Itäsatama on Hangon ravintolaelämän keskus. Kuva: Peter Lundqvist
Itäsatama on Hangon ravintolaelämän keskus. Kuva: Peter Lundqvist

Kesäpäivä Hangossa hellii kehoa ja mieltä. Lillu kylpylässä, joogaa rantahiekalla ja bongaa terassilta purjehtija.

Hanko elää täysillä neljäsosan vuodesta. Talvisin siellä on yhtä uneliasta kuin vajaan 10 000 asukkaan kaupungissa kuuluukin. Kesäisin kadut täyttyvät elämästä, kun purjehtijat ja kesäasukkaat valtaavat kaupungin. Aurinko välkkyy aaltojen pinnalla, ja valkeat purjeet häikäisevät silmiä.

Hangon tunnelmassa on jotain eteläeurooppalaisen huoletonta. Puutalokortteleiden ja pitsihuviloiden ylväs eleganssi hurmaa. Terassit täyttyvät auringon paahtamista lomalaisista, ja ravintola- ja yöelämäkin on pikkukaupungiksi vilkasta.

Tänä keväänä kylpyläkohteena tunnetussa kaupungissa on viimein kylpyläkin – lomakaudella tosin vain osakkaille ja hotellivieraille. Onneksi meren tyrskyt ovat ilmaisia.

Kylpyläkulttuurin paluu

Entisajan kylpyläkaupunkina tunnetussa Hangossa ei ole enää vuosiin ollut kylpylää. Nyt aivan kaupungin ytimeen Hotel Regatan yhteyteen on avattu kylpylä, jonka altaista näkee suoraan merelle.

Kyseessä ei ole vesileikkiparatiisi vaan pikemminkin astetta parempi hotellin saunaosasto. Allastarjonta on simppeli: hierova terapia-allas ja suuri viileämpi uima-allas.

Kaiken juju on näkymässä. Altaassa voi tyhjentää mielen tuijottelemalla kallioihin iskeytyviä vaahtopäitä. Terassi hipoo vesirajaa, ja kesäisin allasbaarin aurinkotuolit levitetään ulos asti. Kesäkaudella kylpylä on auki vain Hotel Regatan asiakkaille.

Hotel Regatta, Torikatu 2

Regatta Spa, Merikatu 2

Regatta Span poreista näkee suoraan merelle. Kuva: Kaisu Jouppi
Regatta Span poreista näkee suoraan merelle. Kuva: Kaisu Jouppi

Huippuluokan hemmottelua

Regatta Spassa voi tehdä muutakin kuin pulikoida. Tarjolla on kauneushoitoja, hierontaa, urheiluvalmennusta ja joogaa. Fibacon urheiluvalmennuksessa keskitytään jokaisen omiin vahvuuksiin ja heikkouksiin. Perustaja Topi Lösönen osaa jo muutaman liikkeen perusteella kertoa, kannattaisiko vahvistaa liikkuvuutta vai lihasvoimaa. Hänellä on rento asenne liikkumiseen. Aloittelijaakaan ei nolota, vaikka Topi valmentaa myös huippu-urheilijoita Kimi Räikkösestä lähtien.

Aamujoogaa rantahiekalla

Haaveiletko joogaretriitistä Balilla? Rantahiekassa meditoiminen onnistuu lähempänäkin. Hankolainen Merijooga järjestää kesäisin joogatunteja Hangon Casinon rantahietikolla. Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet ja rantapyyhkeen.

Mieli rauhoittuu jo aaltoja katsellessa.

– Kun aalto nousee ja laskee, se on kuin hengitys. Meri symboloi myös elämää. Välillä on tyyntä ja välillä myrskyä, sanoo Merijoogan perustaja Johanna Pawli.

Merijoogan tunnit ovat enimmäkseen syvävenyttäviä yin-tunteja. Liikkeet kestävät 2–8 minuuttia ja paineistavat lihasten sijaan sidekudoksia, sidekudoskalvoja ja niveliä.

Yinjooga sopii erityisesti stressaantuneille ja niille, joiden keho on niin jumissa, ettei tavallinen venyttely auta.

– Kun keho käy ylikierroksilla, sitä ruokitaan usein kovalla treenillä. Keho ja hermosto on hyvä rauhoittaa välillä. Jooga on myös mielen hoitoa.

Merijoogan tunnit siirretään sisätiloihin vain rankkasateella. Tyynellä säällä tarjolla on myös sup-joogaa, jossa joogataan merellä sup-laudan päällä.

Beach Yoga Casinon rannassa, 10 euroa. Heinäkuussa ma–la klo 10–11 sekä ke klo 7.30. Kesä- ja elokuun aikataulut sekä muu ohjelmisto merijooga.fi.

