Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten kiinteytät pepun, reidet, käsivarret ja vatsan.

Nyt jumpataan kroppa kiinteäksi!

Jos teet koko jumpan, yksi kierros riittää. Jos keskityt vain yhteen tai kahteen osa-alueeseen, tee kahdesta kolmeen kierrosta.

Katso videot ja tee liikkeet kuntovalmentaja Johanna Muhosen mallin mukaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

1. Peppu pinkeäksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

2. Käsivarret kiinteiksi

3. Reidet timmeiksi

4. Vyötärö tiukaksi

Lue myös:

Näin treenaa Kimi Räikkösen rakas – kokeile Minttu Virtasen treeniohjelmaa

Sohvaperunan superjumppa

Nopea perusjumppa – tee edes tämä!

Sisältö jatkuu mainoksen alla