Hyvinvointialan yrittäjän mukaan runsasproteiininen aamupala vaikuttaa näläntunteeseen koko päivän ajan.

Hyvinvointialan yrittäjä Kaisa Jaakkola harmittelee Radio Suomipopin haastattelussa, että monet syövät aamupalalla liian vähän proteiinia. Tällöin nälkä voi vaivata pitkin päivää, ja tekee mieli napostella lähes koko ajan. Jaakkolan mukaan liian monet syövät myös iltaisin liikaa.

– Tällaisen rytmin sijaan kannattaisi syödä riittävästi proteiineja aamulla, Jaakkola selittää.

Susanna Laine kysyi Jaakkolalta, takaako tämä, että jos syö riittävästi proteiineja aamulla, myöhemmin päivällä ei tee enää mieli napostella.

– En voi taata. Mutta siitä on tehty tutkimuksia, että jos syömme aamulla hyvän aamupalan, iltanapostelu saattaa vähentyä jopa 200 kaloria

– Jos tätä 200 kaloria ei kuluta, iltanapostelut voi lihottaa kymmenen kiloa vuodessa. Jos taas iltanapostelut jäävät väliin hyvän aamupalan takia, on mahdollista laihtua jopa kymmenen kiloa vuodessa.

Katso videolta Jaakkolan haastattelu. Jos video ei näy, voit katsoa sen myös Suomipopin sivuilta.

Lue myös:

Seksihormoni vähentää napostelua

Vaihda terveellisempiin eväisiin