Johanna Pawli vetää joogatunteja niin altaan reunalla kuin rantahiekalla. Kuva: Kaisu Jouppi
Johanna Pawli vetää joogatunteja niin altaan reunalla kuin rantahiekalla. Kuva: Kaisu Jouppi

Johanna Pawlin Hanko-suosikit:

Bellevuen ranta

”On ihana kävellä kaupungin viimeistä rantaa aamuvarhain. Silloin ei näe kuin rantaviivan ja meren.”

Neljän tuulen tupa

”Ehdoton juttu Hangossa. Tänne voi tulla kahville tai syömään. Ikkunoista näkee kaikkiin ilmansuuntiin.”

Pohjoisrannat

”Hangossa on helppo vuokrata pyörä ja lähteä seikkailulle. Pohjoisrannoilla on kaupungin kauneimmat auringonlaskut.”

Eväsretki etelään

Tulliniemen eteläinen luontopolku avattiin kolmisen vuotta sitten yleisölle. Vajaan seitsemän kilometrin mittainen reitti vie Suomen eteläisimpään kärkeen. Huikaisevan kauniilla saaristoalueella elää monta uhanalaista kasvi- ja eläinlajia. Syksyisin meren ylitykseen valmistautuvat muuttolinnut kerääntyvät niemen kärkeen. Istahda perillä penkille syömään eväitä ja ihailemaan avaraa maisemaa.

Tuorepastaa & liuskapizzoja

Hangon ravintolaelämä keskittyy Itäsataman vanhoihin makasiinirakennuksiin. Hangon makaronitehdas on erikoistunut tuorepastoihin ja laadukkaisiin viineihin. Uudehko Bravas tarjoilee espanjalaista ruokaa ja tapaksia, Skiffer helsinkiläisille tuttuja liuskapizzoja. Jos janoat illallisen jälkeen vielä drinkkiä (ja haluat bongata purjehtijan), suuntaa HSF:n kattoterassille.

Hangon makaronitehdas, Satamakatu 15

Bravas, Satamakatu 19

Skiffer, Satamakatu 13

Ville Niinistö ei enää suorita liikkumista, vaan nauttii siitä. – En tavoittele mitään isoa hauista vaan tasapainoa elämään.

Viime kesänä päähän sattui, usein. Ville Niinistö oli luopunut vihreiden puheenjohtajuudesta, ja kuuden vuoden stressi puolueen keulakuvana purkautui migreenikohtauksilla, olkapään reistailulla ja epämääräisellä huonovointisuudella.

– Olin lykännyt myös nilkkani juoksuvamman kuntouttamista. Kaikki se tuli päälle, kun ei tarvinnut enää olla päivystysvastuussa ja kommentoimassa maailman tapahtumia 24/7.

”Olin kovassa kunnossa, mutta se oli suorittamista.”

Ville on aina ollut liikunnallinen. Hän ymmärsi jo kauan sitten, että liikunta auttaa, jos olo on epämääräinen. Silloin hän katkaisee tilanteen tietoisesti ja merkitsee seuraavan kahden viikon kalenteriin hetket, jolloin aikoo liikkua. Ville on huomannut, että kaikkia vaikeampia jaksoja elämässä on yhdistänyt liikkumattomuus.

– Jos en liiku, olen saamaton ja veltto, ja kun tilanne kasautuu, tulen ärtyneemmäksi.

– Toki liikun myös siksi, että jaksan esimerkiksi nousta rappuja hengästymättä, mutta en tavoittele mitään isoa hauista, vaan tasapainoa elämään. Kai se syvin syy on, että haen onnellisuutta.

Pudotti fudistähden joukkueesta

Jos kaikki olisi mennyt toisin, Ville voisi olla nyt suomalainen fudistähti. Hän potki palloa pikkupoikana kavereiden kanssa kaikki kesäillat ja sittemmin tosissaan myöhäiseen teini-ikään saakka.

– Luulin, että minusta tulee ammattilainen.

Villeä naurattaa, kuinka hän 14-vuotiaana pudotti C-junnujen joukkueesta Jonatan Johanssonin, joka sittemmin teki uraa Englannin Valioliigassa.

Polvivamma 17-vuotiaana katkaisi haaveet.

– Vaikka vamma lopetti fudiksen, olin oppinut treenaamaan säännöllisesti. Se on jäänyt elämäntavaksi.

Parikymppisenä Ville liikkui joskus jopa vähän pakonomaisestikin.

– En nauttinut siitä. Olin kovassa kunnossa, mutta se oli suorittamista.

”Olen nyt paremmassa kunnossa kuin vuosiin.”

1990-luvun lopulla Ville innostui sen ajan hittilajista, rullaluistelusta. 20 vuotta myöhemmin hän painaa edelleen 500–1000 kilometriä vuodessa. Enää hän ei kuitenkaan suorita.

– On nautinto, kun saa juosta pallon perässä, kävellä saaristomaisemissa, käännellä kiviä luonnossa lasten kanssa ja tuntea vauhdin rullaluistellessa.

– Luonnossa tajuan, miten pieniä omat murheet ovat luonnon suuruuden rinnalla.

