Harjoittele käsilläseisontaa ensin seinää vasten. Varmista, että jännität lavat kiinni selkään. Aseta kädet maahan noin 30 sentin päähän seinästä, hartioiden leveydelle. Sormet osoittavat joko seinään tai hieman toisiaan kohti. Pidä kädet niin suorina, että kyynärpäät lukkiutuvat. Ponnista jaloilla käsilläseisontaan. Tämä onnistuu vain, jos pidät lapatuen sekä selän ja vatsan tiukkana. Voit myös harjoitella käsilläseisontaa vatsa seinää vasten, jolloin voit tulla siitä kuperkeikalla alas. Aloita seisoma-asennosta. Ota valmistava askel. Laita kädet maahan ja nouse hetkeksi käsilläseisontaan. Käytä päälaki maassa, kun pyörähdät kuperkeikkaan. Muista pyöristää selkää. Muista myös pitää lapatuki ja keskivartalo tiukkana.