Hyvä terveys

Jalassa on kymmeniä luita, lihaksia ja jänteitä, jotka voivat vähitellen vääntyä väärään asentoon ja aiheuttaa kipua joka askelella. Tavallisin on vaivaisenluu. Aloita sen hoito jo ensioireista, niin pääset vähemmällä.

Pallojumppa vaivaisenluulle

  1. Leikkaa tennispallo leipäveitsellä kahtia ja aseta puolikas isovarpaan tyvinivelen alle.
  2. Seiso pallon päällä ja litistä sitä lattiaa vasten. Pidä kantapää maassa, varpaat eivät saa kipristyä.
  3. Pidä jännitys kymmeneen laskien ja päästä jalkaterä rennoksi.
  4. Toista 10 kertaa ja vaihda jalkaa.

Tämä on Hyvä terveys -lehden artikkeli, joka on julkaistu menaiset.fissä. Lisää Hyvän terveyden juttuja löydät osoitteesta menaiset.fi/hyväterveys.

    Sisältö jatkuu mainoksen alla
    Sisältö jatkuu mainoksen alla
    Sisältö jatkuu mainoksen alla