Kodin Kuvalehti
Työuupumuksesta toipuneet Laura ja Susanna perustivat Facebookiin Ex-suorittajat-ryhmän. Kuva: Jenni Kivimäki
Työuupumuksesta toipuneet Laura ja Susanna perustivat Facebookiin Ex-suorittajat-ryhmän. Kuva: Jenni Kivimäki

Työkaverin uupumusta voi olla äärimmäisen hankala havaita. Näistä pienistä merkeistä voi yrittää huomata, että jokin on pielessä.

Vaikean työuupumuksen kokeneet Susanna Tiljander, 44, ja Laura Ruotsalainen, 35, toivovat, että joku olisi huomannut heidän pahan olonsa töissä. 

– Sairauslomalle jäätyäni olin todella vihainen: Miksi kukaan ei puuttunut, miksi kukaan ei huomannut. Miksi olin antanut asian mennä niin pitkälle? Susanna kertoo.

Uupunut mieli on vaikea havaita. Susanna ja Laura antavat nyt kaksi merkkiä, joista huomaa, että työkaveri on vaarassa romahtaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

1. Muuttunut käytös

– Olin töissä aina iloinen, sain työt tehdyiksi ja järjestelin kaikkea. Jälkikäteen olen tajunnut sen olleen vain naamari. Mutta kukaan ei olisi voinut mitenkään huomata, että olin väsynyt, koska en tajunnut sitä itsekään. Kotona mikään ei sujunut, mutta sitähän työkaverit eivät näe, Susanna muistaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Vaikka Susannan käytöksessä ei tapahtunut ulkoista muutosta, kehottaa hän tarkkailemaan työkavereita. 

– Jos ihmisen käytös muuttuu millään tavalla, kannattaa kysyä, miten hän voi. Jos ei kehtaa kysyä suoraan, voi mennä sanomaan esimiehelle muuttuneesta olemuksesta. Hän pystyy ottamaan asian esiin eri tavalla kuin työkaveri.

Muuttunutta käytöstä voi olla esimerkiksi tämä:

  • Työkaveri ei selvästi saa työstä iloa.
  • Jatkuva ärtyisyys.
  • Hiljaisuus.
  • Omiin oloihin vetäytyminen.
  • Unohdukset.

Lauran väsymys muutti ilkeäksi. 

– Purin pahaa oloani ihmisiin töissä ja kotona. Mielessäni oli vain minä ja minun ongelmat.

Hän huomasi myös tuijottavan tyhjyyteen kesken kokouksen.

– En ollut läsnä, kun keskustelimme. Tuijotin vain seinää.

2. Turvonneet kasvot

Jos työkaverin naama on punainen ja turvonnut, on hän todennäköisesti käynyt vessassa itkemässä.

– Kukaan ei koskaan kysynyt minulta, olinko itkenyt, vaikka kaikki sen varmasti näkivät, Laura kertoo.

Jos työkaveri näyttää tavallista väsyneemmältä, hän todennäköisesti on sitä.

Kun kommentoit, älä kehota ottamaan niskasta kiinni tai vertaa omaan vointiisi

Työkaveria voi auttaa vaikkapa kehottamalla menemään juttelemaan työterveyshuoltoon.

Piristäviksi tarkoitettuja lausahduksia kannattaa välttää. Susanna ja Laura ovat muulleen muun muassa nämä:

Ajattelisit positiivisemmin niin kaikki olisi paremmin.

– Tämän kuuleminen tuntui silloin tosi pahalle, vaikka tajusin, että sanoja tarkoitti hyvää. Jos ei ole kokenut uupumusta, voi päästää sammakoita suustaan, Susanna sanoo,

Ottaisit nyt itseäsi niskasta kiinni.

– Ajattelin itsekin, että nyt on hankalaa, mutta ensi viikolla sitten helpottaa. Mutta ei se helpottanutkaan, Susanna sanoo.

Kyllä mäkin olen väsynyt, koeta nyt vain jaksaa. Kyllä tää tästä.

– Minulle on ihmetelty, miten paljon aikaa vie toipua. Jäin ensimmäisen kerran sairauslomalle lähes viisi vuotta sitten ja koen, että toipuminen on yhä kesken. Toipuminen ei lopu siihen, että palaa töihin. Silloin täytyy alka käsitellä työhön sopeutumista, Susanna kertoo.

– Ei voi koskaan olettaa, että vieruskaveri toipuu samaan tahtiin kuin itse, Laura sanoo.

Kaikki tekevät paljon töitä.

– Piilottelin ensimmäiset viikot kotona. Häpeän tunne oli ihan valtava, nolotti ihan hirveästi, että jään sairauslomalle, kun kaikilla on niin paljon hommaa, Susanna kertoo.

Älä ajattele työtä.

– Neuvo on mahdoton siinä vaiheessa, kun ei saa unta ja jää yksin pyörittelemään juttuja mielessään. Itkin joka ilta ahdistusta ja sitä, etten halua herätä aamulla töihin, Laura sanoo.

Sen sijaan iloitse, jos sinulle sanotaan: Mikään työ ei ole sen arvoista, että oma terveys menee.

– Ota uupumusoireet tosissasi. Älä odota romahdukseen asti, koska parantumisprosessi on pitkä ja raskas taistelu, Susanna sanoo.

Laura sairastui työuupumukseen kaksi vuotta sitten. Susannan sairastumisesta on yli neljä vuotta. Lue lisää heidän kokemuksistaan alla olevasta linkistä:

Tämä on Kodin Kuvalehden artikkeli, joka on julkaistu menaiset.fissä. Lisää Kodin Kuvalehden juttuja löydät osoitteesta menaiset.fi/kodinkuvalehti.

Sisältö jatkuu mainoksen alla