Kuva Panu Pälviä
Kuva Panu Pälviä

Kyykkää takapuoli timmiksi Fitness figure -kilpailun Euroopan mestari, personal trainer Johanna Lindin ohjeilla.

Joskus sen piti olla pieni ja huomaamaton, nyt siihen halutaan muotoa ja kokoa. Treenaa sporttipeppu timmiksi Johanna Lindin ohjeilla.

Tee peppujumppa kiertoharjoitteluna. Toista jokaista liikettä 10–15 kertaa. Tee 3–4 kierrosta.

1. Yhden jalan maastaveto

Katso video: Pepputreeni 1/3

2. Askelkyykky ristiin

Katso video: Pepputreeni 2/3

3. Polvien koukistus

Katso video: Pepputreeni 3/3