Sielunmaisema on Turun saaristossa.

”Olen sinut kehoni kanssa”

Viime vuonna Ville täytti neljäkymmentä. Millainen mies peilistä katsoo?

– Sellainen, joka on sinut itsensä ja kehonsa kanssa. Ei ulkomuodolla ole niin väliä vaan sillä, että silmissäni on edelleen pilke.

Kyllä ikä näkyykin, Ville myöntää. Esimerkiksi peleistä palautuminen kestää päiviä, ja järjen ääni kyselee, pitääkö vetää täysillä vai vähän iisimmin.

– Olen silti nyt paremmassa kunnossa kuin vuosiin.

Ville Niinistö

  • 41-vuotias vihreiden kansanedustaja.
  • Kaksi lasta, 10-vuotias Linnea ja 13-vuotias Elias.
  • Harrastaa liikunnan lisäksi tietokonepelejä.

Voisiko eteerisistä öljyistä olla apua uniongelmiin? Nukahtamisongelmista kärsivä toimittaja Susanna Koivisto päätti testata laventelia.

Nukahtaminen on minulle haastavaa. Mielessä pyörii sata erilaista asiaa, ja rauhoittuminen ottaa aikansa. Kuulin, että laventeliöljyllä voisi olla rauhoittava vaikutus, jos sitä käyttää ennen nukkumaanmenoa. Päätin kokeilla eteerisen laventeliöljyn toimivuutta. 

Käytin öljyä yhteensä kahden viikon verran. Ensin hieroin sitä sormiini ja haistoin. Pidin laventelin tuoksusta, ja se auttoi minua rentoutumaan nopeasti. Hieroin sitä myös isovarpaisiini, mutta en ole varma oliko siitä hyötyä. Lisäksi laitoin ensimmäisinä testi-iltoina tipan öljyä tyynylleni, mutta en kokenut siitä olevan hyötyä.

Unilääkäri ei suosittele laventelia 

Kasveja on käytetty ihmisten hyvinvoinnin edistämiseen jo vuosituhansien ajan. 

– Eri kasvien kemialliset koostumukset vaikuttavat eri tavalla ihmiskehoon. Jotkut koostumukset voivat olla viilentäviä, toiset ovat aisteja avaavia ja virkistäviä, laventeli taas on rauhoittava, kertoo doTerra-öljyjä markkinoiva Merja Priest

Laventelissa vaikuttava ainesosa on Priestin mukaan linaloli.

– Linalolia on monissa muissa kasveissa myös, kuten kamomillassa. Sen takia kamomillateetä suositellaan usein juotavaksi ennen nukkumaanmenoa.

Priest muistuttaa kuitenkin olemaan tarkkana laventeliöljyostoksilla. Monet öljyt, joiden väitetään olevan laventelia, ovat synteettisiä, jolloin niillä ei ole samanlaista vaikutusta.

– Kuluttajan pitää olla tarkka, mikäli hän haluaa oikeaa kasvia. 

”Melatoniini on luonnonmukaisista lisätuotteista todistetusti ainoa, joka tehoaa.”

Terveystalon unilääkäri Henri Tuomilehto ei kuitenkaan usko, että laventeliöljyn käyttö helpottaa nukahtamista. 

– En suosittelisi laventeliöljyä. Sen toimivuudesta ei ole mitään lääketieteellistä näyttöä, Tuomilehto kommentoi. 

– Nukahtamiseen on paljon omia konsteja, joita voi kokeilla, mutta melatoniini on luonnonmukaisista lisätuotteista todistetusti ainoa, joka tehoaa. 

Tuomilehto suosittelee nukahtamisvaikeuksista kärsivää selvittämään lääkärin kanssa, mistä ongelmassa on kyse. Unihäiriöitä on Tuomilehdon mukaan yli 80 erilaista, joten yhtä ratkaisua uniongelmiin ei ole. 

Voisiko öljystä tulla unirutiini?

Itse totesin, että hyvä yöuni on monen asian summa.

Niinä testipäivinä, kun olin muutenkin illalla rättiväsynyt, laventeli auttoi saamaan hyvän olon tunteen ennen nukahtamista. Kaikista parhaiten se auttoi juuri ennen sänkyyn menoa, sillä öljyn tuoma rentouttava vaikutus katosi nopeasti, jos lähdin vielä puuhastelemaan jotain. Niinä testipäivinä, jolloin olin stressaantunut illalla ennen nukkumaanmenoa, laventeliöljyllä rentouttaminen väkisin ei ollut kovin hyödyllistä. 

Uskon, että mikäli olisin käyttänyt laventeliöljyä pidemmän aikaa, siitä olisi ollut enemmän hyötyä. Öljyn levittämisestä voisi muodostua nukahtamista edeltävä rutiini, joka muistuttaa aivoja nukkumaanmenosta.

Kaikista eniten hyötyä laventelista on varmasti niille, jotka todella rakastavat sen tuoksua.