Käy selinmakuulle ja nosta kädet ylös. Vie jalat 90 asteen kulmaan. Kierrä kädet ja jalat eri suuntaan alas niin, että hartiat pysyvät kiinni lattiassa ja liike on hallittu. Katse seuraa käsien mukana. Vie raajat rauhassa alas ja tuo ne sähäkämmin ylös aloitusasentoon. Toista toiselle puolelle.