Jos tunnelma on turvallinen ja esimies kannustava, työntekijä voi sanoa, että erehdyin ja mokasin, eikä asiaan liity sen suurempaa häpeää.

Mutta jos joutuu pelkäämään virheitä tai julkista häpäisyä, alkaa vältellä päätöksentekoa. Syntipukki-ilmiö syö energiaa ja laskee motivaatiota työssä.

– Työyhteisöissä häpeää mielellään tuupitaan toisen tontille ja etsitään syntipukkia. Tämä ilmenee esimerkiksi siten, että yhteistä erhettä ei myönnetä yhteiseksi vaan koetetaan sysätä se jonkun harteille, sanoo psykoterapeutti ja työyhteisövalmentaja Hanne-Leona Luomajoki.

Hän on huolissaan vallankäytön välineenä tapahtuvista julkisista häpäisyistä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

– Toisen ihmisen tarkoituksellinen häpäisy on julmaa, ja sillä voidaan saada pahaa jälkeä aikaiseksi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Ihmisarvo romahtaa

Häpeä ilmenee eri lailla eri ihmisillä. Yksi punastuu, toinen kokee kauhua, kolmannen henki salpautuu. Mokasin niin, etten voi olla enää!

– Häpeä merkitsee ihmisarvon romahtamista, määrittelee kirjailija ja terapeutti Tommy Hellsten.

– Se on tunnetta siitä, että olet kokonaan arvoton, paha ja huono.

Nykyään tiedetään, että kaikilla tunteilla on biologinen pohja. Niillä on merkitys lajin säilyvyyden kannalta.

– Jos eläinlauma sulkee jäsenensä ulkopuolelle, tämä on suojaton ja turvaton. Yksin jäänyt on tuomittu häviämään.

Häpeä tekee ihmiselle saman. Se sulkee ulkopuolelle. Koska mokasin, olen epäkelpo ihmiseksi, enkä voi näyttäytyä ihmisten joukossa.

– Häpeä on sisäinen haava, joka katkaisee yhteyden muihin ja omaan aikuiseen minuuteen, Luomajoki määrittelee.

Miten eroon häpeästä?

On olemassa helppo tapa päästä häpeästä eroon. Se on tämä: Pysy poterossasi. Varo kaikkia riskinottoja ja vahdi muiden mokia.

– Kun ei edes yritä, ei voi tulla mokia, eikä mikään järkytä häpeää. Silloin saa olla rauhassa häpeän hyökkäyksiltä, Hellsten sanoo.

Häpeän voi nujertaa vain kohtaamalla sen. Parhaimmillaan hetkittäiset häpeän kokemukset muuttuvat osaksi elämää.

– Jo siinä on suuri edistysaskel, jos voi huomata tuntevansa häpeää. Aiemmin ihminen uskoi olevansa kokonaan häpeällinen. Jos voin tuntea häpeää, en siis ole itse kokonaan häpeä, Hellsten sanoo.

Häpeä myös valehtelee. Se syöttää mielelle tarinaa omasta huonoudesta.

Paras tapa päästä selville totuudesta, on kysyä asiaa muilta.

– Oma kokemus voi valehdella suuresti. Häpeään sidottu uskoo, että kaikki, mitä teen, on huonoa. Mutta kun kysyy muiden mielipidettä, saattaakin kuulla, että se, mitä teit, oli loistavaa!

Tämä on Hyvä terveys -lehden artikkeli, joka on julkaistu menaiset.fissä. Lisää Hyvän terveyden juttuja löydät osoitteesta menaiset.fi/hyväterveys.

Sisältö jatkuu mainoksen alla