen tapahtumiin myös kavereita, ettei niihin tarvitse mennä yksin.” Periaatteessa hyvin teinaava köyhä, 42

Lue myös: Unohda juokseminen! Näiden syiden vuoksi kävely on ihan oikeaa urheilua

13. Hyödynnä pienet purot

”En osta yhtään muovikassia kaupasta, minulla on aina mukana kangaskasseja. Tyhjiä oluttölkkejä palauttamalla voi tienata rahaa.” Kaisuli, 63

14. Pihistä työmatkoissa

Vaihda julkinen liikenne tai auto jalkoihin tai polkupyörään. Luonto, kunto ja kukkaro kiittävät!

Lue myös: 10 innostavaa syytä polkea duuniin

15. Älä anna tuhlailulle tilaisuutta

”Kun menen ruokakauppaan, otan mukaan vain 5 euroa. Sillä on silloin pakko pärjätä!” Vertsu, 64

”Lopetan kansainvälisten muotisivustojen seuraamisen. Niissä on liian paljon houkutuksia ja linkkejä nettikauppoihin. Säästäminen on helpompaa, kun ei koko ajan näe, mistä jää paitsi.” MHN, 51

16. Piilota luottokortti

”Laitan Visa-kortin hyllylle piiloon pariksi kuukaudeksi.” Mahi, 42

17. Kerro kavereille

Kerro lähipiirillesi reilusti taloustilanteestasi. Se helpottaa säästämistä.

”Olen tehnyt pihistämisestä leipälajini. Se on kaveripiirissäni yleisessä tiedossa, joten kaverit tietävät, ettei minua kannata pyydellä kalliisiin ravintoloihin sun muihin illallistamaan. Sen sijaan mukavan illan voi viettää kotosalla katsellen kivaa leffaa ja juoden edullista viiniä.” Tiinu, 27

18. Pidä tipaton syyskuu

Hyvillä säillä monen rahat kuluvat mukaviin terassihetkiin. Syksyllä omia tapojaan kannattaa tuumata uudelleen.

”Syyskuu on minulle perinteisesti vyönkiristyskuukausi. Keskikesän juhlat on juhlittu, joten tipaton syyskuu toimii.” Ninni, 47

Lue myös: Ole kuukausi ilman alkoholia – näin iso hyöty siitä on terveydelle

19. Säästä jokaisesta ostosta

Jotkut pankit tarjoavat palvelua, joka laittaa jokaisesta kortilla maksamisesta pienen siivun rahaa säästötilille.

”Kun jokaisen oston kohdalla säästötilille siirtyy vähintään euro, vuodessa kertyy ihan mukava summa huomaamatta.” Mollamaija, 31

20. Päivitä kauneusrutiinit

Voit maksaa voidepurnukasta tai ripsiväristä joko vitosen tai viisikymppiä. Sinä päätät!

”Helppo tapa kesän jälkeen säästää on vaihtaa luksuskosmetiikka markettituotteisiin. Kun syksyllä kaipaan uutta maskaraa, käännyn heti edullisempien vaihtoehtojen puoleen.” Maikku, 25

Tilaa Me Naisten uutiskirje, saat parhaat juttumme sähköpostiisi joka arkipäivä.

Helinä

Talous tiukilla? 20 hyväksi havaittua ja helppoa keinoa säästää rahaa

Säästäjä kirjoitti: Mites kun nuo kaikki on jo käytössä. Paitsi kaksi viimeistä, kun en meikkaa, eikä ole laittaa rahaa säästöön ja silti ei rahat riitä elämiseen. Vähän taas tällaiset ohjeet joiden tekijällä ei ole mitään kokemusta köyhyydestä. Ihan samaa mietin. Naistenlehtien ja ihan muidenkin lehtien säästövinkit on aika naurettavaa lukemista ihmiselle, joka on joutunut jo miettimään pitkään miten venyttää senttejä. Ruoastahan moni sitten alkaa pakon edessä säästää, kun kaikki muut keinot...
Lue kommentti

Uuden tutkimuksen mukaan persoonallisuus voi heijastua kävelytyyliin.

Nopeatahtista askellusta, laahustusta vai tallustelua – se, millä tavoin kukakin kävelee, voi kertoa yllättävän paljon ihmisen persoonallisuudesta ja hyvinvoinnista.

SOTT-sivusto kertoo tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan kävelytyylin perusteella on mahdollista päätellä, onko ihminen esimerkiksi avoin vai sulkeutunut tai kärsiikö tämä mielenterveyden ongelmista. Toisin sanoen omat fiilikset heijastuvat kävelytyyliin. Laajassa tutkimuksessa verrattiin yli 15 000 eri-ikäisen ihmisen kävelytapaa heidän tekemiin persoonallisuustesteihin.

Lue myös: Vankilatesti paljastaa neljä persoonallisuustyyppiä – mihin kuulut?

