Tee vuorotellen neljä sarjaa hartiapunnerruksia ja neljä sarjaa burpeeta. Punnerra kyynärpäät ulospäin, kämmenet hieman hartioita leveämmällä. Burpeessa hypähdä kyykkyasennosta punnerrusasentoon ja ponnista siitä
suoraan mahdollisimman korkeaan hyppyyn.