Kuvat
Milka Alanen
Kun Lorenz Backman innostui avantouinnista, harrastus meni överiksi. ”Koukutuin ja aloin käydä avannossa keskellä yötä yksin. Pitelin pimeässä narusta ja ajattelin, että jos saan sydärin, kukaan ei löydä minua. Totesin, ettei homma ole terveen tasolla.”
Kun Lorenz Backman innostui avantouinnista, harrastus meni överiksi. ”Koukutuin ja aloin käydä avannossa keskellä yötä yksin. Pitelin pimeässä narusta ja ajattelin, että jos saan sydärin, kukaan ei löydä minua. Totesin, ettei homma ole terveen tasolla.”

Lorenz Backmania kiinnostaa ravinnon merkitys ja mentaalivoima fyysisen terveyden rinnalla. – Polveni ovat niin huonossa kunnossa, etten voi pyöräillä, uida tai juosta.

Mentaaliharjoitukset ovat osa Lorenz Backmanin jokaista päivää, ja hän opettaa tekniikoita muillekin. Lorenz kuvailee itseään dopamiininarkkariksi.

– Jo nuorena minua kiinnosti, miten ajatuksen voimalla pystyy vaikuttamaan soluaineenvaihduntaan. Plaseboa tai ei, minussa tuon voiman vaikutus on iso.

Aamuisin Lore herää ennen perhettä ja boostaa itsensä päivään. Pötköttelee rintakehä auki. Käy läpi asioita, jotka ovat hyvin. Juo paljon vettä sitruunalla ja suolalla.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Sitten jumppapallon päälle tai trampalle pomppimaan voimabiisien tahdissa. Mielikuvissaan Lore juoksee stadionille voittajana, ihmiset hurraavat ja hän tekee jotain hassua.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

– Lisään näin testosteronin ja mielihyvähormonien määrää. Se vaikuttaa lihasrentouteen, jännitykseen, itsevarmuuteen ja laskee verenpainetta. Vaikka tämä ei toimisi tieteen mittapuiden mukaan, niin se, että uskon tähän, muuttuu todeksi.

Esiintymisjännitykseen taas tepsii oksitosiinihalaus.

– Halaa itseäsi ja kuvittele syliin joku rakas. Lämpö ja rauhallisuus tulevat kehoon.

”Voima-asento nostaa testosteroniarvoja ja laskee stressitasoa. Laita kädet lanteille tai ylös ja jalat haara-asentoon. Avaa rintakehä ja paljasta kaula”, Lorenz opastaa. ”Kädet puuskassa hormonitasoille käy toisin päin.”
”Voima-asento nostaa testosteroniarvoja ja laskee stressitasoa. Laita kädet lanteille tai ylös ja jalat haara-asentoon. Avaa rintakehä ja paljasta kaula”, Lorenz opastaa. ”Kädet puuskassa hormonitasoille käy toisin päin.”

Loren treenipäiväkirja 

Maanantai

3 h lattiantekoa + 20 min meditaatio

”Mitätöin ikävän tyypin mielikuvaharjoitteella. Lisäksi lääkäri Andrew Weilin 4-7-8-hengitysharjoitus.”

Tiistai

2 h lattiantekoa + 1 km kävely polvileikkaukseen

Keskiviikko

Lepo

Torstai

6 min mielikuvaharjoite + 1 h kävelyä kyynärsauvalla

”Harjoite asioista, jotka ovat hyvin ja miksi olen niin mahtava tyyppi.”

Perjantai

Polvitreeniä ja käsipainoja

”Herätessä testosteroniboostaus x-asennossa. 3 kierrosta Wim Hof -hengitysharjoitusta.”

Lauantai

30 min sauvaton kävely

”Wim Hof -hengitys ja polvea rauhoittava mentaaliharjoitus.”

Sunnuntai

1 h hautausmaakävely

”Lisäksi polvitreeniä ja vihertankkausta.”

3 lempilajia

MEDITAATIO

”Jokapäiväinen juttu. Tarvitsen mielen tyhjentämistä, koska olen helposti innostuva ja omat rajani ylittävä tyyppi. Lisäksi työni on välillä hyvin hektistä. Jos uni ei tule yöllä, on parempi meditoida tunti kuin pyöriä lakanoissa.”

HIDAS KÄVELY

”Hautausmaa on suosikkipaikkani kävellä. Siellä ei ole muita. Käyn luennot läpi ja heiluttelen käsiä isosti. Jossakin muualla tulisivat äkkiä piipaa-kaverit hakemaan.”

SAUNOMINEN

”Polveni ovat niin huonossa kunnossa, etten voi pyöräillä, uida tai juosta. Kaipaan kuitenkin hikoilua, ja saunomaan pystyy huonoilla polvillakin. Rakkaaseen asiaan liittyy myös avannossa käynti.”

Lorenz Backman

  • 47-vuotias näyttelijä, juontaja ja yrittäjä, joka tekee State of Mind – who are you - elämäntaitovalmennusta.
  • Asuu vaimonsa Niina Backmanin ja kolmen lapsen kanssa Helsingin Töölössä.
  • Kesäterassi-ohjelma arki-iltaisin MTV3-kanavalla.
Vierailija

Onpa komea mies ja huomattavasti ikäistään nuoremman oloinen. Toivottavasti polvi tulee kuntoon, niin liikkuminenkin sujuu taas helpommin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla