Aseta pää ja kädet jumppamatolle niin, että ne muodostavat kolmion. Joudut ehkä aluksi hakemaan asentoa, jotta paino jakautuu tasaisesti. Kun löydät tasapainon, jännitä keskivartalo ja rullaa sitä ylös tasapainoa hakien. Pidä jalat koukussa. Pidä keskivartalo edelleen tiukkana. Lähde ensin kaatumaan kuperkeikkaan ja pyöristä sitten selkä. Alastulossa selkä tömähtää sitä vähemmän, miten enemmän saat sitä pyöristettyä. Tee liike jumppamaton tai olohuoneen maton päällä.