Tartu kuulaan yhdellä kädellä. Kallistu rauhallisesti vaakaan, jossa jalka nousee taaksepäin samaa tahtia ja samassa linjassa kuin selkä laskeutuu. Vaa'an pitäisi olla sen verran syvä, että tukijalan takareidessä tuntuu venytys. Muista pitää hartiat takana, älä päästä olkapäitä retkahtamaan eteen.

Tee peppujumppa kiertoharjoitteluna. Toista jokaista liikettä 10–15 kertaa. Tee 3–4 kierrosta.

Katso myös muut sarjan videot:

Parhaat pakaraliikkeet 2/3: Askelkyykky ristiin

Parhaat pakaraliikkeet 3/3: Polvien koukistus