Satutaanko sinua haukkumaan aina pikakävelijäksi? Ei se mitään, koska tutkimuksessa todetaan, että nopeasti kävelevät ovat muita todennäköisemmin ekstrovertteja, tunnollisia ja avoimia uusille mahdollisuuksille. Vaikka vanhuuden myötä askellus yleensä hidastuu, tutkimuksessa selvisi, että hyvin ekstroverttien ihmisten kävelynopeus ei hidastunut yhtä paljon kuin muiden.

Hitaasti jo nuorena kävelevät puolestaan osoittautuivat olemaan yleensä neuroottisia tavalla tai toisella. Heidän mielenterveytensä oli muutenkin heikompi kuin muiden ja riskit esimerkiksi dementiaan olivat korkeampia kuin nopeasti kävelevillä.

Ei kuitenkaan hätiä, vaikka nyt alkaisi mietityttää, käveleekö erityisen hitaasti tai oudosti muihin verrattuna. Kävelytyylinsä voi myös valita, ja sen avulla voi vaikuttaa omiin tuntemuksiinsa ja fiiliksiinsä, eikä vain toisin päin. Jos vaikkapa aamulla väsyttää ja harmaa ilma tuntuu masentavalta, kannattaa päättää kävellä reippaasti ja iloisesti työpaikalle – silloin olokin muuttuu iloisemmaksi!

Asiantuntija kertoo, miksi kahvakuulan pitääkin tuntua sormiin vähän liian painavalta.

Kovin kahvakuulahuuma tuli ja meni, mutta metallimötikällä saa edelleen tehtyä kätevän ja tehokkaan treenin – kunhan pitää huolen, että kuulailee oikean kokoisella kuulalla. 

– Vaikka usein ajatellaan, että kuula ei saisi painaa, niin kyllä sen pitää painaa, kahvakuulamiehenäkin tunnettu liikuntakeskusyrittäjä Tuomo Kilpeläinen toteaa. 

Hän on työskennellyt kahvakuulailun parissa kymmenen vuotta ja  kertoo törmänneensä vain kerran tilanteeseen, jossa ajatteli, että nyt taitaa aloittelija olla aikessa ostaa vähän liian suuren kahvakuulan.

Se kuula oli 40 kilogramman painoinen. Sitten kahvakuulan ostaja kertoi kyykkäävänsä 300 kilolla, joten Kilpeläinen totesi, että 40 kilon kuula oli siihen nähden ihan sopiva. 

Muutamalla kilolla ei tee mitään

Useimmille aloittelijoille ja pidempäänkin kuulailleille onneksi riittää huomattavasti 40-kiloista kevyempi treeniväline. Ihan kaupan keveimpään kuulaan ei silti kannata tarttua.

– Kahdeksan kilon kuula voi tuntua sormiin paljolta, mutta kun ajattelee, että kuulaa heilauttaa koko lantiolla, niin se onkin aika pieni paino, Kilpeläinen sanoo. 

Hänen mukaansa kuuden kilon kahvakuula on pienin käyttökelpoinen. Se sopii esimerkiksi viisikymppiselle naiselle, joka ei ole koskaan harrastanut liikuntaa. Joissain kaupoissa myydään myös neljän tai kahden ja puolen kilon kuulia, mutta ne eivät Kilpeläisen mukaan sovi kahvakuulaliikkeisiin. 

– Pienellä kuulalla liikkeet tehdään yleensä hartioita nostamalla, Kilpeläinen kertoo.

”Kahvakuulaillessa pystyy ikään kuin juoksemaan paikallaan.”

Silloin tekniikka on väärä ja  kahvakuulaharjoittelulle tunnusomainen kokovartalotreeni jää saamatta. 

– Neuvon yleensä, että kädet ihan rentona, ei nosteta käsin vaan koko keholla.

Koko keho töihin

– Kehossa on 660 lihasta, ja kahvakuulalla harjoitellessa suurin osa niistä on koko ajan käytössä, Tuomo Kilpeläinen sanoo.

Kahvakuulailun tehokkuus perustuu siihen, että monet kahvakuulaliikkeet ovat heilautuksia, joissa keskipakoisvoima työntää kuulaa kauemmas ihmisestä. Jotta kuula pysyy näpeissä ja kuulailija pystyssä, tarvitaan voimankäyttöä koko kehosta, erityisesti keskivartalosta. 

Kuulalla harjoitteleminen kehittää lihasvoiman lisäksi myös kestävyyttä.

– Kahvakuulaillessa pystyy ikään kuin juoksemaan paikallaan. Voi käydä matalatehoisella lenkillä tai tehdä niin, että hiki lentää keneltä tahansa, Kilpeläinen sanoo. 

Innostuitko? Kokeile kahvakuulalla kuuden liikkeen tehotreeniä, videolla esitettyä 20 minuutin harjoitusta tai Tuomo Kilpeläisen suunnittelemaa perustreeniä.